2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Možemo patiti od hipertenzije, a da ni ne sumnjamo. To je razlog zašto ga nazivaju tihim ubojicom - ponekad bez simptoma visoki krvni tlak uzrokuje nepopravljivu i po život opasnu štetu.
Zato je prevencija toliko važna - trebali biste provjeravati krvni tlak jednom u nekoliko mjeseci i svaki put kad se pojave simptomi kao što su glavobolja, zamagljen vid, vrtoglavica. Mnogo je razloga za pokretanje visokog krvnog tlaka - način života, stres, pretilost.
Stanje možemo poboljšati bez uzimanja lijekova, ali samo kada je hipertenzija u blagom obliku. Pomoću dodataka koje ćemo opisati u nastavku možete spriječiti razvoj visokog krvnog tlaka.
omega 3
Masne kiseline su jedna od najvažnijih elementi koji pomažu u borbi protiv visokog krvnog tlaka i druge kardiovaskularne bolesti. Jedna od najboljih opcija je ulje krila. Osim što se bore protiv visokog krvnog tlaka, masne kiseline također se bore protiv nakupljanja arterijskog plaka na zidovima krvnih žila. Dokazano je da poboljšavaju zdravlje srca kao i stanje svih ostalih sustava u tijelu. Omega-3 također se može dobiti hranom - jedite masnu ribu poput lososa i skuše; masne kiseline nalaze se i u jajima, avokadu, kokosovom i kakao maslacu te maslinovom ulju.
Magnezij
Nedostatak magnezija jedan je od najčešćih na svijetu. Teško ga je dobiti hranom, ali s druge strane to je neophodno za pravilno funkcioniranje našeg srca. Njegov nedostatak može dovesti ne samo do hipertenzije, već i do aritmija opasnih po život. Dakle, u slučaju da patite od visokog krvnog tlaka ili želite spriječiti razvoj hipertenzije, unos magnezija je vrlo važan. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i pridržavajte se propisanih i referentnih ograničenja opisanih na pakiranju. Osim tableta, magnezij se može dobiti zahvaljujući zelenom lisnatom povrću, orašastim plodovima, sjemenkama i ribi.
Vitamin D
Fotografija: 1
Još jedan vrlo čest deficit. Vjeruje se da svaka osoba na zemlji pati od nje u nekom obliku. Osim suplementacije, ovaj se vitamin može dobiti izlaganjem suncu bez kreme za sunčanje. Istina je da je malo ljudi dobiva u dovoljnim količinama - prvo, većina nas koristi zaštitnu kremu, znajući o štetnosti ultraljubičastih zraka, i drugo - sve manje vremena provodimo vani. Ako imate utvrđeni nedostatak vitamina D, osigurajte mu dodatke jer njegov nedostatak može uzrokovati razvoj ili pogoršanje hipertenzije.
Q10
Koenzim poznajemo zbog njegovih oglašavanih svojstava protiv starenja. Međutim, to nije dobro samo za kožu. CoQ10 poboljšava stanje našeg krvožilnog sustava, što automatski smanjuje rizik od opasnih po život posljedica hipertenzije. Prema nekim studijama, ovaj dodatak čak izravno utječe na vrijednosti krvnog tlaka. Jedan od najbolji dodaci protiv visokog krvnog tlaka.
Preporučeni:
Sok Od Cikle Bori Se Protiv Hipertenzije
Legende o čarobnom učinku crvene repe na ljudsko tijelo pričale su se od davnina. Istodobno, to je jedno od povrća koje su Bugari najviše zanemarivali. Svježe cijeđeni sok od crvene repe ima najjači pozitivan učinak. Nedavno su britanski znanstvenici otkrili još jedno korisno svojstvo.
Kivi Se Bori Protiv Hipertenzije
Konzumacija raznolikog voća, i to u velikim količinama, može nam donijeti samo zdravstvene prednosti. Sadrže toliko vitamina i drugih korisnih sastojaka koji su neophodni za naše tijelo. Uz to, voće je dio svake prehrane - drugim riječima, pomaže nam u održavanju savršenog oblika.
Breskve Protiv Hipertenzije I Raka
Breskve vrlo su ukusno voće koje volite i pripremate u raznim receptima, pecivima, kolačima, čak i u kombinaciji s mesom. Ali jeste li znali da su izuzetni ljekovita svojstva ? Breskve sadrže puno kalija i preporučuju se kod visokog krvnog tlaka , aritmija i abnormalni srčani ritam.
Ovi Prirodni Lijekovi Se Bore Protiv Hipertenzije! Upotrijebi Ih
Češnjak, med i jabučni ocat Kombinacija češnjaka, meda i jabučnog octa normalizira krvni tlak. Uzmite 8 češnja češnjaka, 1 žličicu meda i 1 žličicu prirodnog jabučnog octa i istucite ih u blenderu ili blenderu. Ako nemate takav stroj, zdrobite češnjak rukom, a zatim pomiješajte s ostalim sastojcima.
5 Umirujućih čajeva Koji Se Bore Protiv Simptoma Prehlade I Gripe
Kada se osjećate umorno, nemojte prestati kihati, kašljete i boli vas od prehlade ili gripe, sve što želite je da legnete u svoj mekani krevet i zavučete se u toplu deku. Divan, domaći lijek u takvim trenucima nesumnjivo je šalica opuštajućeg i vrućeg čaja.
