2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tjestenina je dobra za tijelo. Talijani to znaju od pamtivijeka. Međutim, uvriježeno je mišljenje da tjestenina su nezdrava hrana i ako se jedu u malim obrocima, to dovodi do debljanja, ali ovo je zabluda.
Pasta je niskokalorična hrana koja sadrži 190 kalorija po 50 grama suhog proizvoda. Zanimljivo je i proturječi uvriježenom shvaćanju da tjestenina sadrži potrebnu količinu bjelančevina - 13 grama na 100 grama proizvoda, što pomaže mršavljenju, jer njihova uporaba topi masno tkivo, a ne mišićno tkivo.
Hranjivu vrijednost paste određuje škrob koji se u njima nalazi - ovo je škrob. Tijelo ga vrlo dobro apsorbira. Dio od 100 grama tjestenine osigurava 10% naše dnevne potrebe za proteinima i ugljičnim dioksidom. Sadrže takozvane sporo šećere, koji u tijelu izgaraju u potpunosti i dulje vrijeme.
Stručnjaci napominju da su ti šećeri najbolje gorivo za tijelo, a posebno za one koji vježbaju. Oni nadopunjavaju zalihe glikogena u mišićima. Bogat vitaminom B1, ovaj vitamin smanjuje umor, čini nas živahnima i punima energije.
Makaroni u prijevodu s grčkog znače milost i sreću. Tako su Grci svoju tjesteninu nazivali nevjerojatnim okusom. Tada su Talijani posudili tu riječ od njih.
Većina ljudi misli da nakon kuhanja tjesteninu treba oprati hladnom vodom. Ne činite to, jer to smanjuje sadržaj vitamina u tjestenini i drastično mijenja njihovu temperaturu.
Svi znaju da poznati ljudi održavaju svoje figure tjesteninom i špagetima. Jedna od njih su Sofia Loren i Jane Seymour, koja je majka šestero djece, ali ima lik 20-godišnje djevojčice. Uglavnom jede juhe, salate, špagete i puno škampa. Priprema tjesteninu s plodovima mora, začinjenu maslinovim uljem i puno češnjaka.
Evo recepta za tjesteninu Jane Seymour: 500 g špageta ili tjestenine, 250 mlijeka s malo masnoće, 1 žličica. pileća juha, 1 žličica. bijelo vino, 2 žlice. maslac, 4 češnja češnjaka, 1 luk, 24 škampi, peršin i 3 žlice. ribani sir.
Način pripreme: Skuhajte tjesteninu i ocijedite. Dinstajte nasjeckani luk i češnjak na vrućem ulju 5 minuta. Dodajte 1 žličicu. bijelo vino, kopar, sol po ukusu i crni papar. Kuhati vino - da ispari.
Ulijte juhu i mlijeko, smanjite temperaturu i dinstajte 10 minuta. Dodajte škampe i kuhajte 5 minuta. Sve se to pomiješa s tjesteninom i dobro promiješa. Ukrasite nasjeckanim peršinom i ribanim parmezanom.
Jedite tjesteninu bez masnih umaka i nećete imati problema sa težinom!
Preporučeni:
Ukusni Keto Deserti Za Tanak Struk
Omiljeni dio jelovnika većine ljudi je desert. Ovaj dio prehrambene prehrane dočekuje se s osmijehom, jer je potrebno završni akord prehrane staviti na najprijatniji način. Dugo možemo nabrajati - kolače, čokoladne kolačiće, tiramisu, sladoled i sve vrste kulinarskih iskušenja, koja su uključena u koncept deserta, i pobuditi uzbudljive asocijacije.
Sok Od Nara Za Tanak Struk
Nedavna istraživanja korisnih svojstava nara pokazuju da redovita konzumacija soka od "božanskog" voća može pomoći u borbi protiv dobnih promjena koje se u tijelu događaju s godinama. Te promjene često dovode do deformacije našeg tijela ili drugim riječima, do nakupljanja prekomjerne količine masti.
Recept Za Tanak Struk S Kurkumom
Kurkuma - začin duboko žute boje. 2500 godina prije nove ere, čovječanstvo je otkrilo čudesna svojstva neprocjenjivog korijena, koji pripada zeljastoj biljci koja je danas poznata kao kurkuma. Domovina kurkume je Indija, gdje se još naziva i haldi, gurgemea, kurkuma.
Pravila Za Tanak Struk
Svaka žena sanja o tankom struku . To možete postići bez teških dijeta i uskraćivanja. Dovoljno je slijediti nekoliko pravila slabe osobe. Glavni pravila za tanak struk su: Piti vodu Jedno od najvažnijih pravila je piti dovoljno vode svaki dan.
Crno Vino Za Tanak Struk
Mnogo se može reći o blagotvornim svojstvima crnog vina. Prilično je teško nabrojiti sve blagodati ovog "pića bogova". U čaši crnog vina naše tijelo može pronaći supstance poznate kao polifenoli, koje igraju važnu ulogu u ograničavanju razvoja ateroskleroze.
