2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
S početkom zime povećava se rizik od prehlade i bolesti, a zdravstveni stručnjaci preporučuju nekoliko osnovnih namirnica za jačanje imunološkog sustava u hladnom vremenu. Najviše preporučena kombinacija je vino i riba.
Kombinacija dviju namirnica može spriječiti kroničnu upalu, kao i zaštititi vas od brojnih bolesti. Jesti ribu s vinom povećat ćete tonus i izdržljivost, ali i poboljšati zdravlje.
Među preporučenim namirnicama na koje se treba usredotočiti zimi je zeleno lisnato povrće poput kupusa, špinata, brokule i svježe ribe, prema web stranici Medicalnewstoday.
Ova hrana povećava količinu antioksidansa u tijelu i smanjuje broj slobodnih radikala. Da biste postigli isti učinak, možete jesti više avokada, kao i piti čašu crnog vina i čašu zelenog čaja dnevno.
U hladnom vremenu poželjno je ograničiti hranu poput čipsa, gaziranih pića i tjestenine, jer povećavaju kiselost u tijelu i oslabljuju imunološki sustav, što vam može olakšati bolest.
Tijekom zimskih dana trebamo više minerala i vitamina nego inače, pa je zato dobro imati svakodnevno voće i povrće na svom jelovniku.
Osim ribe, češće možete jesti krumpir i jaja, jer opskrbljuju vaše tijelo važnim elementima u tragovima.
Preporučeni:
Zbog Toga Ljuta Paprika Produžuje život
Da bi se čovjeku produžio život, već nekoliko godina potrebno je ne samo odreći se loših navika, već i jesti zdravo i aktivno se baviti sportom. Ljute papričice su plodovi tropskog grmlja roda Capsicum (vidi papar), koji sadrže tvar kapsaicin.
Zbog Toga Trebate Jesti Više Kivija
Kivi je voće koje se često zanemaruje na račun drugih. To je potpuno nepravedno. Neki ga izbjegavaju zbog kiselog okusa i neugodne teksture voća. Ali kada kivi je dobro sazrio, izvrsnog je okusa i ugodan za jelo. Osim toga, kivi sadrži jedinstvenu kombinaciju tvari, što ga čini jako korisno - posebno za određene uvjete.
Zbog Toga Možete Svakodnevno Jesti Svježi Sir
Svježi sir je među najpristupačnijim prehrambenim proizvodima na bugarskom tržištu i jedna od namirnica s najvjekovnijom poviješću. Međutim, osim što je jeftin i ukusan, neprocjenjiv je pomoćnik u borbi protiv pretilosti i neizostavan saveznik u nizu drugih problema.
Zbog Toga Biste Trebali Biti Oprezni Kada Jedete Urme
Datumi vjerojatno su jedna od najslađih namirnica na planetu. Ali čak i oni koji se smatraju jednim od najzdravijih plodova imaju nuspojave. S obzirom na visoku razinu šećera koji oni sadrže, mora se ograničiti njihova konzumacija da bi se izbjeglo povišeno šećer u krvi.
Zbog Toga Pripremamo Okrugli Kolač Za Proslavu Svake Nove Godine
Bez obzira na tradiciju i kulturu različitih zemalja, za svaku Nova godina većina se priprema okrugla pogača za stol. To uključuje Bugare, koji razbijaju pitu čim sjednemo za stol. Oblik kruha mora biti okrugli i to nije slučajno, jer krug simbolizira vječnost, ali različiti su narodi okrugli kruh nazvali drugačije.
