2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Spoj nazvan berberin jedan je od najučinkovitijih prirodnih dodataka koji postoje. Ima brojne zdravstvene beneficije i utječe na vaše tijelo na molekularnoj razini. Berberin smanjuje šećer u krvi, dovodi do gubitka kilograma i poboljšava rad srca. To je jedan od rijetkih dodataka za koji se pokazalo da je jednako učinkovit kao i lijekovi.
Nudimo vam detaljan pregled berberina i njegovih zdravstvenih posljedica.
Što je Berberine?
Brijač je bioaktivni spoj koji se može ekstrahirati iz nekoliko različitih biljaka, uključujući skupinu grmlja zvanu Berberis. Tehnički pripada klasi spojeva koji se nazivaju alkaloidi. Ima žutu boju i često se koristi kao boja. Berberin ima dugu povijest primjene u tradicionalnoj kineskoj medicini, gdje se koristi za liječenje različitih bolesti.
Kako djeluje Berberine?
Berberin je testiran u stotinama različitih studija. Pokazalo se da ima snažne učinke na mnogo različitih bioloških sustava. Jednom kada uzmete berberin, tijelo ga uzima i transportira u krvi. Zatim se kreće u stanice tijela. Unutar stanica se veže na nekoliko različitih "molekularnih ciljeva" i mijenja svoju funkciju. To je slično načinu na koji djeluju farmaceutski lijekovi.
Međutim, jedno od glavnih djelovanja berberina je aktiviranje enzima unutar stanica nazvanog AMP-aktivirana protein kinaza (AMPK). Taj se enzim ponekad naziva i "metabolički prekidač". Nalazi se u stanicama različitih organa, uključujući mozak, mišiće, bubrege, srce i jetru, i igra glavnu ulogu u regulaciji metabolizma. To dovodi do značajnog smanjenja razine šećera u krvi.
Dijabetes tipa 2 ozbiljna je bolest koja je česta posljednjih desetljeća, a uzrokuje milijune smrtnih slučajeva svake godine. Karakterizira ga povišena razina šećera (glukoze) u krvi uzrokovana rezistencijom na inzulin ili nedostatkom inzulina. Vremenom visoka razina šećera u krvi može oštetiti tkiva i organe tijela, što dovodi do različitih zdravstvenih problema i skraćuje očekivano trajanje života.
Mnoga su istraživanja pokazala da berberin može značajno smanjiti razinu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2. Zapravo, njegova je učinkovitost usporediva s popularnim lijekom za dijabetes metformin (Glucophage). Berberin smanjuje rezistenciju na inzulin snižavanjem razine šećera u krvi, snižavajući hormon inzulin. Povećava glikolizu, pomažući tijelu da razgrađuje šećere unutar stanica.
Berberin smanjuje proizvodnju šećera u jetri; usporava razgradnju ugljikohidrata u crijevima; povećava broj korisnih bakterija u crijevima.
U studiji na 116 bolesnika s dijabetesom, 1 gram berberina dnevno smanjio je šećer u krvi natašte za 20%, sa 7,0 na 5,6 mmol / L (126 na 101 mg / dL) ili sa dijabetesa na normalnu razinu.
Također smanjuje hemoglobin A1 za 12% i poboljšava lipide u krvi poput kolesterola i triglicerida.
Prema velikoj studiji brijač učinkovit je poput oralnih lijekova za dijabetes, uključujući metformin, glipizid i rosiglitazon.
Također ima dodatne učinke kada se koristi s drugim lijekovima za smanjenje šećera u krvi.
Ako pogledate rasprave na mreži, vidjet ćete da postoji mnogo ljudi s povišenim šećerom u krvi koji ga doslovno normaliziraju samo uzimanjem ovog dodatka.
Berberin vam može pomoći da smršavite
Do sada su dvije studije ispitivale učinke na tjelesnu težinu.
U 12-tjednom istraživanju kod ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom, 500 mg berberina uzetog tri puta dnevno uzrokovalo je u prosjeku oko 5 kilograma gubitka kilograma. Sudionici su također izgubili 3,6% tjelesne masti.
Još jedno impresivnije istraživanje provedeno je na 37 muškaraca i žena s metaboličkim sindromom. Studija je trajala 3 mjeseca, a sudionici su uzimali 300 mg 3 puta dnevno. Sudionici su u samo 3 mjeseca smanjili razinu tjelesne mase (BMI) s 31,5 na 27,4 ili s pretilosti na prekomjernu težinu. Također su izgubili salo na trbuhu i poboljšali mnoge zdravstvene pokazatelje.
Istraživači vjeruju da je gubitak kilograma posljedica poboljšane funkcije hormona koji reguliraju masnoću, poput inzulina, adiponektina i leptina. Berberine također inhibira rast masnih stanica na molekularnoj razini.
Međutim, potrebno je više istraživanja o učincima mršavljenja berberinom.
Snižava kolesterol i može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Bolesti srca trenutno su najčešći uzrok prerane smrti na svijetu.
Mnogi čimbenici koji se mogu mjeriti u krvi povezani su s povećanim rizikom od srčanih bolesti.
Pregled 11 studija pokazuje:
Snižavanje ukupnog kolesterola za 0,61 mmol / L (24 mg / dL).
Smanjite LDL kolesterol za 0,65 mmol / L (25 mg / dL).
Snižavanje triglicerida u krvi za 0, 50 mmol / L (44 mg / dL).
Povećati HDL kolesterol za 0,05 mmol / L (2 mg / dL).
Utvrđeno je da apolipoprotein B smanjuje za 13-15%, što je vrlo važan čimbenik rizika (19.20).
Imajte na umu da su dijabetes, povišeni šećer u krvi i pretilost također glavni čimbenici rizika za srčane bolesti, a sve se poboljšava uzimanjem dodatka berberina.
S obzirom na blagotvorne učinke na sve ove čimbenike rizika, čini se da će berberin vjerojatno drastično smanjiti rizik od srčanih bolesti.
Ostale zdravstvene koristi berberina
Depresija: Studije na štakorima pokazale su da berberin može pomoći u borbi protiv depresije.
Rak: Studije na životinjama pokazuju da uzimanje berberina može smanjiti rast i širenje raznih vrsta raka.
Kao antioksidans i protuupalno sredstvo: U nekim studijama pokazalo se da dodatak ima snažan antioksidativni i protuupalni učinak.
Infekcije: Pozitivan učinak berberina dokazan je i u borbi protiv štetnih mikroorganizama, uključujući bakterije, viruse, gljivice i parazite.
Poboljšana funkcija jetre: Berberin može smanjiti nakupljanje masnoće u jetri, što bi trebalo pomoći u prevenciji masnih bolesti jetre (NAFLD).
Zatajenje srca: Druga studija pokazala je da berberin dramatično poboljšava simptome i smanjuje rizik od smrti kod pacijenata sa zatajenjem srca.
Mnoge od ovih tvrdnji trebaju više istraživanja prije nego što se donesu čvrste preporuke, ali trenutni dokazi prilično obećavaju.
Doziranje i nuspojave berberina
Mnoge studije citirane u članku koriste doze u rasponu od 900 do 1500 mg dnevno. Često uzimaju 500 mg 3 puta dnevno prije jela (ukupno 1500 mg dnevno).
Brijač ima poluvrijeme od nekoliko sati, pa je potrebno rasporediti dozu nekoliko puta dnevno kako bi se postigla stabilna razina u krvi.
Ako imate zdravstveno stanje ili uzimate bilo koji lijek, preporučujemo da razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što ga primijenite. To je posebno važno ako trenutno uzimate lijekove za smanjenje šećera u krvi.
Općenito, glavne nuspojave povezane su s probavom i postoje neki dokazi o mogućim grčevima, proljevu, nadimanju, zatvoru i bolovima u trbuhu.
Berberin također može biti koristan kao opća zaštita od kroničnih bolesti, kao i dodatak protiv starenja.
Ako koristite dodatke, berberin je možda jedan od najboljih za uvrštavanje u vaš arsenal.
Preporučeni:
Jedite Jogurt Protiv Dijabetesa
Rizik od dijabetesa tipa 2 može se smanjiti ako pojedemo jednu šalicu jogurta dnevno, kažu znanstvenici. Studija je britanska i prema rezultatima, ne samo jogurt ima pozitivan učinak na naše zdravlje. Ostali mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput svježeg sira i svježeg sira, također smanjuju rizik od dijabetesa, kažu stručnjaci.
Superhrana Protiv Dijabetesa
Dijabetes je kronična bolest u kojoj je naša prehrana bitna. Regulacija i kontrola konzumiranih proizvoda mogu značajno poboljšati stanje tijela i smanjiti razinu inzulina na normalne granice. To dugoročno pomaže u borbi protiv bolesti. Dobro je što su neke od najboljih namirnica koje su dobre za ljude s dijabetesom lako dostupne i uobičajene u trgovinama.
Jedite Sjemenke Suncokreta Protiv Dijabetesa
Novo istraživanje Instituta Linus Pauling iz Sjedinjenih Država pokazalo je da umjerena konzumacija Sjemenke suncokreta može značajno smanjiti rizik od razvoja nekih od najstrašnijih bolesti, pošasti za suvremenog čovjeka - kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Jedite Punomasno Mlijeko Protiv Dijabetesa
Donedavno su nam nutricionisti savjetovali da izbjegavamo mliječne proizvode s visokim udjelom masti. No, nedavna su istraživanja potpuno promijenila gledište stručnjaka na području zdrave prehrane, jer su pokazala da visok sadržaj masti u krvi nije krivnja punomasnih proizvoda, već transmasti, koje su tvornički napravili i pripremili ljudi.
Grejp U Borbi Protiv Dijabetesa
Izraelski i američki stručnjaci proveli su istraživanje na temelju kojeg tvrde da je grejp voće koje može aktivno pomoći u borbi protiv dijabetesa. Prema autorima studije, ovaj ukusni, gorki citrus sadrži mnogo korisnih antioksidansa. Jedan od koji može biti uključen u borbu protiv dijabetesa je antioksidans naringenin.
