2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Da bismo bili sigurni da nas prolaze zimski i proljetni virusi, moramo nešto poduzeti. Evo nekoliko jednostavnih lijekova za jačanje prirodne obrane vašeg tijela.
Probiotska barijera
Više od 60% naših imunoloških stanica nalazi se u crijevima - to je znanstveno dokazano! Međutim, tamo žive i milijarde bakterija. Kada se poremeti ravnoteža crijevne flore, ona prestaje biti prepreka za oboljele mikroorganizme. Međutim, ako uzmemo probiotike, taj se problem može riješiti! Probiotici su živi organizmi koji su pomoćnici korisnih bakterija koje postoje u crijevima. Artičoka i luk mogu dodatno pomoći uravnotežiti crijevnu floru.
Ravnoteža na tanjuru
Tijekom zimskih epidemija dobro je jesti više proteina. Treba ograničiti šećer i masnu hranu poput mesa, kobasica i maslaca. Ovdje je, međutim, važno napomenuti da ne bismo trebali prestati uzimati omega-3 masti, jer one čine stanične membrane fleksibilnijima i olakšavaju razmjenu između stanica. Možete se sjetiti i uljane repice, kao i neke ribe. Haringa, losos, škampi, tuna - sve prikladne namirnice. Ako ste na dijeti, važno je znati da takozvana masna riba zapravo sadrži manje lipida od mesa.
Snaga antioksidansa
Kada uzimamo antioksidativne vitamine i minerale, smanjujemo rizik od raka i do 30%. Vrlo dobra kombinacija su vitamini A, C i E, kao i minerali cink i selen. Zimi si možemo pomoći dodatnim unosom vitamina C. Unos od 8 kivija dnevno ispunjava nas s 500 miligrama vitamina C - to je maksimalni unos dnevno. Zbog stresa tijekom hladnih mjeseci imunološki sustav odmah značajno slabi. Stoga možemo povećati unos vitamina B i magnezija, koji su posebno učinkoviti protiv stresa.
Prikladno bilje
Ehinaceja je tradicionalno najjače biljno oružje protiv virusnih infekcija u hladnim mjesecima. Njegove su osobine s vremenom dokazale mnoge američke i njemačke studije. Prikladni prirodni lijekovi su ekstrakt sjemenki grejpa, svježi pelud pčela, matična mliječ, kakao, kao i azijska gljiva shiitake. Ova azijska gljiva stimulira imunološki sustav zahvaljujući polisaharidima koje sadrži.
Homeopatija protiv infekcija
Posebno je učinkovita preventivna mjera u male djece tijekom epidemija gripe. Homeopatski proizvodi uzimaju se dulje vrijeme, ali se s druge strane prilično uspješno kombiniraju s drugim alternativnim rješenjima poput vitamina, ljekovitog bilja i raznih aromatičnih ulja.
Preporučeni:
Kuhajte Pravilno I Jedite Ispravno Uz Ove Savjete
Što podrazumijevamo pod pravilnom prehranom? To znači ne samo slijediti prirodne potrebe vašeg tijela prilikom odabira jedne ili druge hrane, već i konzumirati točno onoliko hrane koliko je tijelu zapravo potrebno - ni više, ni manje. Mali dijelovi na tanjuru Trebali biste pokušati ne prejesti se.
Kuhajte Ukusnu I Zdravu Hranu Kod Kuće! Samo Uz Ove Savjete
U našoj užurbanoj i užurbanoj svakodnevici manje je vremena za pravilan odmor i dalje ukusno pripremljena domaća hrana . Sve manje hrane kuhamo kod kuće, zanemarujući brigu o svom zdravlju. U nekom trenutku domaća hrana je nažalost ugrožena vrsta.
Počnite Stvarno Gubiti Kilograme! Samo Uz Ove Jednostavne Savjete
Ako je vaš cilj za 2020. godinu smršavjeti , odustati. Nećete uspjeti do veljače! Psihološki stres zbog ove odluke brzo će vas iznevjeriti. Istraživanja pokazuju da 89% ljudi koji su si postavili cilj smršavjeti u posljednjim mjesecima godine ne uspijevaju.
San O Tankom Struku Samo Uz Ove Vježbe, Prehranu I Korisne Savjete
S godinama počinjemo dobivati sve više kilograma - posebno u području trbuha. Ali ne trebate nositi veću odjeću i pokušati sakriti dodatnu težinu. Odabrali smo najbolje za vas vježbe i tehnike mršavljenja , za vas smo odabrali više od 20 najboljih proizvoda dijeta .
Dnevno Doručkujte S Mekinjama Kako Biste Ostali U Vrhunskoj Formi
Mekinje su vanjski sloj žitarica poput riže, zobi i pšenice, a taj se vanjski sloj obično uklanja tijekom mljevenja kako bi se dobio glatkiji i bjelji proizvod. Kad god na zrnu ostanu mekinje bogate vlaknima i klice bogate vitaminima, to se naziva cjelovitim zrnom.