2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Artičoka je jedno od najkorisnijih povrća za ljude koji žele smršavjeti. Ovo povrće poznato je po tome što gotovo nema kalorija - oko 60 kalorija po komadu, uz to ne sadrži masnoće i bogato je celulozom.
Bez obzira koliko artičoke pojeli, ona neće imati loš učinak na vaše tijelo, a čak će sniziti razinu lošeg kolesterola u krvi. Iako je nakon čišćenja povrća od njega ostalo vrlo malo, zadovoljava.
Međutim, trebali biste znati da ako konzumirate artičoke s puno otopljenog maslaca i masnih umaka, to neće dobro utjecati na vašu želju za mršavljenjem.
Možete jesti kuhanu na pari, kuhanu, prženu, pa čak i sirovu artičoku - osim što će je jesti, pomoći će vam i u mršavljenju. Osvježite salate sirovim ili kuhanim artičokama.
Doručak aristokrata jelo je za koje se zna da pomaže u mršavljenju, a sadrži tako korisnu u tu svrhu artičoku. Za to vam treba 1 žličica smeđe riže, 3 kuhane artičoke, 1 mala kapula, pola žličice origana, 1 češanj češnjaka, 6 maslina bez koštica, sol i papar po ukusu.
Ovo jelo na pari je najbolje, tada je najdijetalnije. Ulijte rižu u paru i ulijte vodu prema uputama vašeg uređaja.
Artičoke, luk i masline sitno nasjeckajte, češnjak nasjeckajte i istucite. Riži dodajte povrće i začine, dobro promiješajte i kuhajte do kraja.
Ako želite smršavjeti, večeru na četiri dana zamijenite artičokom s roštilja. Potrebne su vam tri artičoke s peteljkama, 1 žličica maslinovog ulja, 1 češanj češnjaka, sok od 1 limuna, sol, papar, peršin.
Povrće se opere i izreže uzdužno zajedno sa stabljikom. Pospite limunovim sokom i pecite deset minuta na roštilju. Artičoka je gotova kad vrh noža slobodno uđe u mekani dio.
Dno povrća ogulite od tvrdog lišća, začinite po ukusu i pospite peršinom. Može se posipati i sitno nasjeckanim češnjakom, koji se neposredno prije posipanja pasira.
Preporučeni:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se bliže ljetne vrućine, rješavanje suvišnih kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma S Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala duboko, ali je ipak konačno otkrivena. Osjetiji se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je zbog blagotvornog učinka kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i češnjak. Stavite osam češnja češnjaka u blender i dodajte jednu šalicu octa i meda. Sve se to mora miješati vrlo velikom brzinom ne više od minute.
Otpornost Na Inzulin I Gubitak Kilograma! Koja Hrana Pomaže
Inzulinska rezistencija razvija se kad vam nedostaje vježbe i kada se nezdravo hranite. Ako često posežete za slatkišima, krumpirićima i drugom masnom hranom, s vremenom postoji veliki rizik od razvoja rezistencije na inzulin. U takvim je slučajevima mršavljenje teže, ali pravilnom prehranom ćete uspjeti.
Ukusni Recepti S Artičokama
Artičoka je vrlo dobar izvor folne kiseline, vlakana, osim toga sadrži vrlo malo kalorija. Dugotrajnom konzumacijom smanjuje tzv. loš kolesterol u tijelu. Sadrži i kalcij, magnezij, fosfor, bakar i druge. Pogledajte u sljedećim redovima nekoliko ukusnih recepti artičoke .
