2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nudimo vam super ukusne i zdrave recepte s kvinojom - prvi od njih je za musaku s mljevenim mesom i krumpirom. Sljedeći prijedlog je za nemasni obrok, a priprema se brza i jednostavna.
Ako vam nije draže tobolac, zeleno lisnato povrće zamijenite drugim - poput pristaništa ili špinata. Evo što vam je potrebno za pripremu prvog recepta:
Musaka s krumpirom i kvinojom
Potrebni proizvodi: 500 g mljevenog mesa, 600 g krumpira, 400 g kvinoje, 4 mrkve, luk, češnjak, kopar, sol, papar, ulje
Način pripreme: Ogulite luk i nasjeckajte ga na sitno, pa stavite u već prženo mljeveno meso da se dinsta. Nakon nekoliko minuta dodajte sitno nasjeckanu mrkvu.
Kad omekšaju, dodajte nekoliko sitno nasjeckanih češnja češnjaka, krumpir narezan na kockice i začine. Nakon što krumpir omekša, dodajte sitno sjeckanu kvinoju i dobro promiješajte.
Gotovu smjesu izlijte u tavu i pecite do kraja. Po želji na vrh možete staviti masnoću i malo crvene paprike. Ako želite, napravite preljev od jaja i jogurta. Druga mogućnost je da musaku jednostavno pospite s puno sira ili žutog sira i pečete nekoliko minuta.
Sljedeći je prijedlog za jelo samo sa zelenim povrćem. Trebat će vam:
Loboda s rajčicama
Potrebni proizvodi: 3 svežnja kvinoje, 2 svežnja zelenog luka, oko ¼ staklenke rajčice, ½ svežnja peršina, ½ svežnja metvice, 2-3 stabljike svježeg češnjaka, 1 žličica. crvena paprika, crni papar, sol
Način pripreme: Luk i češnjak sitno su nasjeckani i stavljeni dinstati u lonac s malo vode i ulja. Zatim dodajte kvinoju koja je prethodno oprana i izrezana. Nakon promjene boje dodajte crvenu papriku i rajčice. Dobro promiješajte i posolite po ukusu.
Na kraju dodajte sitno nasjeckanu mentu i peršin, crni papar i promiješajte. Odmah nakon toga, jelo se puni razmućenim jajima i počinje snažno miješati - kao u miš-kaši. Kad su jaja čvrsta, jelo je spremno za konzumaciju.
Možete ga konzumirati s jogurtom ili, ako želite, dodati komad razrezanog sira zajedno s jajima.
Preporučeni:
Najegzotičniji Začini Koje ćete Pronaći U Našoj Zemlji
Začini su obvezni dio ukusnih jela. Možete se ograničiti na tradicionalne začine koji se koriste na našim geografskim širinama - crnu i crvenu papriku, slanu, metvicu itd. Međutim, možete probati i nešto egzotičnije i drugačije. Svijet začina je ogroman.
Najmirisnije Suhe Masline Koje ćete Kušati
Navikli smo na okus ukiseljenih maslina, ali postoje i drugi načini na koje se one mogu preraditi, a opet biti ukusne. Primjerice, sušenje maslina jedan je od najlakših načina za pripremu ovog inače izuzetno gorkog voća. Okus nakon sušenja gotovo je identičan okusu sočnih crnih maslina koje kupujete u trgovini.
8 Protuupalnih Namirnica Koje ćete Dodati Svojoj Prehrani
Kronična upala povezana je s rakom, kardiovaskularnim bolestima i drugim zdravstvenim problemima. Međutim, nekoliko promjena u prehrani može pomoći u smanjenju upale, tako da ne samo da ćete biti zdraviji, već ćete vjerojatnije i izliječiti već postojeća stanja.
Tri Različita Recepta Za Grožđe Koje ćete Isprobati Ove Jeseni
Grožđe je jedno od omiljenih plodova Bugara. I to ne samo zbog činjenice da proizvodi aromatično vino i rakiju. Izvor je tona i snage, a prema većini stručnjaka, njegova nam konzumacija daje zdravlje. Može sudjelovati u pripremi raznih salata, predjela, glavnih jela i slastica.
Najukusniji Slani Kifli Koje ćete Ikad Probati
Mafini brzo su postali jedna od najpopularnijih slastica na svijetu. Njihove slane varijacije također su na putu da postignu isti uspjeh. Ovdje smo sakupili tri neodoljiva iskušenja za slane muffine. Pripremaju se po istom principu kao i slatkiši.
