2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema nedavnom istraživanju istraživača sa Sveučilišta u Veroni, prerađena rajčica sadrži više antioksidansa.
To zauzvrat znači da su korisni i mogu zaštititi srce od raznih bolesti. Rezultati studije pokazuju da kuhana rajčica ima mnogo veću količinu likopena od sirovog povrća.
Likopen je, kao što znate, tvar koja rajčici daje crvenu boju. Znanstvenici su uvjereni da nam nekoliko žlica soka od rajčice može pomoći i značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti. U istraživanju je sudjelovalo 20 muškaraca, podijeljenih u dvije odvojene skupine.
Jedna skupina stavila je sok od rajčice na svoj jelovnik za ručak, koji je sadržavao puno masti. U skladu s tim, druga je skupina ručala bez soka od rajčice.
Znanstvenici su uvjereni da samo 80 ml kuhane rajčice u potpunosti uklanja štetu koju masnoća ostavlja na sluznici krvnih žila i sprječava disfunkciju endotela.
Ne može nam samo rajčica pomoći da uživamo u zdravom srcu. Drugo istraživanje tvrdi da bi žene trebale jesti jogurt ako ne žele imati problema sa srcem. Znanstvenici iz Australije otkrili su da jogurt ne dopušta otvrdnjavanje krvnih žila u kasnijoj dobi.
Stvrdnjavanje nosi rizik od oboljenja od mnogih bolesti, uključujući bolesti srca. U studiji su istraživači promatrali žene starije od 70 godina. Svi su konzumirali umjerenu količinu jogurta.
Znanstvenici naglašavaju da osim dobrog učinka koji jogurt ima na krvne žile, može povećati razinu dobrog kolesterola - HDL-kolesterola.
Sudionici studije bili su 1080 - stručnjaci su ih postavljali pitanja o njihovom načinu života. Istraživači tvrde da su žene koje su jele 100 grama jogurta dnevno imale zdravije krvne žile.
Dobra stvar kod jogurta je što se može konzumirati za doručak ili ručak. I imate izbor - s voćem ili običnim.
Preporučeni:
Jedite Ljutu Papriku Na Trbuhu Za Zdravo Srce
Konzumacija ljute paprike ne samo da će vam pomoći da smršavite, već će zaštititi vaše srce, pokazalo je novo istraživanje Vojnog medicinskog sveučilišta u Chongqingu. Male doze kapsaicina, tvari koja se nalazi u ljutoj paprici, provociraju nas da se suzdržimo od prekomjernog unosa soli i kao rezultat toga, vaše će srce i krvne žile biti zaštićene, rekli su istraživači za časopis Hypertension.
Hrana Za Zdravo Srce
Koronarno zatajenje srca najčešće je kod odraslih, ali može utjecati i na mlade, jer je donja granica već pala na dvadeset i pet. Ovu bolest dodatno izazivaju visoka razina kolesterola, dijabetes, nezdrava prehrana, pušenje, hipertenzija i pretilost, kao i nedovoljna tjelesna aktivnost.
Kuhajte S Maslinovim Uljem Kako Biste Spriječili Moždani Udar
Maslinovo ulje izvrsna je alternativa ulju za kuhanje. Osim što je ukusna, ima nezamjenjive blagodati za tijelo. Redovita konzumacija maslinovog ulja smanjuje rizik od moždanog udara za gotovo 50%. Znanstvenici iz Francuske došli su do ovog zaključka nakon što su proveli veliko istraživanje.
Jedite Nebeske Jabuke Da Biste Imali Mladu Kožu
Rajska jabuka ili božansko voće, kako ga nazivaju, podrijetlom je iz Kine i Japana. U prijevodu s grčkog znači božanska vatra. U Bugarskoj se uzgaja uglavnom na obali Crnog mora te u gradovima Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski i Petrich.
Jedite Sporije Da Biste Imali Tanak Struk
Polako jedenje može značajno smanjiti rizik od pretilost , vjerojatnost razvoja metaboličkog sindroma i pojave probavnih i crijevnih problema, prema novoj studiji. To je vjerojatno zbog činjenice da brza hrana može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, što dovodi do rezistencije na inzulin.
