2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Voće i povrće koje ne sadrži škrob neće vas natjerati da se udebljate, bez obzira koliko pojeli. To je zato što se uglavnom sastoje od vode, niske su kalorije i sadrže vlakna koja nam pomažu da se osjećamo siti.
Primjeri su: rajčica, kupus, grejp, celer, borovnice, brokula, dinja, cvjetača, jagode i još mnogo toga. Iako ne postoji hrana s nula kalorija, postoje namirnice u kojima možete uživati bez brige oko struka.
Prema nutricionistici dr. Lisi Young, ova hrana obično spada u jednu od dvije kategorije: voće ili povrće bez škroba.
Young kaže da postoji nekoliko razloga zašto se nećete udebljati jedući ovu hranu.
Sastoje se uglavnom od vode. Niskokalorični su. Sadrže vlakna koja vam pomažu da se osjećate i ostanete siti.
Iako ovo voće i povrće nema puno kalorija, puno je mnogih vitamina, antioksidansa i drugih hranjivih sastojaka koji imaju brojne prednosti za naše zdravlje.
Pogledajte našu galeriju iznad i pogledajte koje voće i povrće možete jesti bez brige o struku.
Preporučeni:
Zdrava Hrana Koju Možete Jesti Pješice
Prikupili smo 6 najboljih prilika za zdrava hrana koju možete jesti pješice . Svi oni ili uopće ne trebaju trening ili zahtijevaju minimalni trening. 1. Muesli Dobra ideja za zdrav doručak koji možete lako pripremiti i pojesti čak i ako ste izvan udobnosti svoje kuhinje.
Koju Hranu Možete Jesti Natašte Bez Debljanja?
Koliko god nevjerojatno zvučalo, zaista postoje namirnice koje možemo jesti na trbuhu bez straha od debljanja. To su tzv negativno kaloričnu hranu . Kada se uzme, tijelo ne samo da ne akumulira kalorije, već i gubi značajnu količinu već dostupnih.
Hrana Koju Možete Jesti Na Bezglutenskoj Prehrani
Gluten je protein nalazi se u određenim žitaricama poput pšenice, raži i ječma. Pomaže hrani da zadrži oblik pružajući joj elastičnost i vlagu. Također omogućuje da se kruh diže i daje žvakaću teksturu. Iako je gluten siguran za većinu ljudi, oni s bolestima poput celijakije ili osjetljivost na gluten trebali bi ga izbjegavati kako bi spriječili štetne zdravstvene učinke.
Hrana Koju Možete Jesti Kasno Navečer
Svi su u kratkom vremenu bili gladni. Bilo da se to dogodi prije nego što odete u krevet ili se noću budite trbuha priljubljenog uz rebra - napad hladnjaka je neizbježan. Vjerojatno se nakon toga osjećate loše jer vjerujete nutricionistima nema ništa štetnije od kasnog obroka .
Kako Jesti Bez Debljanja
Sigurno poznajete ljude koji kao da jedu cijeli dan, ali se ne debljaju. Vjerojatno mislite da je to ugrađeno u njihovu genetiku. Kako bi bilo lijepo da ste jedan od tih ljudi? Zapravo, tajna možda i nije u genetskoj predispoziciji. Jeste li ikada obraćali pažnju na to kako i što ovi ljudi jedu?
