2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako ne zimi, onda si barem ljeti dopuštamo jesti školjke. Pripremljeni na različite načine, postaju nevjerojatno ukusni.
Dagnje su bogate fosforom, kalijem, cinkom, bakrom, selenom i jodom. Fosfor regulira energetski metabolizam stanica. Cink pomaže koži da ne dehidrira u ljetnim vrućinama. Jedna porcija dagnji sadrži i 140 miligrama omega-3 masnih kiselina. Nutricionisti preporučuju između 200 i 400 miligrama dnevno za optimalno zdravlje srca.
Dagnje sadrže više proteina od piletine, iako imaju sličan udio masti. Međutim, za razliku od piletine, oni sadrže mnogo više vitamina B12, D i minerala.
Dagnje su niskokalorične, što plodove mora čini vrlo korisnima i dijetalnima. Ali trebali biste znati da dagnje, osim što su korisne, mogu biti i opasne te predstavljaju zdravstveni rizik. Zato ih i zovu "morski filtar".
Neke dagnje mogu nakupiti otrovne tvari - poput mikroorganizama poput hepatitisa A i E. Morate biti vrlo oprezni gdje kupujete dagnje - ne smiju se kupovati od nelicenciranih trgovaca na rivi. Ljudi koji dodiruju ili jedu sirove dagnje trebaju biti svjesni da im prijeti bolest koja se prenosi hranom uzrokovana bakterijama i parazitima.
Da biste smanjili ovaj rizik, trebali biste što prije oprati ruke i sve površine ili posuđe koje su došle u dodir sa sirovim dagnjama. Također biste trebali znati da nikada ne biste smjeli jesti školjke koje su izvan hladnjaka duže od sat ili dva. Dagnje ulovljene u odobrenim vodama, tretirane i tretirane u sanitarnim uvjetima su sigurne.
Sirove ili djelomično kuhane dagnje mogu predstavljati veliki rizik. Alergija na školjke očituje se različitim specifičnim simptomima astme, kroz gastrointestinalnu bol i povraćanje do ekcema i glavobolje. Izbjegavajte dagnje ako sumnjate da ste alergični na njih ili barem ne pretjerujte s njihovom konzumacijom.
Preporučeni:
Proizvodi Koji Povećavaju Metabolizam
Jelo za mršavljenje nije tabu. Postoje hrana i piće koje povećavaju metabolizam i tako pomažu bržem i zdravijem mršavljenju. Ono što trebate znati o metabolizmu jest da što je veća njegova razina, to će biti lakše smršavjeti. Odnosno, spor metabolizam ne pomaže puno u postizanju ciljeva.
Recept Koji će Vas Probuditi Puni Energije
Recept za dobro zdravlje je poznato već dugo. Riječ je o mješavini prirodnog meda i ružičaste himalajske soli koja se stavlja ispod jezika svake večeri prije spavanja. Himalajska sol je kristalna prirodna i najčišća sol na Zemlji. Bogat je mineralima i energijom.
Koji Su Rizici Fermentirane Hrane?
Fermentirana hrana dobiva se nakon procesa mliječno-kiselinske fermentacije, uslijed čega su prirodne bakterije preradile šećer i ugljikohidrate sadržane u hrani u mliječnu kiselinu. Kroz ovaj postupak hrana se čuva i obogaćuje brojnim korisnim hranjivim sastojcima, poput enzima, vitamina, omega-3 masnih kiselina i probiotika.
Višak Vitamina - Koji Su Rizici?
Koliko god organizmu nedostajalo određenih vitamina, toliko je opasno ako predozirate nekim od njih. Vitamini iz skupine B i C topljivi su u vodi i ne mogu se čuvati u tijelu. Dakle, ako ih uzmete više, oni će se jednostavno razdvojiti.
Tri Pića Koja Reguliraju Hormone Kod žena
Ravnoteža hormona u žena izuzetno je važna, jer svaka nepravilnost može negativno utjecati na cjelokupno zdravlje žena. U sljedećim redovima pogledat ćemo tri korisna pića koja ne samo da uljepšavaju, već pomažu i u regulaciji hormona. Pogledajte tko su:
