2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jelo za mršavljenje nije tabu. Postoje hrana i piće koje povećavaju metabolizam i tako pomažu bržem i zdravijem mršavljenju.
Ono što trebate znati o metabolizmu jest da što je veća njegova razina, to će biti lakše smršavjeti. Odnosno, spor metabolizam ne pomaže puno u postizanju ciljeva.
Održavanje visoke razine metabolizma može se postići razumnim odabirom proizvoda i stjecanjem određenih zdravih navika (pravilna prehrana, sport). Nudimo vam popis hrane i pića za koje je dokazano da povećavaju brzinu metabolizma.
Zeleni čaj. Ovo piće sadrži antioksidanse zvane flavonoidi, koji štite tijelo od bolesti srca i raka. Studija provedena na Sveučilištu u Ženevi otkrila je da zeleni čaj sadrži specifične polifenole (biljne tvari) koji mogu povećati vaš metabolizam i do 4%.
Bademi. Ovi orašasti plodovi sadrže esencijalne masne kiseline i vlakna koja ne samo da pojačavaju metabolizam. Konzumacija badema dugo zadovoljava vaš apetit, uslijed čega se masnoće tope i gubi na težini.
Jaja. Sva proteinska hrana pomaže povećati metaboličke vrijednosti. Jaja su jedna od najboljih namirnica koje sadrže proteine koji pomažu u povećanju metabolizma. Međutim, valja imati na umu da su žumanjci bogati mastima pa se preporučuje konzumiranje samo bjelanjaka.
Limun. Ovaj citrus, bogat vitaminom C, djeluje kao antioksidans za tijelo. Pokazalo se da je limun moćno sredstvo za čišćenje jetre. Ovaj je organ odgovoran za preradu masti. Jetra je posebno važna za pravilnu apsorpciju tvari sadržanih u proizvodima domaćinu.
Riba i ostalo lagano meso. Riba koja sadrži omega-3 masne kiseline ne samo da pomaže kod gubitka kilograma, već je pokazala i dobre rezultate u prevladavanju niza nepovoljnih stanja.
Bijelo meso sadrži kreatin monohidrat, koji pomaže u boljoj upotrebi kreatin fosfata. Kao rezultat, mišićna masa u tijelu postaje bolja. I što je veća mišićna masa, to je veća razina metabolizma.
Preporučeni:
Žitarice Povećavaju Koncentraciju
Godinama marke koje proizvode žitarice pokušavaju privući pažnju roditelja predstavljajući neke blagodati prehrambenog proizvoda. Prema novom istraživanju, doista se ispostavlja da zobena kaša, mekinje i druge žitarice povećavaju koncentraciju kod adolescenata.
Jogurt, špinat I Kajenski Papar Povećavaju Metabolizam
Postoje određene namirnice i pića za koja je poznato da povećavaju metabolizam, što doprinosi privlačnijim oblinama i učinkovitijoj kontroli težine. Tu spadaju jogurt, špinat, kajenski papar, kava i voda. Post ili tzv "Šok" dijeta samo krade energiju vašem tijelu.
Krumpir, Bundeva I Ostrige Povećavaju Imunitet
S početkom jesenske sezone i uobičajenim porastom prehlade i gripe, vidi koja hrana jača imunitet . Krumpir. Korijen biljke sadrži antioksidans glutation, koji pojačava imunološki sustav. Uz to, antioksidans štiti od Alzheimerove bolesti, Parkinsonove bolesti, kao i od bolesti jetre, problema mokraćnog sustava, HIV-a, raka, bolesti srca i dijabetesa.
Doručak Koji Potiče Metabolizam
Dobar metabolizam ključni je element u borbi protiv prekomjerne težine i održavanja željene težine. A koje je bolje vrijeme za ovo od doručka - najvažnijeg obroka u danu. Kao što znamo, mora nam biti bogato i obilno davati nam energiju potrebnu za taj dan.
Dagnje Reguliraju Metabolizam Energije, Ali Koji Su Rizici?
Ako ne zimi, onda si barem ljeti dopuštamo jesti školjke. Pripremljeni na različite načine, postaju nevjerojatno ukusni. Dagnje su bogate fosforom, kalijem, cinkom, bakrom, selenom i jodom. Fosfor regulira energetski metabolizam stanica.
