2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Koliko god organizmu nedostajalo određenih vitamina, toliko je opasno ako predozirate nekim od njih. Vitamini iz skupine B i C topljivi su u vodi i ne mogu se čuvati u tijelu.
Dakle, ako ih uzmete više, oni će se jednostavno razdvojiti. Međutim, vitamini topljivi u mastima - A, D, E i K, pohranjeni su u skladištima masti u tijelu, pa se mogu akumulirati i dovesti do ozbiljnih nuspojava.
Vitamin A - U slučaju predoziranja nakuplja se u tijelu i može dovesti do mnogih nuspojava. Stanje predoziranja naziva se hipervitaminoza A. Prvi znakovi su zamagljen vid i glavobolje, a zatim povraćanje, proljev, mučnina, vrtoglavica, zujanje u ušima, umor, nesanica, razdražljivost, osip na koži, gubitak kose, bolovi u zglobovima, menstrualni problemi, oštećenje jetre, oštećen rast kostiju ili osteoporoza i oštećenje živčanog sustava.
B-kompleks - Ti su vitamini izuzetno važni za ljudski život. Vitamini B kompleksa B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 i B12 nazivaju se još i tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kiselina, piridoksin, biotin, folna kiselina i kobalamin. Prekomjerne količine obično izlučuju bubrezi, ali je moguće predoziranje.
Vitamin B1 - Tiamin - ako ga uzmete više, tijelo će izlučiti višak mokraćom. Predoziranje vitaminom vrlo je rijetko, ali ako se dogodi, postoje nuspojave, poput uzrujanog želuca, pa čak i alergijske reakcije. Simptomi alergijske reakcije uključuju iritaciju kože, svrbež ili osip. Ostali simptomi predoziranja, ali u rijetkim slučajevima mogu biti mučnina, vrtoglavica, otežano disanje i oticanje ruku, lica, usta ili grla.
Vitamin B2 - riboflavin - Predoziranje dovodi do povećane učestalosti alergijskih reakcija. Simptomi alergijskih reakcija najčešće uključuju oticanje lica ili jezika, vrućicu i otežano disanje. Riboflavin također može uzrokovati bezopasnu žuto-narančastu promjenu boje urina.
Vitamin B3 - Niacin - U slučaju predoziranja dolazi do zamagljenog vida, a rjeđe mučnine, bolova u želucu, povraćanja.
Pantotenska kiselina - Vitamin B5 i biotin - Vitamin B7 - Svaka veća doza dovodi do ozbiljnog proljeva.
Vitamin B6 - piridoksin - Uzimanje više od 200 mg dnevno uzrokuje razne probleme s mišićima ili živcima. Postoji bol, neugodnost, gubitak mišićne koordinacije, pa čak i paraliza.
Vitamin B9 - Folna kiselina - Velike doze od 15.000 mcg dnevno dovode do oštećenja središnjeg živčanog sustava. Javljaju se poremećaji pokreta, paraliza, bol ili utrnulost.
Vitamin B12 - kobalamin - pretjerani unos dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka, svrbeža, proljeva i ozbiljne alergijske reakcije.
Vitamin C - Vrlo je teško predozirati vitamin C. Međutim, pokazalo se da su prevelike doze toksične. Karakteriziraju ih problemi s probavnim traktom, jaka gastrointestinalna iritacija i proljev, čak i do stvaranja bubrežnih kamenaca. Ovi uvjeti zauzvrat dovode do dehidracije, što je vrlo opasno.
Vitamin D - Predoziranje se naziva hipervitaminoza D ili toksičnost vitamina D. Pojavljuju se gastrointestinalni poremećaji, visoki krvni tlak i povišene razine kalcija u krvi (hiperkalciemija), što može dovesti do nepravilnog srčanog ritma i drugih medicinskih problema.
Vitamin K. - Ako se uzima u prevelikim količinama, dovodi do oksidativnog oštećenja stanica i tkiva. To povećava rizik od brojnih bolesti, uključujući rak. Oštećena je i jetra.
Preporučeni:
Korisni Savjeti Kako Smanjiti Višak Masnoće Na Trbuhu
Prekomjerna masnoća u trbuhu utječu ne samo na samopoštovanje jer ne izgledaju baš dobro, već su povezane i s razvojem srčanih bolesti i bolesti poput dijabetesa tipa 2. Mast na trbuhu obično se izračunava mjerenjem opsega struka. Sve što prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se trbušnom pretilošću.
Dijeta S Mueslijem Topi Višak Kilograma U Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove prehrane je što nećete morati ostati gladni, izmučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Također zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Kako Višak Soli Utječe Na Tijelo
Otrov je u dozi. Ova je izjava posebno istinita kada govorimo o soli. Bez toga naše tijelo ne može - sadrži važne minerale čija neravnoteža može dovesti do zdravstvenih problema. S druge strane, višak soli ima i ozbiljne zdravstvene posljedice.
Dokazano! Batat Gubi Višak Kilograma
Slatki krumpir - Ovo toliko voljeno povrće može biti izuzetno zdravo i zdravo. Oni su vam najbolji prijatelj u borbi protiv viška kilograma. Zavidna količina karotenoida nalazi se u batatu. Izvrstan su izvor vitamina A, dobrog za zdravlje očiju.
Recite Ne Višak Kila I Kolesterola S Dunjama
Jedan od simbola jeseni je dunja - mirisna, ukusna i obojena u tipične jesenske boje. Malo ljudi zna da je jabuka razdora koju je Pariz dodijelio Afroditi kao priznanje najljepšoj od božica zapravo bila dunja. U prošlosti su mu davana magična svojstva.
