2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Švedska prehrana uglavnom je heljda, ali ne isključuje meso - uključuje govedinu, piletinu i ribu. Osim što je vrlo ukusna i korisna, heljdu lako možete uključiti u svoju prehranu.
1. Prvi dan - za doručak pojedite zdjelu heljdine kaše s čašom mlijeka. Čak i ako se čini malim, ova količina moći će vas zasititi do ručka na kojem vam se opet poslužuje čaša mlijeka, salata od crvene paprike, rajčice i luka i komad sira. Za večeru salata od cikle s vrhnjem (s malo masnoće), kuhanim krumpirom, srednje veličine - 3 kom., Kriška integralnog kruha.
2. Drugi dan - ponavljamo doručak od prošlog jutra, ali ručak je malo drugačiji. Za ručak biste trebali jesti kuhanu ribu - oko 250 g i kuhani krumpir prosječne veličine 2 kom. Večera je salata od kupusa s čašom mlijeka i kuhanim jajetom.
3. Treći dan - da biste dodali malo raznolikosti ovoj prehrani, treći dan možete doručkovati uz uobičajenu čašu mlijeka - krišku integralnog kruha i komad sira. Za ručak ćete ponovno pojesti piletinu oko 250 g, sok od jabuke i salatu od povrća. Večera toga dana sastoji se od kriške integralnog kruha, komada sira, čaše mlijeka i oko 150 g pire krumpira.
4. Četvrti dan - danas se vaše tijelo barem malo naviklo na drugačiju prehranu kojoj se podvrgavate i strpljivo čeka sva tri obroka. Za doručak četvrtog dana poslužuju se 2 pržene šnite integralnog kruha s čašom soka od jabuke. Jelovnik za ručak je heljdina kaša, 2 srednje naranče, komad govedine. Za večeru trebate pojesti salatu od rajčice, luka i ulja oko 120 - 150 g, kuhane riže 100 g i čašu mlijeka.
5. Peti dan - raznolikost doručka ima ovaj dan - naranča i voćni jogurt. Za ručak pripremite šalicu čaja, pileći odrezak, ali obavezno roštiljajte s ukrasom kuhanog krumpira oko 100 godina. Večera je u potpunosti voćna - čaša soka od naranče, grejpa i jabuke.
6. Šesti dan - prvi dnevni obrok ponavlja se od prvog dana dijete - čaša mlijeka, zdjela heljdine kaše, ali za ručak pripremite jabuku i naranču, kuhani krumpir i kuhanu govedinu - i ukrasite, a glavni - ne više od 150 d. svaki. Za večeru su osigurani - salata od kupusa, grejpa i kuhane riže oko 100 g.
7. Dan sedmi - doručkujte uz obaveznu čašu svježeg mlijeka, ali dodajte joj 150 g kuhane riže. Vaš jelovnik za ručak ovog dana je kuhana riba 200g, kuhani krumpir oko 100g, čaša soka od naranče i jabuka. Za večeru - piletina [odrezak s roštilja], salata od povrća, kriška integralnog kruha i čaša soka od jabuke.
Preporučeni:
Švedska Kuhinja Od A Do Ž
Švedska se nalazi u tri klimatska područja i uživa u širokom spektru biljaka i životinja. Na njegovom se teritoriju mijenjaju četiri godišnja doba, ali dva određuju njegov kulinarski izgled: zima i ljeto. Svi trendovi i hirovi u tradicionalnoj kuhinji rezultat su prisutnosti ili odsutnosti sunčeve svjetlosti i toplog vremena.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
Švedska Kava S Jajima - Savjeti I Načini Pripreme
Prema legendi, jedinstveni način kuhanja kave s jajima započeo je u Švedskoj krajem 1800-ih. To je postala tradicija luteranskih crkvenih sastanaka skandinavskih Amerikanaca na Srednjem zapadu, nazvanih "kava u podrumu crkve". Dodavanje sirovog jaja u kavu pomaže u izvlačenju gorčine iz zrna, kao i poboljšava sadržaj kofeina.
Švedska Je Otvorila Svoj Prvi Supermarket Bez Blagajnika
Već dva mjeseca radi prvi supermarket u švedskom gradu Viken, gdje nema blagajne, a svaki kupac, osim što kupuje sam, može platiti i vlastiti račun. Sve što vam treba je aplikacija za pametni telefon i bankovne kartice. Trgovina je otvorena 24 sata dnevno i nudi sve vrste osnovnih potrepština - kruh, mlijeko, šećer, konzerviranu hranu, alkohol, cigarete i pelene.
