2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Većina ljudi je svjesna da je šećer štetan i moramo ga smanjiti. Godinama su nas učili da može povisiti krvni tlak, povećati rizik od srčanog udara, dovesti do dijabetesa i niza drugih opasnosti po ljudsko zdravlje. Prema novim istraživanjima, slatki kristali šećera mogu imati izuzetno blagotvoran učinak na naš mozak.
Prema znanstvenicima sa Sveučilišta u Bristolu, šećer je presudan za rad mozga, jer je vrsta goriva za najvažniji ljudski organ.
Prema novim podacima, naš mozak svakodnevno koristi 400 kalorija glukoze. Naravno, to ne znači da ćemo, ako pojedemo dvije čokolade, postati znatno pametniji ili fokusiraniji. Važno je gdje svoje tijelo opskrbljujemo šećerom.
Glukoza - šećer koji se nalazi u mnogim umjetnim, prerađenim namirnicama - nije dobra za tijelo. Ali prirodni šećeri poput fruktoze, koji se nalaze u medu, javorovom sirupu i voću, na primjer, mogu pomoći u poboljšanju zdravlja mozga.
Godinama se u znanstvenoj zajednici vodi rasprava jesu li šećeri koji se javljaju u prirodi zaista bolji za ljudsko zdravlje od rafiniranih. Trenutno vaga teže u korist fruktoze.
Međutim, bolje je jesti cijelo voće nego piti sok, savjetuju stručnjaci. Studije pokazuju da sokovi uzrokuju skok inzulina, što zauzvrat dovodi do toga da tijelo prelazi u način skladištenja masti. Ideja je da voće ima više vlakana, a osim toga troši se sporije od čaše soka. To ostavlja više vremena tijelu da bolje obradi tvari koje u njega ulaze.
Nova studija pokazuje da bi od tih 400 kalorija potrebnih mozgu, samo oko četvrtina trebala doći iz dnevne doze šećera koju pojedemo. Ostatak bi trebao potjecati iz ugljikohidrata, koji su također vrlo važni za tijelo.
Znanstvenici preporučuju da potrebne količine glukoze unosimo iz prirodnih proizvoda. Na primjer, banane donose 14 grama šećera. Većina voća ima nizak glikemijski indeks, pa polako oslobađa energiju i to neće dovesti do povećanja inzulina.
Preporučeni:
Aromatična Majčina Dušica štiti Mozak Od Demencije
Prema istraživanju, ljudi srednjih godina koji rade više od 55 sati tjedno vjerojatnije će razviti demenciju od ostalih. Studiju su proveli finski stručnjaci. Pratili su zdravlje više od 2200 vladinih dužnosnika u Velikoj Britaniji. Dugotrajni rad negativno utječe na kognitivne vještine zaposlenika srednjih godina, rezultati su jasni.
GAPS Dijeta Liječi želudac I Mozak! Vidi Kako
GAPS prehrana temelji se na fermentiranoj hrani i njihovim funkcijama za tijelo, i to: liječenju depresije, ublažavanju želučanih problema, jačanju moždane aktivnosti, liječenju kompulzivnih i graničnih poremećaja. Što je GAPS dijeta? Ideja prehrane je jesti hranu koja poboljšava probavu i mentalno zdravlje.
Ružmarin - Prirodni Tonik Za Mozak I živčani Sustav
Ružmarin je jedan od najomiljenijih začina u bilo kojoj kuhinji. Njegova domovina su tople zemlje Sredozemlja, gdje raste kao višegodišnji zimzeleni grm. Prodaje se kao svježa biljka, sušeni začin, a posebno je popularno ulje ružmarina. Ružmarin stoljećima se koristi za kuhanje i za lijekove.
Najštetnija Pića I Hrana Za Mozak
Mozak među svim organima u ljudskom tijelu i nema jednaku važnost. O tome ovise disanje, srce i pluća. Glavni je regulator svih tjelesnih sustava, bez kojih sam životni sustav nije moguć. Da bi bio zdrav i dobro funkcionirao, mozak treba ribu, svježe voće, svježe mliječne proizvode, orašaste plodove, cjelovite žitarice.
Koji Je šećer Dobar Za Zube?
Okus je onih osjetila koja su vrlo dobro razvijena, a ovisnost o slatkišima česta je. Međutim, morate pronaći ovaj slatkasti okus koji ne šteti zubima. Postoji li tako slatko? Da, riječ je o zaslađivačima koji nisu hrana, a tijelu ne daju energiju i donose željeni učinak slatkog okusa.
