2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Okus je onih osjetila koja su vrlo dobro razvijena, a ovisnost o slatkišima česta je. Međutim, morate pronaći ovaj slatkasti okus koji ne šteti zubima. Postoji li tako slatko?
Da, riječ je o zaslađivačima koji nisu hrana, a tijelu ne daju energiju i donose željeni učinak slatkog okusa.
Ovo su neki od njih:
Ksilitol
Ksilitol podsjeća na šećer i ima identičan okus. Dio je pekmeza i čokolade. Međutim, ksilitol je 10 puta skuplji od šećera. Mnoge paste za zube sadrže ksilitol koji je prisutan u vodicama za ispiranje usta, zubnim pastama i žvakaćim gumama.
U prirodnom obliku možemo ga naći u vrlo malom broju plodova. To je voće koje je poznato kao berites - jagode, maline, borovnice. Također se može dobiti iz breza, klipa kukuruza, zobi i banana. Uglavnom se stavlja u žvakaće gume bez šećera.
Vrlo dobro djeluje na zdravlje, glikemijski indeks mu je niži od šećera. Koristi se umjesto šećera dijabetičara. Također je vrlo pogodan za dijete. Sadrži mnogo manje kalorija od šećera.
Jedna značajka ksilitol jest da većinu toga tijelo apsorbira i to se događa polako. Međutim, ova značajka može dovesti do zadržavanja vode. Stoga dnevni unos ne smije prelaziti 50 grama.
Kako ksilitol utječe na zdravlje zubi?
Ksilitol ne uzrokuje zubne probleme jer ga bakterije koje uzrokuju karijes ne apsorbiraju. Odnosno, ksilitol ne uzrokuje zubne probleme, on je lijek protiv karijesa.
Žvakaća guma bez šećera poticaj je za slinovnice. Slina pomaže stvoriti ravnotežu kiselina u ustima, osim toga, ovo uklanja ostatke hrane. Prema eksperimentima, ksilitol žvakaća guma pomaže u uklanjanju zubnih naslaga.
Slina je također sredstvo za održavanje zubne cakline. Ove žvakaće gume dobar su način za izbjegavanje karijesa.
Agavin sirup
Riječ je o sirupu slatkog okusa koji se proizvodi iz biljke slične kaktusu. Sličan je kukuruznom sirupu koji se koristi u mnogim pićima. To je polako razgrađujući ugljikohidrat, ima nizak glikemijski indeks. Razlog je visok sadržaj fruktoze i nizak nivo glukoze. Fruktoza nema utjecaja na šećer u krvi.
Agava je kaloričniji nosač od šećera, slađeg je okusa od šećera i zato se zaslađuje manjim dozama agave.
Kako to utječe na zdravlje zuba?
Fruktoza je štetna za zube. Mikroorganizmi u ustima ga apsorbiraju i on se pretvara u kiselinu koja utječe na razinu kiselosti u ustima. Ovaj sirup nema pozitivan učinak na zube. Stoga, oni koji to više vole moraju poštivati strogu higijenu zubi.
Stevia
Stevia je zaslađivač izveden iz istoimene biljke. Njegova slatkoća otprilike je 300 puta bolja od slatkoće običnog šećera. Stevia nema kalorija, glikemijski indeks joj je nula i ne podiže razinu šećera u krvi. Nije opasno u pogledu zuba.
Laktoza
Naziva se i mliječni šećer. Laktoza se nalazi u mlijeku životinja s različitim koncentracijama u pojedinim mlijecima.
Laktoza se razgrađuje na kiselinu, što uzrokuje pad pH. Poznato je da su mliječni proizvodi prikladna hrana za zubno tkivo.
Preporučeni:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Zubari nas godinama upozoravaju na štetne učinke koje bomboni i čokolada imaju na naše zube. No, postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali voda u bocama jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Doručak Koji Snižava šećer U Krvi, Kolesterol I Težinu
Svi znaju da su glavni obroci tri - doručak, ručak i večera. Koji je najvažniji? Ne postoji konsenzus, svi neke stavljaju na prvo mjesto prema njihovim stavovima. Međutim, ako se posavjetujemo s mudrošću ljudi, vidjet ćemo to doručak dodijeljeno je najvažnije mjesto.
Začini Koji Kontroliraju šećer U Krvi
Postoje vrste začina koje je poželjno dodati na svoj jelovnik da biste uspješno i u granicama normale razina šećera u krvi. Većina ih ima puno vlakana, ali drugi imaju specifičniji sastav. Evo nekih od njih, čiji je blagotvoran učinak dokazan nakon brojnih studija i sigurno imaju dokazan učinak na snižavanje glukoze u krvi.
Koji Su Top 5 Proizvoda Koji Su Dobri Za Srce?
U užurbanom svakodnevnom životu moramo paziti ne samo na duhovnu hranu za središte naših osjećaja - srce, već i na korisne proizvode pogodne za pravilan rad našeg srčanog mišića. Svi znamo da je pravilna prehrana važan dio zdravog načina života, što rezultira skladom i duševnim mirom.
Šećer Je Dobar Za Mozak
Većina ljudi je svjesna da je šećer štetan i moramo ga smanjiti. Godinama su nas učili da može povisiti krvni tlak, povećati rizik od srčanog udara, dovesti do dijabetesa i niza drugih opasnosti po ljudsko zdravlje. Prema novim istraživanjima, slatki kristali šećera mogu imati izuzetno blagotvoran učinak na naš mozak.
