2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Uklonite stres iz tijela s nekoliko borovnica i nekoliko badema. To nam savjetuju znanstvenici. Borovnice su bogate hranjivim sastojcima - sadrže veliku količinu vitamina C i vrijednih antioksidansa. Upravo su te tvari tijelu najpotrebnije tijekom stresa, objašnjavaju znanstvenici.
Bademi su vrijedan izvor vitamina B2 i E - ova dva vitamina poboljšavaju imunološki sustav, dodaju stručnjaci. Bademi zapravo omogućuju čovjeku da se opusti. Konzumacija više mlijeka također se preporučuje za smirenje živaca - dobar je izvor energije.
Jelovnik se može nadopuniti narančama, za koje je dobro poznato da obiluju vitaminom C. Mogu se jesti na dva načina - bilo kao voće ili kao sok, ovisno o željama. Znanstvenici tvrde da će visoka razina vitamina C u plodovima naranče gotovo trenutno utjecati na stres.
Postoje i drugi proizvodi koji smanjuju razinu hormona stresa - kortizol. To su zobene pahuljice, šparoge, dagnje, kikiriki, grah i tamna čokolada. Stručnjaci objašnjavaju da složeni ugljikohidrati koji se nalaze u zobene pahuljice pomažu u oslobađanju serotonina koji suzbija stres.
Šparoge, s druge strane, imaju dovoljno folata da poboljšaju čovjekovo raspoloženje nakon što ih pojedu. Dagnje, pak, utječu ne samo na raspoloženje već i na imunološki sustav, osim toga bogate su cinkom.
Poznato je da bijeli grah pomaže u regulaciji šećera u krvi u tijelu. Kikiriki i tamna čokolada također pružaju osjećaj smirenosti, objašnjavaju stručnjaci. Koju god hranu osoba pojela, trebala bi biti oprezna s količinom i ne pretjerivati.
Pored hrane, stres se može prevladati kratkom pauzom ili drugim riječima - mini odmorom. Američki znanstvenici kažu da je kratka pauza bolja od dugog odmora.
Izgovore da nikad nemamo vremena za odmor trebale bi biti stvar prošlosti, jer su čak i samo dva dana bez posla dovoljna da se čovjek opusti, uporani su istraživači.
Studija je djelo stručnjaka sa Sveučilišta Duke. Oni tvrde da je mnogo bolje da ljudi odmore nekoliko manjih odmora godišnje (barem četiri puta godišnje) nego da se odmore jednom, ali cijeli mjesec.
Preporučeni:
Šaka Badema štiti Nas Od Raka
Znanstvenici su dokazali da šačica sirovih badema sadrži dovoljno jake sastojke koji mogu biti izvrsna zaštita od raka. Bademi su bogati laetrilom - tvari koja ima antikancerogena svojstva. Laetril se također nalazi u trešnjama, breskvama i suvim šljivama.
Uz Pomoć 2 žumanjka Nestaje Bol U Koljenu
Koljeno je jedan od najvažnijih staviti u našem kosturu. Zahvaljujući bedrenoj kosti, velikoj potkoljenici i kapici (kapi) možemo izvoditi razne pokrete poput trčanja, hodanja, sjedenja i mnogih drugih aktivnosti koje radimo svaki dan. Iznošena koljena mogu uzrokovati razne nelagode.
Tamna Strana Badema
Nema sumnje da bademi su superhrana. Njihova je potrošnja u svijetu toliko porasla da su danas popularniji nego ikad, a čak su i nadmašili kikiriki, koji je donedavno bio neviđen favorit. I s razlogom - njihova svakodnevna konzumacija smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, održava optimalnu razinu masnih kiselina u našem tijelu, brine se o našem izgledu.
Europskim Novcem Spašavaju Bugarskog Zelenjaka Koji Nestaje
Omiljene sorte rajčice poput Ideal i Kurtovska kapija, luk Asenovgradska Kaba i kupus Kyose na popisu su ugroženih lokalnih sorti za koje će poljoprivrednici biti podržani iz europskih fondova ako se odluče uzgajati, piše Monitor. Predmetni popis, koji sadrži domaće voće, povrće i druge biljke koje bi uskoro mogle nestati s bugarskog tržišta, sadrži 220 stavki.
Stvorili Su Afrodizijak Kikiriki S Aromom Prženih Badema
Bugarski znanstvenici s Instituta za biljne genetske izvore u gradu Sadovu stvorili su afrodizijak kikiriki koji ima aromu svježe prženih badema. Novostvorena sorta kikirikija dobila je ime po mitskom tračanskom pjevaču Orfeju i službeno je uključena na sortnu listu Bugarske.
