2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedna od sve popularnijih dijeta, ona Rosemary Conley, zahtijeva brojanje kalorija. Međutim, to se pokazalo vrlo korisnim i dovodi do brzog gubitka kilograma u samo 7 tjedana.
Dijeta Rosemary Conley uključuje jesti hranu s niskim udjelom masti i glikemijskim indeksom. Osnova režima je brojanje kalorija. Prvo pravilo je da se ne jede ništa s više od 5% masti. Iznimka su samo zobene pahuljice i masna riba. Mogu se jesti 2-3 puta tjedno i korisni su i za zdravlje i za figuru.
Dijeta Rosemary Conley slijedi se ukupno 7 tjedana. Jedine tvari koje se mogu uzimati u neograničenim količinama su voda, čaj, kava, čak i dijetna pića.
Dijeta je ogroman izazov. Isključuje neke namirnice na koje smo navikli u svakodnevnom životu. Uz to, troši poprilično kalorija. To je razlog zašto gubite više kilograma u prva 2 tjedna dijete.
Rosemary Conley ograničava unos kalorija na 1.200 dnevno. Podijeljeni su na sljedeće:
Doručak: 200 kalorija
10h: 50 kalorija
Ručak: 300 kalorija
16 sati: 50 kalorija
Večera: 400 kalorija
Kad ogladnite između obroka, smijete popiti pola čaše svježeg mlijeka s najmanjim udjelom masti. Navedeni režim je za prva dva tjedna. U sljedećih pet tjedana kalorije se povećavaju na 1.400 dnevno, raspoređene na sličan način. Ovdje je dopušten jedan desert dnevno, ali samo ako vam je teško poštivati režim.
Kada pripremate svoj dnevni jelovnik, dobro je zapamtiti da nije sva nemasna hrana korisna. Budite oprezni s dodanim šećerima, jer su u većini slučajeva skriveni. Uvijek provjerite koliko kalorija sadrži svaki proizvod koji ste odabrali za konzumaciju.
Preporučeni:
Kako Alkalizirati Svoje Tijelo
pH je pokazatelj koji pokazuje omjer između pozitivno nabijenih vodikovih (kiselinskih) iona i negativno nabijenih (alkalnih). Obično je u zdravom ljudskom tijelu okoliš neutralan ili ima vrijednost 7. Vrijednosti ispod 7 ukazuju na kiselost, a više na alkalnost.
Učitajte Svoje Tijelo Cinkom I Selenom
Redovito punite svoje tijelo vrijednim elementom selenom, koji ima antioksidativna svojstva i ima sposobnost zaštite od mnogih ozbiljnih bolesti. Selen je izuzetno važan za savršeno funkcioniranje imunološkog sustava, posebno kada mora biti uključen u borbu protiv ozbiljne infekcije.
Očistite Svoje Tijelo Prehranom Bogatom Celulozom
Trenutna prehrana bogata je celulozom, a osim rješavanja prekomjerne težine i potpunog čišćenja tijela od štetnih tvari nakupljenih u njemu nakon neizbježne konzumacije štetne hrane. Prehrana sadrži puno celuloze i izuzetno malo masnoća.
Ne Lišavajte Svoje Tijelo Limunovog Soka
Pošteno je reći da su limuni jedno od svjetskih čuda. Zahvaljujući vrijednim sastojcima, izuzetno su korisni za zdravlje, istovremeno liječeći i štiteći od brojnih bolesti. Također neki domaćini pronalaze primjena soka od limuna u čišćenju doma.
Očistimo Svoje Tijelo Lovorovim Listom
Popularni začinski lovorov list može se koristiti ne samo za aromatiziranje jela - s njim možete napraviti ljekoviti odvar koji čisti tijelo od nakupljenih toksina i soli. Zašto je potrebno povremeno čistiti tijelo? Toksini koji se nakupljaju u čovjekovom tijelu ometaju pravilan rad organa, što znači da je tijelo slabo i lakše je oboljeti.
