2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Što se tiče prehrambene i zdrave prehrane, većina nas se za glavna jela uvijek okreće piletini s povrćem. Međutim, trebali biste znati da je pileće meso koje se danas prodaje u trgovinama tretirano raznim pripravcima, a same kokoši uzgajane su antibioticima i drugim kemikalijama kako bi brže rasle i rasle.
Ne manje važna je činjenica da je ovo daleko od hrane s najvišim udjelom proteina koja nam je potrebna da bismo postigli dobre krajnje rezultate.
Sljedeće namirnice koje ćemo vam ponuditi bogatije su bjelančevinama od piletine i možete ih sigurno potražiti ako se odlučite za zdravu prehranu:
1. Škampi - Studije su pokazale da oko 15 velikih škampa u vašem tijelu nosi oko 140 kalorija i 34 grama proteina. Kako ne biste povisili loš kolesterol, možete ih izbjeći pržiti i maslac zamijeniti umakom za zabave;
2. Saitan - mirisna biljka pšenice, od koje možete napraviti recimo polpetu za svoj sendvič - okusa je poput piletine, ali pola šalice sadrži 31,5 g proteina;
3. Smoothieji - ovisno o dozi proteina koja vam treba, možete uključiti različite proizvode, a njihova količina može varirati prema vašem ukusu. Ovdje su prikladni špinat, banana, sjemenke konoplje, sojino mlijeko, pistacije. Mješavina ovih proizvoda postaje energetska bomba za vaše tijelo;
4. Svježi sir - pomiješan s malim bobicama, ovaj sir donijet će vam potrebnu dozu proteina za dan, kao i mnoge ugodne emocije na temelju okusa.
Ako želite biti zdravi i energični, ne biste se trebali ograničavati na 2-3 vrste hrane. Sve gore navedeno dobra su zamjena za ionako banalno pileće meso i opskrbit će vaše tijelo s više proteina nego što ste mislili.
Preporučeni:
Hrana Bogata Proteinima
Protein je hranjiva tvar sastavljena od aminokiselina koja je neophodna za pravilan rast i funkcioniranje ljudskog tijela. Iako je tijelo sposobno proizvoditi određene aminokiseline, esencijalne aminokiseline moraju se dobivati iz životinjskih ili biljnih izvora bjelančevina.
Biljna Hrana Bogata Proteinima
Ako ste jedan od onih koji se prema svom zdravlju ponašaju odgovorno, onda ste barem malo upoznati s temom zdrave prehrane i važnosti uravnotežene prehrane za zdravlje. Uloga hranjivih sastojaka koje dobivamo hranom ogromna je za naše samopoštovanje, kao i zasićenje našeg tijela važnim vitaminima, mineralima, proteinima, mastima i ugljikohidratima.
Hrana S Najprobavljivijim Proteinima
Svatko tko želi ostati u dobroj formi ili smršavjeti zainteresiran je za zdravu prehranu. To je najizravniji i najjednostavniji način da dobijete savršenu figuru, a naravno morate je kombinirati s redovitim vježbanjem. Na taj ćete način moći znatno poboljšati kosu, kožu i nokte, jer njihovo stanje izravno ovisi o tome što jedete.
Četiri Klasična Jela Koja Pogrešno Kuhate
Interpretacija poznatog kuhara Jamieja Olivera na temu "paella", koja krši tradiciju španjolske kuhinje, izazvala je furor i pokrenula val komentara, od kojih je većina bila negativna. Stručnjaci u ovom području odlučili su nas podsjetiti na neke od najčešće pripremljenih i zapravo dobro poznatih većini ljudi namirnica, ali nekako smo se s vremenom promijenili manje-više.
Dvostruko Bogatija Berba Grožđa Snižava Cijene Vina
Uzgajivači grožđa ove godine očekuju dvostruko bogatiju berbu. Prema njihovim procjenama, u podrume će se slivati gotovo 100 milijuna litara više visokokvalitetnog bugarskog vina. Prema zamjeniku ministra poljoprivrede Vasilu Grudevu, očekuje se da će ovogodišnja berba vina doseći preko 250 000 tona vinskog grožđa, od čega će se proizvesti preko 175 milijuna litara vina.
