2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako veći dio dana provodite na poslu, tada su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi uredski radnici suočavaju se s takvim problemima.
Nemate uvijek vremena trčati do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu? Ili, razmislite koliko vam je navečer loše kad se vratite kući i uzurpirate frižider. Potražimo zajedno izlaz iz problema s prehranom u uredu.
1. Prije nego što krenete na posao, doručkujte kod kuće. Bez jutarnje hrane na poslu ćete vrlo brzo ogladnjeti. Nećete čekati ručak i počet ćete se puniti raznim keksima ili čokoladama.
2. Na poslu morate imati pri ruci voće. Prvo, voće sadrži mnogo korisnih tvari, pa ne biste trebali davati novac za dodatne vitamine i dodatke. Drugo, oni su malo kalorija i možete ih jesti u velikim količinama.
Treće - ne izazivajte negativne reakcije kod svojih kolega, kao što bi, na primjer, bio miris nekih juha. Četvrto - plodovi su jeftini i dostupni tijekom cijele godine. Uvijek kupujte različito voće i izmjenjujte ga - jabuke, kruške, jagode, kivi, naranče.
3. Napravite čaj ili pijte mineralnu vodu. Ubit će vašu glad. A kad ih pijete u malim gutljajima, oni će vam pomoći da se usredotočite na svoj posao.
4. Neki od vaših kolega vjerojatno imaju naviku ubijati stanku za ručak jedući za svojim stolovima. Vrlo pogrešno! Izađite vani, prošećite, upoznajte kolege iz susjednih ureda, nazovite prijatelja na kavu, idite u voćarnu.
5. Zašto ne pripremite ručak kod kuće ujutro? Evo primjera: salata, kuhani krumpir ili jaja, nekoliko kriški šunke.
6. Dok ste na poslu, prestanite jesti slatkiše, bombone, pekarske proizvode i slatkiše. Oni ne samo da negativno utječu na vašu figuru, već i povećavaju apetit.
7. Zašto ne biste razgovarali sa svojim kolegama o mogućnosti naručivanja ručka za cijeli ured. Mnogo je tvrtki koje nude ovu uslugu, a njihov je jelovnik raznolik.
8. Kupujte mliječne proizvode. Jogurt, svježi sir, voćno mlijeko i ostala ukusna i hranjiva hrana ove sorte.
Preporučeni:
Kako Poboljšati Imunitet Na Prirodan Način
Gotovo da nema osobe koja se ne razboli. No, nekima se to događa često, a drugima rijetko. Najčešće osoba oboli od prehlade ili gripe - posebno tijekom zime. Tada su sunčani dani sve manji i kraći. Nedostaje svježeg voća i povrća koje se ne uzgaja u umjetnom okruženju.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo mogli stići na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do stanke za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Kako Jesti U Uredu
Prehrana na radnom mjestu često se ispostavi da je problem za mnoge od nas. Većina se ljudi oslanja na brzu hranu i prejeda kalorije. Evo nekoliko savjeta kako jesti u uredu . 1. Donesite hranu Postoji vrlo prikladna opcija za ukusno ručak u uredu - domaća hrana.
Evo Nekoliko Načina Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Tipičan dan u uredu - žurite na posao, zaboravljate na doručak, već ste popili nekoliko kava do podneva, a kad je vrijeme za odmor - cappuccino ili nešto drugo. Kad je vrijeme za ručak, bez razmišljanja pojedete bilo što. Popodne se osjećate umorno i opet nešto pojedete.
Kako Poboljšati Okus Rakije?
Nema ukusnije hrane od domaće! Isto je i s aperitivima. Rakidzhii se obično drže vlastite žetve i ne prepoznaju kupeške. Međutim, sve češće koriste biljne mirisne tvari koje za poboljšanje okusa rakije . Najčešće ulijevanjem destiliranog bilja majstori domaće rakije poboljšavaju njezin izgled i okus, a dobivena koncentrirana otopina sadrži zasićene tvari i esencijalna ulja koja daju željenu aromu.
