2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tipičan dan u uredu - žurite na posao, zaboravljate na doručak, već ste popili nekoliko kava do podneva, a kad je vrijeme za odmor - cappuccino ili nešto drugo.
Kad je vrijeme za ručak, bez razmišljanja pojedete bilo što. Popodne se osjećate umorno i opet nešto pojedete. Ovo je ubrzani način života u kojem postajete umorna i bolesna osoba, a možda i pretili.
Jedan od načina da poboljšate prehranu je da ne propustite doručak. Svi su čuli za to, ali dobro je to stvarno učiniti. Ako niste gladni kad se probudite ili nemate vremena, samo doručkujte u uredu. Mnogi uredi imaju hladnjak i mikrovalnu pećnicu koje možete koristiti za doručak.
Neka vam postane navika jesti nekoliko voća dnevno. Držite ih na svom stolu i jedite ih do kraja radnog dana. To će značajno poboljšati vašu prehranu i vaše zdravlje te ćete se suzdržati da ne jedete ništa štetno.
Napustite ured - nemojte ostati u njemu cijeli dan. Planirajte izaći za vrijeme pauze za ručak, prošetati, disati i pronaći vrijeme za ručak. Ako ovo planirate unaprijed, neće vas iznenaditi neplanirani događaji tijekom odmora.
Opskrbite se na poslu. Većina ljudi jede ono što im je pred očima. Ako donosite zdrave odluke, pravilno ćete se hraniti.
Možete se opskrbiti paketićima oraha, klica žitarica ili krekera. Ako je u uredu hladnjak, možete dobiti jogurt ili nešto mesnato. Tako ćete imati dovoljno proizvoda za pripremu doručka, pa čak i ručka.
Kavu zamijenite čajem. Iako kava ima svoje pozitivne strane, mnogi je zloupotrebljavaju tijekom radnog vremena i na kraju dana osjećaju se umorno, nesvjesni da je razlog možda u kavi.
Naučite izmjenjivati kavu sa zelenim ili biljnim čajem s limunom i osjećat ćete se bolje. Na taj ćete se način obojica napuniti energijom i unosit ćete dovoljno tekućine. Imajte na umu da, iako je to vruće piće, čaj se u vrućim ljetnim danima jako dobro hladi.
Preporučeni:
Nekoliko Pravila Za Zdravu Prehranu
Kad dopustimo da nas jednom ili dva puta tjedno razmaze velikom hranjivom pizzom ili omiljenom čokoladom, to ne znači da kršimo svoju zdravu prehranu. Takve si prijestupe možemo priuštiti, samo se moramo pridržavati nekoliko pravila i nećemo imati grižnje savjesti.
Evo Nekoliko Načina Za Izradu Kandiranih Jabuka
Kandirane jabuke svojevrsni su kulinarski specijalitet koji se na prvi pogled čini prilično laganim, ali zapravo skriva neke suptilnosti koje ga čine tako ukusnim i lijepim. Jabuka je mnogo vrsta, što automatski znači da postoji mnogo recepata za njihovo šećerenje, jer su neki tvrđi - poput zelenih jabuka, neki su mekši - poput nebeskih, i s njima treba biti pažljiviji.
Ideje Za Zdravu Prehranu U Uredu
U užurbanom vremenu u kojem živimo, često se dogodi da na posao odlazimo prerano ujutro da bismo mogli stići na vrijeme. Čak i ako solidno večerate, još uvijek ne možete ustati tako rano i ostati gladni do stanke za ručak. Evo nekoliko jednostavnih ideja koje će vam pomoći da se u trenu pridržavate prijedloga svojih kolega o čipsu.
Evo Nekoliko Načina Kako Uvrstiti Okus Umamija U Naš Jelovnik
Mnogi od nas često mijenjaju preferencije okusa i lako se umore jesti istu hranu uvijek iznova. S toliko divnih i mirisnih sastojaka, zasigurno možemo dodati raznolikost našim svakodnevnim obrocima i učiniti ih mnogo raznolikijima. Pogledajte kako na svoj jelovnik dodati mirisnu hranu umami koja će vašu hranu učiniti zabavnom i zanimljivom
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, tada su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi uredski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena trčati do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?
