2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Gotovo da nema osobe koja se ne razboli. No, nekima se to događa često, a drugima rijetko. Najčešće osoba oboli od prehlade ili gripe - posebno tijekom zime. Tada su sunčani dani sve manji i kraći. Nedostaje svježeg voća i povrća koje se ne uzgaja u umjetnom okruženju.
Smanjiti učestalost bolesti i povećati tjelesnu obranu, uvelike ovisi o nama. Za jačanje imunološkog sustava Važno je uzimati vitamine i minerale, najbolje dobivene prirodnim putem hranom, bez potrebe za uzimanjem u obliku lijekova.
To se može postići šetnjama na svježem zraku, svakodnevnim vježbama za jačanje mišića i pravilnom prehranom. Jelovnik treba sadržavati hranu s malo masnoće i rafinirani šećer. Potrebno je jesti više hrane bogate karotenom, poput mrkve, bundeve, crvene paprike i rajčice.
Za tijelo korisno tijekom jesensko-zimske sezone je povrće iz obitelji kupusa (prokulica, cvjetača, brokula, rotkvica i repa), voće, češnjak, jogurt. Nije slučajno da se češnjak naziva prirodnim antibiotikom. Ima protuupalna svojstva i učinkovit je protiv brojnih bakterija, virusa, parazita i gljivica.
Još jedan alat za jačanje imuniteta je konzumacija ribe. Kao što svi znamo, bogat je fosforom i omega-3 masnim kiselinama. Te kiseline pomažu u ograničavanju nekih staničnih procesa i također povećavaju obranu tijela.
Jedno od najpopularnijih sredstava za jačanje imuniteta je med i pčelinji proizvodi (matična mliječ, ljepilo, vosak). Med je snažan antioksidans, jača tijelo i povećava vitalnost, uništava ili zaustavlja rast bakterija, a njegov unos djeluje antivirusno.
U posljednje vrijeme u Bugarskoj su vrlo popularni đumbir i ehinaceja koji se bore protiv prehlade i potiču imunitet.
Preporučeni:
Koja Hrana I Piće Mogu Potaknuti Naš Imunološki Sustav Na Prirodan Način?
Dobro opće zdravlje i otpornost na prehladu i viruse posljedica su stanja našeg imunološkog sustava. Možemo ga ojačati dodacima prehrani ili prirodno hranom, sve dok znamo koja hrana ima dokazanu korist u stimuliranju zaštitnih funkcija imuniteta.
Poboljšajte Peristaltiku Na Prirodan Način
Statistički podaci pokazuju da većina stanovništva razvijenih zemalja pati od bolesti povezanih s gastrointestinalnim traktom. To je probavni sustav koji je jedan od prvih koji je počeo gubiti svoje funkcije, što dovodi do razvoja različitih patologija i bolesti.
Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Ako veći dio dana provodite na poslu, tada su vam sigurno poznati problemi povezani s prehranom. Gotovo svi uredski radnici suočavaju se s takvim problemima. Nemate uvijek vremena trčati do najbližeg restorana. A volite li jesti suhu i hladnu hranu?
Evo Nekoliko Načina Kako Poboljšati Prehranu U Uredu
Tipičan dan u uredu - žurite na posao, zaboravljate na doručak, već ste popili nekoliko kava do podneva, a kad je vrijeme za odmor - cappuccino ili nešto drugo. Kad je vrijeme za ručak, bez razmišljanja pojedete bilo što. Popodne se osjećate umorno i opet nešto pojedete.
Kako Poboljšati Okus Rakije?
Nema ukusnije hrane od domaće! Isto je i s aperitivima. Rakidzhii se obično drže vlastite žetve i ne prepoznaju kupeške. Međutim, sve češće koriste biljne mirisne tvari koje za poboljšanje okusa rakije . Najčešće ulijevanjem destiliranog bilja majstori domaće rakije poboljšavaju njezin izgled i okus, a dobivena koncentrirana otopina sadrži zasićene tvari i esencijalna ulja koja daju željenu aromu.
