2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Izgubiti 10 kg za 10 dana zaista je moguće!
Sve što vam treba je dobra ravnoteža vaše dnevne energije s hranom koju svakodnevno jedete. Niskokalorična dijeta može potaknuti mršavljenje kod mnogih odraslih, ali ova je dijeta još bolja za vas.
Nevjerojatno je jednostavno to slijediti i napunit ćete svoje tijelo raznim hranjivim tvarima, poboljšat ćete svoje ukupno zdravlje.
Dijeta sadrži 3 sastojka koja već imate kod kuće: zeleni čaj, zobene pahuljice i jabuke.
Jabuke sadrže puno vlakana, koja su idealna protiv masti i pomažu u promociji gubitak težine.
Zeleni čaj pun je antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala, kao i sprečavaju nakupljanje masnoće u tkivima.
Zobene pahuljice najbolji su izbor za idealan doručak - smanjit će vam apetit i smiriti vas.
Evo njihovih kalorija:
šalica zobenih pahuljica - 160 kalorija
nekoliko jabuka - 230 kalorija
krastavac i mrkva - 60 kalorija za svaku
6 jaja - 450 kalorija
zeleni čaj - 0 (nula) kalorija
Ukupno = 900 kalorija
Plan prehrane koji će vam trebati 10 dana:
Doručak
3 kuhana jaja
Šalica zelenog čaja (bez šećera)
Ručak
Šalica zelenog čaja (bez šećera)
3 kuhana jaja
1 jabuka
Snack
Šalica zelenog čaja (bez šećera)
Zdjela nasjeckanog krastavca i mrkve
1 jabuka
Večera
Šalica zelenog čaja (bez šećera), koji ćete popiti najmanje 1 sat prije spavanja.
Tijekom ovih dana izbjegavajte sol i šećer, trčite ili žustro šetajte 15 minuta ujutro i pijte puno vode. Ako slijedite ovaj plan prehrane, uspješno ćete izgubiti 10 kg za samo 10 dana i to je istina! A rezultati će vas usrećiti!
Preporučeni:
Jedite Lagano Na Praznike! Evo Kako Se Tada Brzo Riješiti Prstenova
Prema najnovijim statistikama, za vrijeme velikih blagdana poput Božića, Uskrsa, Đurđevdana i drugih. većina ljudi dobije između 3 i 5 kg. Osim što šteti čovjekovom fizičkom stanju, može utjecati i na njegovu psihu. Malo je ljudi koji se vole debeli i ne obraćaju pažnju na svoju viziju.
Evo što Možete Brzo Pripremiti Za Piknik
Piknik je jedno od najboljih rješenja za vikend. Zrak u prirodi je svjež i ugodan, bez obzira u koje godišnje doba odlučili uživati. Ako niste među ljudima koji vole duge šetnje s ruksakom, najbolje je kladiti se na lagan i ugodan piknik u prirodi.
Kako Izgubiti Nekoliko Kilograma Nakon Praznika? Najbolji Savjeti
Evo opet dolazi sezona praznika, a s njim i domjenci, sastanci s prijateljima i obitelji, stolovi ispunjeni raznim ukusnim jelima i puno alkohola. Bez obzira na to koliko smo pažljivi i koliko pažljivo jedemo, uvijek dobijemo nekoliko kilograma.
Kako Izgubiti 3 Kilograma Bez Gladovanja U Samo Tjedan Dana
Neugodna posljedica nakon mnogih dobrih uspomena koje prate blagdane, obično je da u prvim radnim danima nove godine postoji velika vjerojatnost da nam neka od naših omiljenih odjeća više neće odgovarati. Stručnjaci kažu da tijekom božićnih blagdana udebljamo između 3 i 5 kilograma viška.
Stvarno S Vojnom Prehranom Možete Izgubiti Do 5 Kg Za 3 Dana
Vojnici su poznati po izvrsnoj formi i izdržljivosti, pa će vam prehrana nazvana po njima možda pomoći da postignete željenu težinu. Pa možda. Samo ovaj vojna dijeta to nema nikakve veze s vojskom. Uključuje sirovu prehranu koja vam omogućuje brzo mršavljenje.
