2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zatvor je čest problem mnogih ljudi. Ponekad se oslanjamo na njega da krene sam, a ponekad se okrenemo sredstvima iz ljekarne.
Kad problem nije preozbiljan, obično ga liječimo kod kuće i po mogućnosti na blaže načine.
Ovih nekoliko savjeta pomoći će vam da se riješite zatvora ne samo sada, već dugoročno.
Zeleni čaj
Ovo je ugodno piće također vrlo korisno. Uz sveukupne zdravstvene kvalitete, zeleni čaj potiče probavni proces i čisti debelo crijevo. Njegovo djelovanje nije prejako i može se koristiti svakodnevno. To se čak preporučuje, jer će uravnotežiti probavni sustav pa tako i spriječiti zatvor u budućnosti. I bonus tome je što čaj ima detoksikacijski učinak.
Pečene jabuke
Jabuke su bogate vlaknima, a vlaknima poboljšavaju crijevnu floru. Općenito, dijeta bogata vlaknima je siguran lijek protiv zatvora ili drugih crijevnih poremećaja. Osim toga, jabuka sadrži pektin, koji je još jedna tvar koja pomaže pravilnom funkcioniranju crijeva.
Banana
I jabuka i banana sadrže vlakna, čak i više. Samo jedna kriška banane sadrži oko 12% potrebnog dnevnog unosa vlakana. To ih čini učinkovitim prirodnim laksativom. Sadrže i fruktooligosaharide koji dobro djeluju na probavne procese.
Zobena kaša
Kao što je već spomenuto, vlakna su izuzetno važna i korisna za crijevnu floru. Zobena kaša sadrži vlakna, kao i vitamine, minerale i ugljikohidrate. Ova kombinacija poboljšava apsorpciju tvari i spriječiti zatvor dugo vremena. Zobenu kašu najbolje je uključiti u naš jelovnik ako je jedete namočenu za doručak, ali se može dodati i u smoothie, voćni jogurt ili bilo koju drugu hranu.
Vruća voda
Za potpuno poboljšanje probavnog sustava i prevenciju crijevnih problema poput zatvor ujutro popijte čašu tople vode. Pod "jutro" se misli kada ustanete, oko 15 minuta prije jela. Međutim, ne preporučuje se da voda bude pretopla, ali nešto toplija od sobne temperature.
Maslinovo ulje s limunom
Ovo je malo neugodniji alat, ali prilično učinkovit. U čašu vruće vode dodajte sok jednog limuna i jedne žlice maslinovog ulja. Odvar se pije svakodnevno ujutro natašte. Prirodni je laksativ koji nije prejak. Osim toga, ovaj je odvar prikladan kao metoda čišćenja tijela od toksina.
Preporučeni:
Kako Znati Da Patite Od Nedostatka Joda
Često u svojoj užurbanoj svakodnevici zaboravimo obratiti dovoljno pažnje na signale koje primamo iz svog tijela. Jedan od tih signala može biti nedostatak dovoljno joda u tijelu. Osim toga, o raznim se prehrambenim nedostacima ne govori i ne obraća im se previše pažnje.
Patite Li Od Dijabetesa? Poduzmite Akciju Na Vrijeme
Jeste li znali da svaka deseta osoba u Bugarskoj pati od dijabetesa? I da je ova bolest četvrti vodeći uzrok smrti u svijetu? Svake godine više od 8000 ljudi umre od dijabetesa u Bugarskoj! Broj se znatno povećava ako uzmemo u obzir smrtne slučajeve uzrokovane komplikacijama dijabetesa - kardiovaskularnim, bubrežnim, neurološkim i drugima.
Patite Li Od Migrene? Svakako Izbjegavajte Ovu Hranu
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja opaža se kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena. Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti.
Patite Li Od Napuhnutog želuca I Plinova Nakon Jela? Zato
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi se ljudi suočavaju s tim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu osobi i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike. U slučaju uvijek vam nakon jela trbuh natekne , vjerojatno iz jednog od sljedećih razloga:
Patite Li često Od Pijane Gladi? Evo Razloga
Svi znaju kakav nas vučji apetit preplavi nakon što popijemo više alkohola. Što je veća potrošena količina, osjećamo se gladnije. Ljubitelji kupa definitivno znaju kakav je osjećaj, ali teško da znaju zašto se to događa. Pijana glad - tako je zovemo.
