2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedna od najneugodnijih stvari su plinovi i nadutost. Mnogi se ljudi suočavaju s tim problemom nakon što jedu. Oni stvaraju krajnju nelagodu osobi i mogu imati negativan utjecaj na njene svakodnevne navike.
U slučaju uvijek vam nakon jela trbuh natekne, vjerojatno iz jednog od sljedećih razloga:
Jedite brzo ili previše
Da bi se hrana dovoljno razgradila i da bi je tijelo upilo, trebate naglasiti žvakanje. Neka se hrana probavi u usnoj šupljini ako se dovoljno dobro prožvače. Takvi su, na primjer, jednostavni šećeri.
Kad se žvače, slina je zasićena enzimima hrane koji pomažu probavi. Tek tada hrana odlazi niz probavni trakt. Ako ga ne žvaćete pravilno, neće se stvoriti u pravom obliku, zahvaljujući kojem će biti pravilno obrađen.
Ako jedete vrlo brzo, riskirate da poremete probavni proces. Kao rezultat dobiva nadutost, plinovi, zatvor ili proljev - drugim riječima - jaka nelagoda. Ako se prejedete, događaju se isti procesi ili se ne događaju.
Hrana koja uzrokuje plinove
Još uzrok neugodnih plinova i nadutosti su hrana koju konzumirate. Vjerojatno ste primijetili učinak nekih od njih nakon što su ih konzumirali. Takve su mahunarke, kupus, brokula, cvjetača, prokulica. Hrana koja uzrokuje plinove također je ona s umjetnim zaslađivačima - peciva, vafli, deserti ili bomboni.
Telu je tijelo teško probaviti i dovodi do te nelagode o kojoj smo do sada govorili. Hrana koja sadrži gluten također uzrokuje zatvor, nadutost i plinove. To posebno osjećaju osobe s alergijama na gluten.
Zbog dodanih umjetnih šećera i zaslađivača, gazirana pića također nisu prikladna ako patite od gore navedenih stanja.
Previše vlakana
Voće koje sadrži previše vlakana izazvati nadutost. Te su namirnice teže probavljive, unatoč njihovim korisnim svojstvima.
Oticanje trbuha može biti znak bolesti
Jedan od mogućih razloga za nelagodu nakon jela je sindrom iritabilnog crijeva. Ovo stanje dovodi do plinova, nadutosti i drugih sličnih bolesti. Plinovi su također uzrokovani netolerancijom na laktozu ili celijakijom.
Spora probava i metabolizam uzrok su zatvora. Kao rezultat slabe crijevne peristaltike može se doći plin ili nadutost.
Slab imunitet
Slab imunitet također je jedan od uzroka nadutosti i plinova. Moguće je da se radi o infekciji patološkim bakterijama. Jednom kad uđu u debelo crijevo, utječu na njegove funkcije.
Preporučeni:
Jedite Ovu Hranu Protiv Napuhnutog želuca
Dinja - ovo narančasto blaženstvo puno je kalija koji pomaže protiv oteklina. Ima malo kalorija i puno vode, što je preduvjet za jesti više dinja. Kruh od cjelovitih žitarica Još jedna hrana korisna protiv nadutosti je integralni kruh.
Vrhunska Hrana Protiv Napuhnutog želuca
Istraživanja posljednjih desetljeća pokazala su da svaki dodatni centimetar opsega struka skraćuje život. Procjenjuje se da ako pređu 100 cm (za žene) i 120 cm (za muškarce), zdravstveni problemi neće odgoditi. Svakih 5 dodatnih centimetara povećava rizik od prerane smrti za 13-17%.
Što Jesti Napuhnutog želuca
Natečeni trbuh uzrokuje krajnju nelagodu ne samo nama već i drugima. Razlog su zvukovi koje reproducira naš želudac. Najvjerojatniji uzroci nadutosti su: - višak masnoće; - netolerancija na laktozu (mliječni proizvodi); - sindrom iritabilnog crijeva - ovaj sindrom kombinacija je bolova u trbuhu, zatvora ili proljeva;
Tri Napitka Pomažu Kod Napuhnutog želuca
Nutricionisti kažu da vam je neugodno napuhnuti želuci može se spriječiti uz pomoć tri pića koja smiruju i pomažu probavu. Prejedanje vrlo često dovodi do kroničnih bolesti koje je teško izliječiti. Zato je vrlo važno da hranu koju jedete prerađuje želudac.
Kako Se Riješiti Luđačkih Plinova Nakon Jedenja Graha?
Grah je među najkorisnijim namirnicama za ljudsko tijelo. Zbog visokog sadržaja proteina može uspješno zamijeniti meso. Opće je poznata činjenica da je vrlo bogat vitaminima i vrijednim mineralima. Međutim, ne manje poznata je činjenica da grah dovodi do ispuštanja plinova, što iako nije bolno iskustvo, drugima nije ugodno.
