2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Često u svojoj užurbanoj svakodnevici zaboravimo obratiti dovoljno pažnje na signale koje primamo iz svog tijela. Jedan od tih signala može biti nedostatak dovoljno joda u tijelu. Osim toga, o raznim se prehrambenim nedostacima ne govori i ne obraća im se previše pažnje.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, tijelo ozbiljno nedostaje joda unatoč unosu hrane, vitamina i minerala. Prema stručnjacima, to je možda zbog uništavanja joda u tlu. Uz to se u modernoj poljoprivredi koriste mnoge prirodne onečišćujuće tvari koje također ubijaju jod.
Nedostatak joda u tijelu je izuzetno velik problem, posebno za trudnice i djecu.
Jedan od najgorih učinaka ovog nedostatka su problemi sa štitnjačom. Njezin rad i disfunkcija sa sobom donose brojne zdravstvene probleme. Štitnjača proizvodi hormone koji pomažu cijelom tijelu da pravilno funkcionira.
Ostali loši učinci ovog nedostatka mogu biti nedostatak energije i umor, usporeni metabolizam, a time i - neželjeno debljanje ili oslabljeni imunološki sustav.
Također možete osjetiti depresivna stanja, koja, ako traju jako dugo, nedostaje sna, nedostatak apetita i tada je neophodno jesti hranu vrlo bogatu jodom.
Još jedan znak nedostatka joda u tijelu su česte alergije i infekcije. Njegova odsutnost često dovodi do bolesti i virusnih infekcija.
Suha koža i vrlo suha kosa također nam govore da počnemo uzimati više joda.
Preporučeni:
Vegani Pate Od Nedostatka Joda
Vegani ne mogu dobiti dovoljno joda zbog prehrane. I to je posebno važno, posebno za trudnice. Jod se nalazi u jodiranoj soli, plodovima mora, jajima, mliječnim proizvodima i nekim vrstama kruha. Štitnjača ga koristi za regulaciju metabolizma i razvoja, posebno kod beba i male djece.
Patite Li Od Dijabetesa? Poduzmite Akciju Na Vrijeme
Jeste li znali da svaka deseta osoba u Bugarskoj pati od dijabetesa? I da je ova bolest četvrti vodeći uzrok smrti u svijetu? Svake godine više od 8000 ljudi umre od dijabetesa u Bugarskoj! Broj se znatno povećava ako uzmemo u obzir smrtne slučajeve uzrokovane komplikacijama dijabetesa - kardiovaskularnim, bubrežnim, neurološkim i drugima.
Patite Li Od Migrene? Svakako Izbjegavajte Ovu Hranu
Migrena je jedan od najčešćih problema modernih ljudi. Ova neugodna glavobolja opaža se kod oba spola, ali čini se da je češća kod žena. Prevladava mišljenje da se s migrenom ne može učiniti ništa, ali to nije slučaj i problem se sigurno može riješiti.
Najčešći Znakovi Nedostatka Joda
Neke su skupine ljudi izložene većem riziku nedostatak joda nego drugi. Evo kako uočiti crvene zastavice. Kad pomislite na jod (kemijski element koji pomaže vašem tijelu da proizvodi hormone štitnjače i regulira energiju), vjerojatno ga povezujete sa soli.
Kako Znati Dobar Avokado I Kako Ga čuvati
Avokado je bogat mononezasićenim kiselinama, koje vam pomažu u borbi protiv masnoće u trupu, što zauzvrat stvara rizik od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, avokado sadrži puno kalija, magnezija, folne kiseline, bjelančevina, vitamina B6, K i E.
