2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Da biste na svakom ispitu dobili izvrsnu ocjenu, važno je što ćete jesti prije i za vrijeme spavanja.
Britanski nutricionisti uvjereni su da svakodnevna upotreba proizvoda koji sadrže vitamine B i željezo pomaže mozgu.
Željezo se nalazi u crvenom mesu, žitaricama i špinatu. Idealna opcija je jesti crveni grah s mljevenim mesom i umakom od čilija, jer ovo jelo ima manje svega što mozgu daje hranu. Pšenične klice, jaja, orašasti plodovi, riba i soja također sadrže elemente koji poboljšavaju aktivnost mozga.
Umjesto da kupujete vitamine iz ljekarne, jedite 2-3 naranče dnevno. Ako tijekom pauze za čitanje morate otići u knjižnicu i planirate jesti kroasan, zamijenite ga jabukom, mrkvom ili suhim voćem.
Jedite često i u malim količinama. Trostruki pristup prehrani odavno je zastario i ne koristi tijelu. Idealna opcija je konzumacija grickalica 5-6 puta dnevno. Ako ste poslijepodne gladni, sendvič s ribom ili komadom sira i voćem učinit će sjajan posao.
Kad učite za ispit, doručkujte s muslijem ili voćem. Ostavite tjesteninu za trenutak kada ste već zaradili šestice. Jedite puno voća - sadrže antioksidanse koji su katalizator za mozak. Naglasite i povrće.
I upamtite - što je povrće tamnije boje, to je veća koncentracija hranjivih sastojaka u njemu. Primjerice, špinat sadrži mnogo više elemenata koji su dobri za mozak od salate. Brokula, krumpir i paprika - sjajan su poticaj za rad vaše glave.
Pratite što i koliko pijete. Dok učite, smanjujte kavu i šećer, kao i alkohol. Najkorisnije su vam 2 litre vode dnevno, a osim njih ističu voćne sokove, zeleni čaj i mlijeko.
Preporučeni:
Šest Proizvoda Koji Ubijaju štitnjaču
Štitnjača je jedan od glavnih organa u tijelu. Proizvodi hormone odgovorne za metaboličke procese, rast i razvoj tijela. Jedan je od najosjetljivijih organa, čije se funkcije lako poremete. Čak i nepravilna prehrana utječe na rad žlijezde. Neki od njih su posebno štetni.
Šest Provjerenih Recepata Za Humus
Hummus je jedna od omiljenih tjestenina u arapskoj kuhinji. Brzo se priprema i može se koristiti i kao umakanje i kao prilog svim vrstama mesa i povrća. A budući da začini igraju glavnu ulogu u arapskoj kuhinji, različiti sastojci i različiti začini dodaju se različitim receptima za humus.
Smrtonosna Svinjetina Odnijela Je živote šest Osoba U Danskoj
Životinjska svinjetina zaražena mikrobom MRSA CC398 ubila je šest osoba u Danskoj. Svinjetina je pronađena i u supermarketima u Velikoj Britaniji, a testovi su potvrdili prisutnost mikroba opasnog po život. Britanski Guardian izvještava da se meso uvozi iz Danske, a klica uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme kod ljudi sa slabim imunološkim sustavom.
Šest Koraka Do Zdravog života
Zdravlje je najvrijednije što imamo, ali nažalost o njemu počinjemo razmišljati tek kad ga izgubimo. Uzrok je možda bezazlena prehlada, ali može biti i puno ozbiljnija. Da ne biste došli do ove točke, najbolje je poduzeti mjere i pokušati živjeti zdrav život.
Kako Vam Sirova Tjestenina Pomaže Da Bolje Ispečete Tortu?
- Najprikladnije za ravnomjerno pečenje sitnih kolača, kolačića, kiselih krastavaca, poljubaca su aluminijske ladice, a teflonski pladnjevi i oblici pogodni su za voćne kolače, kolače, tijesto za kolače; - Moramo znati da tijesto upija jake mirise i ako imamo pečenu ribu ili jelo s jakim začinima u pećnici, dobro ga je dobro provjetravati unaprijed;
