2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Svi ljubitelji slatkog sada se mogu opustiti, jer prema novoj studiji nije potrebno prestati jesti slatkiše da biste bili u dobroj formi. Ako vam je teško slijediti dijete i samo zato što se ne možete odreći slatkih iskušenja, svidjet će vam se ove vijesti.
Da bismo smršavjeli, samo moramo početi jesti obrnutim redoslijedom, ustrajni su britanski nutricionisti. Cijela njihova studija objavljena je u Daily Mailu, a citirao ju je Reuters.
Drugim riječima, kad počnemo jesti, umjesto da obrok započnemo predjelom, moramo početi s nečim slatkim. Nutricionisti vjeruju da ćemo ako jedemo na ovaj način moći puno bolje kontrolirati apetit.
Razlog tome leži u glukokinazi - proteinu koji prati koliko glukoze osoba unosi. Ako je razina šećera niska, bjelančevine signaliziraju tijelu da dobije više slatke hrane.
Za istraživanje su stručnjaci koristili glodavce koji su dobivali dvije vrste hrane. Jedno su bili peleti, a drugo zaslađena voda (glodavci su imali izbora).
Istraživači su rekli da su miševi popili vodu, a zatim pojeli značajnu količinu peleta. Istraživači su tada povećali razinu proteinske glukokinaze u njihovim tijelima, a glodavci su počeli više naglašavati slatku vodu i smanjivati potrošnju peleta.
Ostala ispitivanja koja su proveli stručnjaci pokazuju da će se, ako gladujete danonoćno, razina glukokinaze u mozgu povećati. Ljudi koji vole slatkiše i ne mogu bez njih imaju veću razinu glukokinaze, objašnjavaju britanski stručnjaci.
Ovu su studiju radili londonski stručnjaci koji rade na Imperial Collegeu. Voditelj projekta je dr. James Gardiner, koji vjeruje da će ove studije i njihovi rezultati omogućiti razvoj tableta za mršavljenje. I dok se to ne dogodi, znanstvenici naglašavaju da je dobro početi jesti desert.
Preporučeni:
Koliko Ugljikohidrata Trebate Pojesti Dnevno Da Biste Smršavjeli?
Smanjenje količine ugljikohidrata Prehrana je jedan od najboljih načina mršavljenja. To će vam smanjiti apetit i pokrenuti automatski gubitak kilograma bez potrebe za brojanjem kalorija. Zašto biste trebali jesti manje ugljikohidrata?
Jedite U šarenim Tanjurima Da Biste Smršavjeli
Kako odabrati prehranu koja će biti najbolja za nas i koja će nam pomoći da izgubimo dosadne suvišne kilograme? Često kad slijedite dijetu, stvari uspijevaju, ali nakon njezinog završetka sve se vraća na staro mjesto, uključujući i težinu. Prema nedavnom istraživanju znanstvenika, lako se možemo riješiti viška prstenova, samo se moramo riješiti bijelih ploča.
Što Ne Jesti Da Biste Smršavjeli?
Mnogi ljudi, umjesto na teškim dijetama, problem prekomjerne tjelesne težine rješavaju jednostavnim uklanjanjem određenih proizvoda sa svog jelovnika. To su proizvodi koji su odgovorni za nakupljanje viška masnoće i povećavaju težinu ili ometaju njezin normalan gubitak kilograma.
Jedite Samo 8 Sati Dnevno Da Biste Smršavjeli
Praznici su nam već pred vratima i to, osim zabave i ugodnih trenutaka s voljenima, znači i često stajanje za stolom, što će naravno dovesti do suvišnih kilograma. Umjesto da gledate sve dobrote i pokušavate biti sigurni da ne jedete, pokušajte jesti u roku od osam sati dnevno.
Jedite Tjesteninu, Rižu I Hladni Krumpir Da Biste Smršavjeli
Posljednjih godina ugljikohidrati su stekli reputaciju. Izbjegavaju se iz zdravstvenih razloga i strahova koji dovode do debljanja. Međutim, nova istraživanja pokazuju da nisu svi ugljikohidrati krivi za prekomjernu težinu. Neki od njih, poznati kao otporni škrob, prirodno se nalaze u hrani bogatoj ugljikohidratima poput graha i mahunarki, cjelovitih žitarica, pa čak i riže i krumpira.