2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Praznici su nam već pred vratima i to, osim zabave i ugodnih trenutaka s voljenima, znači i često stajanje za stolom, što će naravno dovesti do suvišnih kilograma. Umjesto da gledate sve dobrote i pokušavate biti sigurni da ne jedete, pokušajte jesti u roku od osam sati dnevno.
Prema riječima stručnjaka, ovo će vam donijeti potreban uspjeh i ne samo da nećete učitati, već ćete ukloniti i nekoliko nepotrebnih prstenova koji vas već dugo muče. Prema istraživanju, ograničavanje vremena koje jedete također će smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2.
Znanstvenici kažu da nije važno jedete li slatku ili masnu hranu tijekom tih sati. Kada sastavite dijetu, tijelo počinje predviđati kada će potrošiti hranjive sastojke.
Znanstvenici su uvjereni da će ovo učiniti svako tijelo puno bolje pripremljenim za sagorijevanje kalorija. Za provođenje njihove studije korišteni su glodavci, koji su podijeljeni u dvije skupine.
Jedna je skupina dobivala hranu koja je tijekom dana bila bogata mastima, a druga samo osam sati dnevno (između 9 i 17 sati). Rezultati su pokazali da glodavci koji su se prehranili nisu bili samo slabiji od ostalih miševa, već i zdraviji.
Znanstvenici objašnjavaju da je važno poštivati određeni režim, jer se na taj način sustavi u tijelu sinkroniziraju i pripremaju za unos hrane. Osim toga, ako jedete u određeno vrijeme, metabolizam će se značajno poboljšati. Studiju su proveli znanstvenici s Instituta Salk u Kaliforniji, a njezini su podaci objavljeni u časopisu Cell Metabolism.
Tijekom blagdana svi se opuste da pojedu više - a i kako drugačije, jer je na stolu toliko ukusnih jela. Međutim, znanstvenici nas podsjećaju da, kad se udebljamo, postoje i drugi čimbenici koji utječu na nas, pored vremena koje jedemo.
To su nedostatak sna, jedenje pješice i drugi. Prema američkoj studiji, klima uređaji su također krivi za prekomjernu težinu - najviše pretilih Amerikanaca ima u južnim državama, gdje gotovo 70 posto domova ima klima uređaj.
Preporučeni:
Koliko Ugljikohidrata Trebate Pojesti Dnevno Da Biste Smršavjeli?
Smanjenje količine ugljikohidrata Prehrana je jedan od najboljih načina mršavljenja. To će vam smanjiti apetit i pokrenuti automatski gubitak kilograma bez potrebe za brojanjem kalorija. Zašto biste trebali jesti manje ugljikohidrata?
Jedite U šarenim Tanjurima Da Biste Smršavjeli
Kako odabrati prehranu koja će biti najbolja za nas i koja će nam pomoći da izgubimo dosadne suvišne kilograme? Često kad slijedite dijetu, stvari uspijevaju, ali nakon njezinog završetka sve se vraća na staro mjesto, uključujući i težinu. Prema nedavnom istraživanju znanstvenika, lako se možemo riješiti viška prstenova, samo se moramo riješiti bijelih ploča.
Jedite Pekmez Umjesto Predjela Da Biste Smršavjeli
Svi ljubitelji slatkog sada se mogu opustiti, jer prema novoj studiji nije potrebno prestati jesti slatkiše da biste bili u dobroj formi. Ako vam je teško slijediti dijete i samo zato što se ne možete odreći slatkih iskušenja, svidjet će vam se ove vijesti.
Jedite Tjesteninu, Rižu I Hladni Krumpir Da Biste Smršavjeli
Posljednjih godina ugljikohidrati su stekli reputaciju. Izbjegavaju se iz zdravstvenih razloga i strahova koji dovode do debljanja. Međutim, nova istraživanja pokazuju da nisu svi ugljikohidrati krivi za prekomjernu težinu. Neki od njih, poznati kao otporni škrob, prirodno se nalaze u hrani bogatoj ugljikohidratima poput graha i mahunarki, cjelovitih žitarica, pa čak i riže i krumpira.
Protiv Visokog Krvnog Tlaka I Da Biste Smršavjeli, Samo Dodajte Ovo Na Svoj Jelovnik
Visok krvni tlak ozbiljan je problem kod Bugara i većine Europljana. Razlog je velika potrošnja natrija ili tačnije soli sadržane u prerađenoj hrani. Brojne su studije pokazale da u društvima u kojima se konzumira više prirodne hrane koja sadrži kalij, s druge strane, ovaj problem gotovo da i ne postoji.
