2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Poznato je da nas antioksidanti štite od utjecaja slobodnih radikala koji uzrokuju kronične bolesti i ubrzavaju starenje.
Borovnica je antioksidans broj jedan. Sadrži i neprocjenjivu celulozu. Najaktivnije tvari u borovnicama su flavonoidi.
Sprječavaju štetne učinke slobodnih radikala. Uz to, borovnice potiču mozak i bore se protiv infekcija mokraćnog sustava.
Zeleni čaj također je bogat antioksidansima. Sadrži jedinstveni antioksidans EGCG, koji se može naći samo u ovom proizvodu. Borio se protiv slobodnih radikala.
Rajčica, koja je univerzalna jer se može jesti kao salata i kao dodatak raznim jelima i umacima, pomaže u sprečavanju razvoja vrlo ozbiljnih bolesti.
Žene u srednjim godinama koje jedu puno rajčice imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti od onih koje unose manje korisnih antioksidansa.
Crveno vino jedino je alkoholno piće bogato antioksidantima. Sadrži bioflavonoide, fenole, resveratrol i tanine koji imaju antioksidativna svojstva i povećavaju razinu dobrog kolesterola.
Jagode su bogate i antioksidansima, stimuliraju srce i ljekovito djeluju na cijeli kardiovaskularni sustav, uklanjajući upalu koja oštećuje krvne žile.
Cimet je također bogat antioksidansima. Upotreba ovog začina pomaže tijelu da učinkovitije koristi inzulin i smanjuje šećer u krvi na trideset posto.
Nar sadrži prirodne antioksidanse u obliku polifenola. Korištenje nara povećava razinu antioksidansa u krvi za trideset i pet posto. Nar štiti od kardiovaskularnih bolesti.
Tanini sadržani u nara pomažu u borbi protiv povećane razine lošeg kolesterola i začepljenja krvnih žila. Antioksidanti se nalaze ne samo u soku i sjemenkama nara, već i u njegovoj kori.
Preporučeni:
Kombucha: Besmrtni Zdravi Eliksir Ili Domaći Otrov?
Kombucha je vrsta fermentiranog čaja koja je postala nevjerojatno popularna, prvenstveno zbog svojih navodnih zdravstvenih blagodati. Ideja da je kombucha zdravlje nije ništa novo. Povijest ovog pića seže unatrag 2000 godina. U međuvremenu, u Kini je nazvan "
Šerbet Ili Sorbet - Pravi Ljetni Eliksir
Klasični eliksir s povijesnim korijenima iz antičke Grčke! Sorbet je stvarno jedan od najukusnijih i osvježavajućih ljetnih pića, koja se mogu napraviti na mnogo različitih načina. Ovo piće sve je češći fenomen kada su u pitanju ljetni recepti.
Bosiljak - Začin Mladosti
Bosiljak se široko koristi u našoj zemlji - dobro je poznat u narodnoj medicini i kulinarstvu. U Indiji je Ocimum sanctum bosiljak koji se smatra svetim i o kojem postoje mnoge legende. Uz sve dobro poznate osobine, novo otkriće ukazuje da je ova aromatična biljka također snažan antioksidans.
Meni Su Bolji Konzervirani Ili Smrznuti Proizvodi?
Zdrava prehrana važna je za sprečavanje nezaraznih bolesti. Nažalost, kupnja zdrave hrane često se doživljava kao luksuz, jer svježi proizvodi, voće s visokim udjelom antioksidansa, hrana koja je kvalitetan izvor proteina, poput nemasne govedine i morskih plodova, mogu biti skupe.
Jagode Su Ključ Mladosti
Redovita konzumacija crvenog voća može održati vaš mladolik izgled desetljećima. Zbog svog sastava jagode imaju sposobnost povećanja količine antioksidansa u krvi. Jagode također sadrže mnoge korisne fitonutrijente, uključujući flavonoide, antocijanidine i elagičnu kiselinu.
