2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi su čuli za bjelančevine, ugljikohidrate, 90-dnevnu dijetu visokog profila i sve vrste drugih dijeta, ali malo je popularna. njemačka dijeta, koji ne zahtjeva puno truda, a za većinu ljudi daje nevjerojatne rezultate u kratkom vremenu. Dobra je stvar što ako slijedite njegova pravila, možete birati koje ćete proizvode jesti, pod uvjetom da ne pretjerate s njihovim porcijama. Evo sheme njemačke prehrane:
- Kao i mnoge druge dijete, i njemačka se prehrana temelji na zasebnoj prehrani, tj. promatrati proteinske dane, dane ugljikohidrata itd., ali postoje neke osnovne razlike. Primjerice, dobro je jesti 5-6 puta dnevno kruh, rižu, rezance, špagete i sve vrste tjestenine, bez obzira jesu li cjelovite žitarice ili obične. Ideja je da ti proizvodi ne sadrže masnoću, već zasićuju ljudsko tijelo i bogati su vitaminima i vlaknima. Samo ograničite svoje porcije;
- Mliječni proizvodi, meso i voće konzumiraju se 2 puta dnevno, a u pogledu voća dobro je odabrati različite vrste. Što se tiče mesa, odaberite nemasnu govedinu, ribu, meso kunića i perad, uklanjajući kožu. Naglasak je na ideji da je u ovoj prehrani najbolje odabrati ribu i piletinu koja se priprema kuhana ili pečena. Kobasice nisu dozvoljene. Njemački nutricionisti također savjetuju odabir proizvoda od obranog mlijeka i mlijeka. Dan koji odredite za bjelančevine, možete jesti stabilnije dva puta;
- Za razliku od proteinskog dana tijekom takozvanog povrtarskog dana, u povrću možete uživati 3 puta dnevno jer je bogato vitaminima i solima. Možete ih konzumirati po želji, sve dok nisu prženi ili pohani. Još je poželjno naglasiti svježe povrće i jesti ga u obliku salata. Začinite samo maslinovim uljem i rijetko, ne koristi se ulje;
- U praksi su masti zabranjene što je više moguće. To se odnosi i na slastičarstvo, a ako vam se jede previše pekmeza, dopuštena je 1 žlica. dnevno.
Preporučeni:
Kako Trajno Smršaviti Avokadom
Zdravlje igra ključnu ulogu u našem samopoštovanju. Važno je voditi računa ne samo o svom izgledu, redovito vježbati i voditi aktivan životni stil, već i jesti uravnoteženu i zdravu prehranu. Ako pokušavate smršavjeti, vrijeme je da razmislite o svom jelovniku i onome što jedete svaki dan kako biste mogli postići svoj cilj.
Kako Smršaviti Bez Dijeta
Vjerovali ili ne, mršavljenje bez dijeta je potpuno moguće. Ovo je još zdravije za naše tijelo, za razliku od stresa koji šokantne dijete obično uzrokuju naše tijelo. Vanjske promjene počinju iznutra. Debljanje započinje u našoj glavi, a završava na vagi.
Kako Smršaviti Kuhanom Rižom?
Japanke su popularne zbog svojih gracioznih figura i nedostatka celulita, pa su istraživači odlučili provjeriti zbog čega su ove dvije činjenice. Istraživanja pokazuju da je kuhana riža, koja se svakodnevno konzumira u Zemlji izlazećeg sunca, razlog zašto dame izgledaju tako dobro.
Kako Smršaviti Stolisnikom?
Stoljećima, puno prije stvaranja modernih laboratorija i funkcioniranja farmaceutske industrije, ljudi su se u rješavanju svojih zdravstvenih problema oslanjali isključivo na narodnu medicinu i točnije na bilje. Da budem iskren, ovo se nastavlja i danas.
Kako Smršaviti Bez Dijete
U svojoj potrazi za postizanjem figure iz snova, mnogi ljudi isprobavaju sve vrste dijeta, gladuju se, što štetno utječe na njihovo zdravlje. Možete ući u formu bez nepotrebnih odricanja, dovoljno je slijediti osnovna pravila. Američki znanstvenici tvrde da ćete, ako više spavate, polako gubiti kilograme bez poštivanja dijete.
