2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdravlje igra ključnu ulogu u našem samopoštovanju. Važno je voditi računa ne samo o svom izgledu, redovito vježbati i voditi aktivan životni stil, već i jesti uravnoteženu i zdravu prehranu. Ako pokušavate smršavjeti, vrijeme je da razmislite o svom jelovniku i onome što jedete svaki dan kako biste mogli postići svoj cilj.
Trajni gubitak kilograma s avokadom ni mit! Neki od najpoznatijih svjetskih nutricionista vjeruju da ako želite smršavjeti, avokado morate uključiti u svoju prehranu. Meso je vrlo bogato raznim vitaminima i mineralima koji aktivno pomažu u poboljšanju funkcioniranja gastrointestinalnog trakta.
Odnosno, to također utječe na sagorijevanje suvišnih kilograma, pa će vam biti puno lakše postići svoj cilj savršene figure. Nutricionistica Olga Decker dodaje da vam avokado pomaže dulje vrijeme da se sitite i tako smanjite vjerojatnost prejedanja.
Uz to dodaje da njezino voće sadrži veliku količinu korisne folne kiseline, vitamina K, B, A i C. Avokado je bogat zdravim kalcijem, magnezijem, fosforom, jodom, natrijem i željezom.
Korisna svojstva avokada
- Protuupalno djelovanje;
- Snižava razinu šećera u krvi;
- bogat izvor antioksidansa;
- jača srčani mišić;
- bogat izvor vlakana;
- Dobar je za vid;
- Snižava kolesterol.
Samo pola avokada sadrži oko 1/3 dnevne količine vlakana dnevno, što je potrebno za naše tijelo. Istodobno je bogat oleinskom kiselinom koja dokazano snižava kolesterol u našem tijelu, a s druge strane L-karnitin pojačava metaboličke procese u tijelu i tako pomaže u sagorijevanju dosadnih masti.
Avokado se smatra prilično kaloričnim proizvodom, jer sadrži čak 212 kilokalorija na 100 grama. Međutim, ovo je prava superhrana za one od vas koji bezuspješno pokušavate smršavjeti, jer sadrži lako probavljive mononezasićene masti.
Ako se jednom i zauvijek želite riješiti suvišnih kilograma, važno je pregledati svoj jelovnik, ali i voditi aktivan životni stil. Ova su dva trenutka ključna ako želite postići izvrsne rezultate i transformirati svoju figuru. Pazite na svoje zdravlje i imajte na umu da morate jesti ne samo ukusno, već istovremeno uravnoteženo i zdravo.
I ako ciljevi trajni gubitak kilograma, okrenite se avokadu! S njim možete pripremiti guacamole, ukusne grickalice i umake. Sendviči s avokadom također su dijetetski i pomažu kada se pitamo kako trajno smršaviti.
Preporučeni:
Kako Smršaviti Bez Dijeta
Vjerovali ili ne, mršavljenje bez dijeta je potpuno moguće. Ovo je još zdravije za naše tijelo, za razliku od stresa koji šokantne dijete obično uzrokuju naše tijelo. Vanjske promjene počinju iznutra. Debljanje započinje u našoj glavi, a završava na vagi.
Kako Smršaviti Kuhanom Rižom?
Japanke su popularne zbog svojih gracioznih figura i nedostatka celulita, pa su istraživači odlučili provjeriti zbog čega su ove dvije činjenice. Istraživanja pokazuju da je kuhana riža, koja se svakodnevno konzumira u Zemlji izlazećeg sunca, razlog zašto dame izgledaju tako dobro.
Kako Smršaviti Stolisnikom?
Stoljećima, puno prije stvaranja modernih laboratorija i funkcioniranja farmaceutske industrije, ljudi su se u rješavanju svojih zdravstvenih problema oslanjali isključivo na narodnu medicinu i točnije na bilje. Da budem iskren, ovo se nastavlja i danas.
Kako Smršaviti Bez Dijete
U svojoj potrazi za postizanjem figure iz snova, mnogi ljudi isprobavaju sve vrste dijeta, gladuju se, što štetno utječe na njihovo zdravlje. Možete ući u formu bez nepotrebnih odricanja, dovoljno je slijediti osnovna pravila. Američki znanstvenici tvrde da ćete, ako više spavate, polako gubiti kilograme bez poštivanja dijete.
Kako Trajno Zaustaviti šećer 2020. Godine
Volite li jesti slatko i teško podnosite i dan bez neke slastice? Međutim, želite se odreći ove navike i pokušati smanjiti šećer koji svakodnevno konzumirate? Ako je tako, tada ćemo vam danas pomoći i dati vam dragocjene savjete kako se nositi s tim njegova ovisnost o šećeru i slatke stvari.
