2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako iz nekog razloga morate izračunati količinu šećera u svom dnevnom jelovniku, ne biste trebali zaboraviti na voće. Fruktoza (voćni šećer) spada u brze šećere, što znači da se tijelo brzo razgrađuje i korisna je, no ne treba pretjerivati. Među rekorderima po fruktozi je i avokado koji sadrži 1 kg šećera, kao i mnogo korisnih masti te može zasititi tijelo. Oni su na drugom polu voće s najmanje sadržaja šećera. Ovo su neki od njih.
Borovnice
Jedna šalica ovog voća sadrži samo 4 g šećera i zato se borovnice mogu jesti tijekom cijele godine.
Maline
Maline sadrže samo 5 g šećera po 1 šalici voća. Imaju više vlakana od ostalih bobica, pa zasićuju više. Možete ih sigurno koristiti u smoothieju, u voćnom shakeu, kao i kao dio voćne salate.
Borovnice
Ova bobica je također sa nizak udio šećera, samo 7 g za šalicu voća. Ali sadrže mnoge druge korisne tvari.
Bobice
U šalici jagoda nalazi se oko 7 g šećera, ali i čak 85 mg vitamina C, iznad preporučene doze od 75 mg za zdravu osobu.
Od voća koje se ne uzgaja na našem teritoriju, ali ga uvozimo i konzumiramo, ima onih koje uopće nemaju udio šećera.
Grejp
Grejp je jedan od najboljih izvora vitamina C, ali ne sadrži nikakvu količinu šećera, pa ga možete sigurno konzumirati bez brige o svojoj težini.
Avokado
Avokado je jedno od najkorisnijih voća. Sadrži mnoge korisne masti, vlakna, minerale poput kalcija i bakra te brojne vitamine - E, A, K, B6, B. U njemu bez šećera te se stoga može sigurno konzumirati u bilo kojem trenutku.
Papaja
Papaja je egzotično voće koje kod nas nije dobro poznato. Sadrži uglavnom vitamine, uglavnom vitamin A. Papaja također sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje. Voće je slatkog okusa, ali također ne sadrži šećer.
Sve ovo voće prijatelji su vašeg zdravlja, a posebno vaše figure.
Preporučeni:
Za Uskrsni ćete Stol Potrošiti Najmanje 50 Leva
Bugarska će kućanstva potrošiti najmanje 50 BGN za proslavu Uskrsa uz tradicionalni blagdanski stol. Očekuje se da će janje narasti s približavanjem 16. travnja, ali jaja će ostati na starim vrijednostima. Priprema za Uskrs već je započeo i potrošači već masovno traže proizvode potrebne za proslavu kršćanskog blagdana.
Voće I Povrće Bez šećera
Abecedna istina je ta korisno je voće i povrće za zdravlje. Oni su vitaminske bombe, istodobno ne sadrže štetne masnoće, nemaju puno kalorija i prirodni su izvor hrane. Postoji još jedno razumijevanje - voće sadrži previše šećera i zato je često isključeno s jelovnika.
Koje Voće Sadrži Najmanje šećera?
Bez sumnje, voće je izuzetno korisno. Međutim, sadrže voćne šećere - fruktozu, koji mogu uzrokovati debljanje u slučaju pretjerane konzumacije. I dok je takva nuspojava prilično rijetka, istina je da koliko god korisno, voće može biti prepreka za gubljenje kilograma.
Koje Voće Sadrži Najviše šećera
Voće je važan dio zdrave prehrane. Bogate su celulozom, antioksidansima i drugim fitokemikalijama korisnim za tijelo. Za razliku od mnogih namirnica, voće je bogato ne samo šećerom već i hranjivim sastojcima koji tijelu daju osjećaj sitosti i pomažu da se šećer sporije apsorbira.
Polovica Sadržaja Piletine Je Voda
Težina pilećeg mesa dostupnog na našim tržištima umjetno je povećana jer je 50 posto sadržaja mesa čista voda. Povećala se i količina soli, kažu stručnjaci prije 24 sata. Unatoč dodanoj vodi i začinima, meso je jestivo i ne ugrožava zdravlje potrošača.
