2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Voće je važan dio zdrave prehrane. Bogate su celulozom, antioksidansima i drugim fitokemikalijama korisnim za tijelo.
Za razliku od mnogih namirnica, voće je bogato ne samo šećerom već i hranjivim sastojcima koji tijelu daju osjećaj sitosti i pomažu da se šećer sporije apsorbira.
Na taj način tijelo dobiva dugotrajniji naboj energije. Veliki problem modernog čovjeka predstavlja činjenica da unosi previše šećera.
Stres uzrokuje da mnogi ljudi posegnu za različitim vrstama slatkiša kojima žele smiriti živčani sustav. Ali pretjerana konzumacija šećera dovodi do upalnih procesa i razvoja mnogih bolesti.
Što se tiče plodova, neki od njih smatraju se korisnijima od drugih zbog razine šećera u njima. Budući da sušeno voće i voćni sokovi sadrže koncentrirani šećer, korisnije je jesti svježe voće.
Ako jedete više voća koje sadrži nisku razinu šećera, to će vam pomoći smanjiti ukupni unos šećera. Ne zaboravite ograničiti i bijeli kruh, jer on također sadrži šećer.
Voće s niskim udjelom šećera uključuje limun i limetu, maline i borovnice. Voće koje sadrži malu količinu šećera su jagode, dinje i lubenice, papaja i breskve.
Takve su također nektarine, jabuke, guava, marelice i grejp. Voće sa srednjim šećerom su šljive, naranče, kivi, kruške i ananas.
Voće s najvećim udjelom šećera su mandarine, trešnje, grožđe i šipak, smokve i banane, kao i svo suho voće.
Preporučeni:
Hrana Koja Sadrži Najviše Trans Masti
Svaka hrana očvrsla kemijskom reakcijom koja uključuje vodik sadrži trans masti. Postupak je poznat pod nazivom hidrogeniranje, a ako vidite ovo kodno ime u sadržaju paketa, bolje da ne kupujete. Općenito, svi proizvodi u restoranima brze hrane pripremaju se s hidrogeniziranim mastima, a učinak toga godinama šokira profesionalce širom svijeta epidemijom pretilosti.
Hrana Koja Sadrži Previše šećera
Šećer je štetan - i djeca to znaju. Međutim, pretjerana konzumacija ovog ugljikohidrata zapravo ima ozbiljne zdravstvene posljedice koje nisu dobro poznate. Osim što ima prekomjernu težinu, šećer dovodi do metaboličkih poremećaja, što na kraju dovodi do dijabetesa.
Koje Voće Sadrži Najmanje šećera?
Bez sumnje, voće je izuzetno korisno. Međutim, sadrže voćne šećere - fruktozu, koji mogu uzrokovati debljanje u slučaju pretjerane konzumacije. I dok je takva nuspojava prilično rijetka, istina je da koliko god korisno, voće može biti prepreka za gubljenje kilograma.
Top 5 štetnih Namirnica Koje Imaju Najviše šećera
Prema istraživanju hrana bogata šećerom može dovesti do pretilosti, dijabetesa i bolesti srca. Prema podacima, oko 1,9 milijardi odraslih i 41 milijun djece pretilo je širom svijeta. Ako jedete previše hrane bogate šećerom, možete postati ovisni o šećeru.
Na Dan Manga: Pogledajte Zašto Je To Voće Koje Se Najviše Konzumira Na Svijetu?
Proslavlja se 22. srpnja Dan manga . Ovom prilikom dijelimo s vama neke blagodati sočnog prirodnog dara. Prije samo nekoliko desetljeća mango se smatrao jednim od najegzotičnijih plodova koji se nisu prodavali ni na bugarskim tržištima i trgovinama.
