2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Abecedna istina je ta korisno je voće i povrće za zdravlje. Oni su vitaminske bombe, istodobno ne sadrže štetne masnoće, nemaju puno kalorija i prirodni su izvor hrane.
Postoji još jedno razumijevanje - voće sadrži previše šećera i zato je često isključeno s jelovnika. Oni koji sadrže više škroba nisu prikladni za dijabetičare. Da vidimo koje voće i povrće ne sadrži šećer, suprotno uvriježenom poimanju sadržaja sporih šećera u njima.
Papaja
Glavni sastojak ovog voća je papain. Ova tvar je dobar stimulator probavnog procesa. Sadržaj natrija u papaji vrlo je nizak, što voće čini dobrim regulatorom kolesterola i šećera u krvi.
Zelena salata
Folna kiselina, mangan, željezo i vitamini A, B, C, D, E i K korisni su sastojci ovog povrća. Sadržaj šećera sadrži samo 0,8 grama na 100 grama lisne mase, što ga čini idealnim sastojkom za zelene salate bez šećera.
Šparoga
Ovo je nevjerojatno povrće u kojem masti iznosi 0 posto, a šećera nema. Stoga su prikladni za održavanje metabolizma jer sadrže i dobre količine vitamina A, C i K. Stoga se preporučuju kao hrana za brojne zdravstvene probleme.
Grejp
Vitamin C, po kojem je ovo voće poznato, čini ga prikladnim alatom u borbi protiv prehlade. Kako masti i šećeri nisu među sastojcima u njemu, ona je prikladna hrana u prehrani za mršavljenje.
Brokula
Brokula je toliko popularna zbog činjenice da ne sadrži masnoće, šećer je u minimalnim dozama, ali vlakana, kalija, cinka, željeza i fosfora ima u izobilju. Sadrži i antioksidanse koji stanice napune energijom.
Cikla
Snažni antioksidans betanin, koji povrću daje svijetlu boju, nije jedini vrijedan sadržaj. Dopunjuje se kalijem, željezom i dijetalnim vlaknima. Sadržaj šećera u povrću je nulai to ga čini idealnom hranom za dijabetičare.
Ako želite više informacija, pogledajte naš članak 10 prednosti prehrane bez šećera.
Preporučeni:
10 Blagodati Prehrane Bez šećera
Ako tražite snagu volje za ograničite unos šećera , možete vidjeti puno blagodati prehrane bez šećera . Uz učinak koji ima na struk, visok unos šećera i pretilost povezani su s bolestima kao što su dijabetes, bolesti srca i rak. Nauči kako dijeta bez šećera može vam koristiti i psihički i fizički.
Za I Protiv žvakaće Gume Bez šećera
Roditelji i zubari odavno znaju da pretjerana konzumacija šećera kvari zube. Karijes se javlja kada bakterije pretvore šećer u korozivnu caklinsku kiselinu. Međutim, u posljednje vrijeme pitanje koristi od žvakaćih guma bez šećera postaje sve kontroverznije.
Napravimo Džem Bez šećera
Pekmez ili marmelada mogu se izrađivati od raznih vrsta voća, ali i po vašem izboru - s bijelim ili smeđim šećerom, čak i sa zaslađivačima, možete ih napraviti i bez zaslađivača. Okus su jednako dobar kao i drugi slatkiši, ali je puno zdraviji.
Koje Voće Sadrži Najmanje šećera?
Bez sumnje, voće je izuzetno korisno. Međutim, sadrže voćne šećere - fruktozu, koji mogu uzrokovati debljanje u slučaju pretjerane konzumacije. I dok je takva nuspojava prilično rijetka, istina je da koliko god korisno, voće može biti prepreka za gubljenje kilograma.
Čaj Pijte S Mlijekom, Ali Bez šećera
Mnogi znalci čaja smatraju pravim svetogrđem miješanje s mlijekom, pa čak i vrhnjem, kao što je stoljećima prihvaćeno u Engleskoj. S gledišta ljubitelja čaja, njegova upotreba s mlijekom ili, kako je to u Mongoliji uobičajeno, s maslacem, čisti je otpad toplog napitka.
