2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
5 znakova da keto dijeta nije za vas
Dijeta nije za svakoga. Iz jednog ili drugog razloga, međutim, skloni smo izazivati nezadovoljstvo svojom prehranom i prehranom.
Posljednjih godina, ketozna dijeta, poznata i kao keto dijeta. U osnovi je slična bilo kojoj drugoj prehrani s visokim udjelom bjelančevina i ugljikohidrata. Glavni fokus prehrane su bjelančevine i masnoće koje se troše nauštrb ugljikohidrata.
Glavni sastojci keto prehrane su meso, masna riba, jaja, mliječni proizvodi (bogati mastima), orašasti plodovi, začini, avokado i voće i povrće s malo ugljikohidrata.
Hrana koja spada u "zabranjenu" kategoriju su šećer, žitarice i mahunarke te hrana, škrob, peciva, alkohol i proizvodi s malo masnoće. Ukratko - keto dijeta zabranjuje bilo kakvu hranu koja sadrži veliku količinu ugljikohidrata.
Međutim, kao i svaka dijeta Keto dijeta nije za svakoga. Evo nekoliko razloga zašto biste sebi prestali stvarati tu nelagodu:
1. Ne sviđa vam se ili je jednostavno mrzite
Neki ljudi ne mogu unositi velike količine masti, a to je osnova ove prehrane. Ako se gutanjem masna hrana dovodi do mučnine, povraćanja i nelagode, pa je vrijeme da zaustavite keto dijetu i prijeđete na drugu. Međutim, opaža se postizanje zdravog načina života, ali ne postoji način da se govori o zdravom životu ako nam stvara neugodnosti.
2. Imate hormonalnih problema
Hormonske bolesti i neravnoteže mogu biti različite i u svim su njihovim varijacijama izuzetno neugodne. Keto dijeta omogućuje ekstremno mršavljenje. Nažalost, brzo mršavljenje dovodi do hormonske neravnoteže. Problemi se mogu pojaviti u borbi protiv bolesti štitnjače, sindroma policističnih jajnika i drugih. Keto dijeta može čak i promijeniti menstrualni ciklus narušavajući ga.
3. Poremećaj želuca
Keto dijeta je prilično siromašna vlaknima i ugljikohidratima, što može dovesti do zatvora, nadutosti, plinova, gladi, dehidracije, iritacije želuca i crijeva. Ako osjetite nelagodu i nelagodu u želucu ili crijevima, odmah razbiti keto dijetu.
4. Ne osjećaš se dobro
Nakon započinjanja dijete, vjerojatno ćete primijetiti da vam se previše lako odvlači pažnja, gubite koncentraciju i ne možete se organizirati. Osim toga, mogu vas osjetiti umor, glavobolja, grčevi u mišićima i emocionalni poremećaji - brzo se naljutite, oštra promjena u osjećajima, a u težim slučajevima može dovesti do depresije. Razlog svih ovih promjena je nedostatak kalija, natrija, magnezija, željeza i drugih važnih minerala.
5. Imate ili ste imali bubrežne kamence
Nagla promjena prehrane ozbiljno utječe na cijelo tijelo. Takva oštra promjena od raznolike prehrane do hrane s visokim udjelom proteina utječe na bubrege, štitnjaču i žuč. Dijeta smanjuje razinu pH u krvi, što znači da krv postaje kisela. Kao što svi znamo, krv cirkulira našim tijelom. Prolazeći kroz bubrege ili žuč, ova kisela krv može dovesti do stvaranja kamenaca u tim organima.
VAŽNO: Ako ste skloni nekom od ovih gore opisanih problema i simptoma, trebali biste pažljivo razmotriti je li ova dijeta za vas. Preporučuje se da se obratite liječniku kako bi stručnjak mogao reći da li bi bilo pametno započeti ga.
Preporučeni:
Ovo Nije Kišna Kap, Već Jedinstveni Desert
Možda ne vjerujete svojim očima, ali kapljica na slici nije voda, već prava slastica. Zbog svog izgleda zove se Kišna kap i djelo je glavnog kuhara Darrena Wonga. Desert je nadahnut tradicionalnim jelom za japansku kuhinju, a za njegovu pripremu koriste se samo 2 sastojka - voda i agar dobiveni ekstrakcijom crvenih i smeđih algi.
Ne, Ovo Nije Zeleni Grah
U početku se mahuna uzgajala u jugoistočnoj Aziji, a kasnije se proširila u razne dijelove svijeta. To su razne uobičajene sorte repa koje svi znamo. Glavna je razlika u tome što se umjesto biljke koja rađa korijen, kako smo navikli zamišljati kad čujemo riječ repa, ovdje nakon cvatnje stvaraju nadzemne mahune.
Ovo će Sjeme Napokon Zadovoljiti Vaš Zvjerski Apetit
Urov je vrsta biljne kulture koja je poznata od davnina. Također poznata kao graška, ovu je kulturu čovjek uzgajao prije više od tri tisuće godina, pokazuju arheološka istraživanja. Uglavnom se koristi kao stočna hrana. Raste gotovo svugdje u Bugarskoj, a dobiveno sijeno visoko je cijenjeno u poljoprivredi.
Ovo Je Najučinkovitija Dijeta Za Stezanje Tijela
Postizanje čvrstog tijela znači da trebate poboljšati prehranu i biti disciplinirani na svojim treninzima. Jačanje mišića zateže vaše tijelo. Povećavanje vježbi za izgradnju mišića u tjednom fitnes programu može vam dati rezultate koje tražite.
Zaboravite Na Sve Dijete! Ovo Je Prava Dijeta Za Vas
Svi čujemo o svojoj krvnoj grupi i kako ona utječe na našu prehranu. Evo nekoliko jednostavnih stvari o prehrani po krvnoj grupi koje je dobro naučiti ili zapamtiti ako ste ih zaboravili. Postoje četiri glavne krvne grupe: Tip A - poljoprivredni tip Tip B - planinski tip Tip 0 - tip lovac Tip AB - najčešći i s najjačim imunološkim sustavom.
