2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoje milijuni dijeta. Neki od njih rade, drugi ne. Tri najpopularnije dijete na svijetu neprestano raspravljaju o tome koliko su zapravo učinkovite i imaju li negativne posljedice po ljudsko zdravlje.
Atkinsova dijeta jedna je od njih. Prilično je relevantan jer postiže brze rezultate. Za dva tjedna moguće je izgubiti 7 kilograma.
Konzumira uglavnom hranu bogatu proteinima - ribu, jaja, meso, mliječne proizvode, orašaste plodove. Dopušteno je ulje i maslac. Jede se i povrtna salata. Svrha ove dijete je ograničiti unos ugljikohidrata.
Prema mnogim stručnjacima, veliki nedostatak ove prehrane je taj što je tijelo lišeno ugljikohidrata i smanjuje vodu u tijelu. To zauzvrat dovodi do usporavanja metabolizma, promjene metabolizma i drugih zdravstvenih problema.
Niskokalorična dijeta i još jedna kontroverza. Ideja je jesti raznovrsnu hranu, ali ne više od 500-800 kalorija. To je tri puta manje nego što je potrebno za potrebe tijela.
Razlog zbog kojeg ove dijete nemaju učinka je taj što kada osoba smanji količinu hrane koju pojede, tijelo postaje pod stresom i počinje raditi ekonomičnije. Istodobno, kada si osoba dopusti unos veće količine hrane, zalihe se odmah nakupljaju. Kada se slijedi niskokalorična dijeta, čovjek se osjeća umorno, umorno i vrlo razdražljivo.
Proteinska dijeta francuskog nutricionista Pierrea Ducana treća je kontroverzna dijeta. To je prilično moderno zadnjih nekoliko godina. Sadrži četiri faze. Prva se naziva udaraljke. Trajanje mu je od 5 do 7 dana. Kroz njih se troše samo proteini.
Druga faza je mješovita. Izmjenjujte dane s proteinima i dane s proteinima i povrćem. Treća faza je hranjenje - sada je dozvoljeno jesti proteine i povrće svaki dan, osim četvrtkom. Sad im se može dodati još stvari - jedno voće dnevno, 40 g sira ili žutog sira, dvije kriške cjelovitog zrna.
Četvrta faza je doživotna - svaki dan čovjek može jesti što god želi, ali u četvrtak bi trebao jesti samo hranu bogatu proteinima. Uz sve navedeno, svako jutro se konzumiraju 3 žlice zobenih pahuljica.
I ovdje je unos ugljikohidrata vrlo ograničen, a oni su glavni proizvodi koji su na najnižoj razini prehrambenog lanca. Kad osoba liši svoje tijelo tjestenine, ima smisla smršavjeti.
I premda dijeta ima učinak, ona ne traje dugo. Kad osoba odustane od konzumacije ugljikohidrata, gubi na težini jer joj se smanjuje voda u tijelu.
Preporučeni:
Nahranite Mozak I Intelekt Ovim Proizvodima! Stvarno Rade
Specifični pigment u lisnatom povrću zaustavlja razgradnju kristalizirane inteligencije koja dolazi s nakupljanjem stresa i dobi, otkrili su znanstvenici. Kristalizirana inteligencija je sposobnost korištenja znanja, iskustva i vještina stečenih tijekom života.
Tri Najučinkovitije Dijete Za Mršavljenje I Dobro Zdravlje
Zima je neprimjetno prošla, polako bacamo gustu odjeću i oh … užas, neprimjetno smo udebljali još jedan kilogram. I evo ljeta, sezone golih ramena, kratkih suknji, hlača i kupaćih kostima. Hitno moramo brzo smršavjeti. U borbi protiv prekomjerne težine, pored treninga i vježbanja, važnu ulogu ima i prehrana.
Savjeti Za Mršavljenje Koji Stvarno Rade
Gubitak kilograma postaje industrija za milijune ljudi. Na tržištu se pojavljuju razni dodaci, lijekovi i čajevi koji obećavaju izvrstan i brz učinak. I na putu do željenog tijela mnogi su ljudi skloni bilo kakvim nelogičnim ili opasnim radnjama koje često imaju malo ili nimalo učinka.
Koje Napitke Izbjegavati Tijekom Dijete
Ako ste na dijeti za mršavljenje, budite oprezni s pićima koja uzimate. Odabir pravih napitaka poboljšava naš metabolizam, suzbija apetit i ograničava količinu konzumiranih kalorija. Koja pića NE SMIJETE piti ako ste na dijeti? Prije svega, izbjegavajte bezalkoholna pića.
Koje Su Najučinkovitije Dijete
Ako vaš novogodišnji popis želja uključuje gubitak kilograma, trebali biste znati da nisu sve prehrane jednake. Uz obećanje brzog mršavljenja dolazi i brže debljanje. Dakle, koje dijete stvarno djeluju? Stručnjaci se slažu da su najučinkovitije dijete ostvarive tijekom duljeg vremenskog razdoblja, ali ne postoji jedinstveno rješenje.
