2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako voda nije među vašim omiljenim pićima, onda su sljedeći redovi samo za vas! Evo nekoliko zdravih načina kako ostati hidratiziran, čak i ako vam se ne sviđa okus obične vode za piće.
1. "Jedite" više vode
Prema nedavnim studijama, jesti više voća i povrća može vam pružiti dnevnu količinu vode koja vam treba. Odaberite voće i povrće s visokim udjelom vode kao što su dinje, lubenica, jagode, zelena salata, krastavci, celer i kupus.
2. Idite na mjehuriće
Najveći mit o pjenušavoj vodi je da ona apsorbira kalcij iz vaših kostiju. Ovo nije istina. Gazirana voda jednako je korisna i hidratantna kao i uobičajena voda. Prekomjerna konzumacija šećera od pijenja vrlo slatkih gaziranih pića, s druge strane, doista je povezana s osteoporozom.
3. Aromatizirana voda
Ne postoji ništa lakše nego napraviti vlastitu vodu s okusom. Malo limunovog soka, nasjeckanog voća ili začinskog bilja raznoliko će vam naočale i učiniti pitku vodu podnošljivom.
4. Pijte čaj
Bez obzira pijete li to vruće ili hladno, čaj daje vodi okus i aromu bez dodanih šećera. A različiti čajevi sa sobom donose i zdravstvene prednosti.
5. Ne pijte kupljene sokove
Bez obzira jesu li gazirani ili ne, kupljeni sokovi sadrže štetne količine šećera i fruktoze. Pokušajte ih izbjegavati koristiti, čak i ako na ambalaži stoji da ne sadrže šećere. Međutim, nema ništa korisnije od svježe cijeđenog soka!
Preporučeni:
Ne Izbjegavajte Zasićene Masti Ako želite Ostati Zdravi
Masti su makronutrijenti. Odnosno, hranjive tvari koje trošimo u velikim količinama i daju nam energiju. Svaka molekula masti sastoji se od jedne molekule glicerola i tri masne kiseline, koje mogu biti bilo koje zasićen, mononezasićen ili polinezasićen .
Kako Dugo Ostati Mlad
Da biste duže ostali mladi, trebali biste jesti uglavnom svježe povrće i voće, a deserte zamijeniti suhim voćem. Doručak s zobenim brašnom namočenim navečer u vodi u koji dodajte suho voće i malo mlijeka. Redovito pijte čaj od šipka bez šećera kako biste iz njega upili sve vitamine.
Kako Povrće U Hladnjaku Može Duže Ostati Svježe?
Danas je svakodnevica prezauzeta i obično velike trgovine kupuju namirnice za cijeli tjedan. Ova praksa stavlja na dnevni red problem skladištenja, posebno nježnijeg od njih - voća i povrća. Kako čuvati povrće u hladnjaku ? Što učiniti da biste dugo uživali u svježem povrću?
Vodu Pijemo Prema Rasporedu Da Bismo Bili Zdravi
Voda je jedan od obveznih elemenata koji nas održavaju ne samo živima već i zdravima. Svi problemi u našem tijelu posljedica su pijenja vode u pogrešno vrijeme. Da bi organizam bio zdrav, mora primiti dovoljnu količinu tekućine. U posljednje vrijeme postalo je moderno piti što više vode.
Možete Smršavjeti, čak I Ako Jedete Masno! Ovo Je Kako
Postoji metoda za sprečavanje nakupljanja suvišnih kilograma, čak i ako volite masnu hranu, rekli su znanstvenici sa Sveučilišta Washington u St. Tehnika za gubitak težine temelji se na otvorenim metaboličkim putovima koji se mogu aktivirati antibiotikom.
