2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Voda je jedan od obveznih elemenata koji nas održavaju ne samo živima već i zdravima. Svi problemi u našem tijelu posljedica su pijenja vode u pogrešno vrijeme.
Da bi organizam bio zdrav, mora primiti dovoljnu količinu tekućine. U posljednje vrijeme postalo je moderno piti što više vode. Međutim, stvarnost je sasvim drugačija.
Dnevna doza vode ne smije prelaziti 2 litre dnevno - u to su uvjereni liječnici. Sve iznad ove količine dodatni je teret za bubrege. A to definitivno nije dobro.
Je li voda dobra za naše tijelo, izravno ovisi o tome kada se uzima. Prema kardiolozima, postoji nekoliko osnovnih pravila koja se moraju poštivati. Evo ih:
- Odmah nakon buđenja treba uzeti 2 čaše vode. To budi i aktivira sve unutarnje organe. Istodobno, voda u ranu zoru potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica. To znači više energije za tijelo tijekom dana;
- 30 minuta prije svakog obroka treba popiti 1 čašu vode. To ubrzava metabolizam i poboljšava rad probavnog sustava. Također nas zadovoljava i sprečava od prejedanja;
- Jedno od malo poznatih pravila je popiti 1 čašu vode prije kupanja. To snižava krvni tlak i čini da se osjećate dobro u kupaonici;
- Neposredno prije spavanja trebate uzeti 1 čašu vode. To ne samo da jača san. Na taj se način smanjuje opterećenje srca. Uzmete li čašu vode svaku večer prije spavanja, smanjit ćete rizik od srčanog udara tijekom spavanja za čak 95% - definitivno se isplati. Istodobno, ova navika noću sprječava trnce u nogama;
- Ako naučite pravilno piti vodu, ubrzat ćete metabolizam. Ovo jača imunološki sustav, čisti crijeva i čisti toksine. Voda pomaže protiv migrene i dovodi do gubitka kilograma i čišće kože. Nije teško, samo se pridržavajte pravila i ne sipajte ogromne doze vode cijeli dan.
Preporučeni:
Pijte Vodu Prema Rasporedu Kako Biste Smršavili
Teško će biti pronaći osobu koja može čistog srca reći da mu se sviđa 101% i da ne bi željela ništa mijenjati u svojoj figuri. Želja za savršenstvom potpuno je normalna i sasvim je prirodno da se želimo poboljšati, kako fizički tako i duhovno.
Koliko Soli Treba Da Bismo Bili Zdravi
Kamena i morska sol uvijek su igrali važnu ulogu za ljude. To nije samo začin. Sol sadrži elemente koji određuju naše zdravlje. Vjeruje se da da na brodu nije imao soli za sol mesa, Kolumbo ne bi stigao do Amerike. Seljani znaju da krave vole lizati ljudske ruke.
Pet Proizvoda Za Svaki Dan Da Bismo Bili Zdravi
Zima uvijek uništava naš imunitet i snagu, pa bismo tijekom hladnih dana trebali jesti na poseban način, tvrde američki nutricionisti. Sve supstance koje su nam potrebne mogu se dobiti iz nekoliko proizvoda. Mogu se uključiti svaki dan u naš jelovnik.
Točno 7 čaša Alkohola Tjedno Kako Bismo Bili Zdravi
Točno sedam čaša alkohola tjedno pomažu nam da ostanemo zdravi, izvijestio je Reuters pozivajući se na rezultate velike studije. Ispada da srednjovječni ljudi koji sedam dana piju ovu količinu alkohola imaju manji rizik od zatajenja srca od ostalih.
Kako Ostati Hidratiziran čak I Ako Ne Pijemo Vodu?
Ako voda nije među vašim omiljenim pićima, onda su sljedeći redovi samo za vas! Evo nekoliko zdravih načina kako ostati hidratiziran, čak i ako vam se ne sviđa okus obične vode za piće. 1. "Jedite" više vode Prema nedavnim studijama, jesti više voća i povrća može vam pružiti dnevnu količinu vode koja vam treba.
