2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Potreba za vitaminima za normalnim funkcioniranjem tjelesnih sustava odavno je dokazana. Ali ne znaju svi koliko važnost pojedinih vitamina igra u oblikovanju vitke figure.
Svatko tko želi izgledati vitko, trebao bi znati da postoji skupina vitamina koja imaju nevjerojatna svojstva - to su vitamini B skupine.
Ova skupina sadrži preko deset različitih vitamina - od dobro poznatih B1 i B12 do rijetko spominjanih inozitola i kolina. Svaki od ovih vitamina nadopunjuje blagotvorno djelovanje ostalih.
Zajedno su odgovorni za normalnu strukturu proteina, dobro funkcioniranje endokrinog sustava, pomažu u izlasku iz apatije ili depresije.
Dobar učinak imaju na metabolizam i mogu usporiti proces starenja kože i cijelog tijela. Lako ga je nadoknaditi vitaminom B.
Samo trebate naglasiti potrošnju određenih proizvoda. Zobena kaša i heljda idealni su za obilan doručak i sadrže sve vitamine B skupine.
Sadrže i poseban vitamin B1, koji se ne nakuplja u tijelu, pa ga morate stalno dobivati. On je zaslužan za dobro raspoloženje.
Ako patite od nedostatka vitamina B1, to će se očitovati umorom, razdražljivošću i probavnim smetnjama. Ako vam je ten siv, morate ga osvježiti vitaminima B skupine.
Dovoljno je zobenu kašu preliti vrućom vodom i pustiti da se krčka nekoliko minuta ispod poklopca. Ako ste gladni tijekom dana, idealan doručak su orašasti plodovi - bademi, kikiriki i sjemenke suncokreta.
Sadrže vitamin B3, koji je neophodan za normalno funkcioniranje mozga. Nedostatak ovog vitamina dovodi do nakupljanja masti u tijelu.
Orašasti plodovi sadrže i vitamin B5 koji je odgovoran za dobro stanje kose i kože. Sudjeluje u normalizaciji živčanog sustava.
Mlijeko, svježi sir i jogurt nisu samo prirodni izvor kalcija, već i vitamini B1 i B2. Sadrže i vitamin B12 i kolin.
Vitamin B12 brine se za dobro funkcioniranje živčanog sustava, štiteći našu psihu od stalnih promjena raspoloženja i živčanih slomova.
Preporučeni:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Brojne su prednosti povrća iz zelenog asortimana, dok one nemaju nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Deset Eliksira Za Mladost I Dugovječnost
Skrećemo vam pažnju ove jednostavne i pristupačne recepte koji će pomoći vašem zdravlju - ojačati imunitet, zasititi tijelo hranjivim sastojcima, što znači produžiti mladost i osigurati dugovječnost. 1. Ulijte čašu vode u lonac, pustite da zavrije.
Čaj Za Vječnu Mladost
Zeleni čaj, koji se naziva i djevičanski, jedan je od najboljih čajeva za čišćenje tijela. Zeleni čaj proizvodi se od lišća Camellia Sinensis, biljke koja raste u preko 50 zemalja, od Rusije do Argentine i od Brazila do Mozambika. Indija, Šri Lanka, Kenija i Kina najpopularnije su zemlje za proizvodnju zelenog čaja i zasigurno su među najvjernijim potrošačima, jer su u tim zemljama kvalitete zelenog čaja najcjenjenije.
Vitka Figura Dolazi Uz Redovito Jedenje. Vidi Kako
Danas se često govori o zdravoj prehrani. Ali koliko vas to radi? Najčešće radni ljudi čine veliku pogrešku. Stalno se čitaju materijali za zdravu prehranu, mršavljenje, ali zapravo se svake sezone nakupi puno nepotrebnih. Koji je razlog i koje su najčešće pogreške?
Vitka Uz Savjet Cindy Crawford
"Fotograf Richard Avedon jednom mi je rekao: 'Cindy, ne sviđa mi se kako izgledaš kad izgubiš previše kilograma - crte lica postaju preoštre. Sjećam se tih riječi", kaže svjetski poznati model. Cindy Crawford . Što i kako zapravo jesti na način koji ne šteti vašem tijelu?
