2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Iako često razmišljamo o tome kako održavati različite dijelove tijela u savršenom stanju, poput jedenja avokada za blistavu kožu i proteina za izgradnju mišića, mnogi od nas ne obraćaju dovoljno pažnje na svoje oralno zdravlje. Zube peremo dva puta dnevno, iako ne onoliko dugo koliko bismo trebali.
Prije nego što se osjećate previše krivima zbog nedovoljne njege, možda ćete morati znati da konzumiranjem određene hrane možete poboljšati svoj zubni status. Da, točno je - vrsta hrane igra važnu ulogu u zdravlju naših zuba. Najbolje je što to nisu jela koja izgledaju jestivo samo na fotografiji, već ona koja konzumiraju normalni ljudi.
Možda ćete se iznenaditi, ali ispostavlja se da jedenje maslaca, salame i mekih sireva može učiniti naše zube zdravijima i značajno smanjiti naše posjete stomatologu.
Stručnjaci objašnjavaju da su zubi živi organi i da im je potrebna pravilna prehrana za regeneraciju i održavanje zdrave razine cakline i dentina. Bez pravilne prehrane borit će se da ostanu netaknuti i trebat će sve više i više resursa od tijela. To će na kraju dovesti do njihove iscrpljenosti i na kraju će nastati problemi.
Ako unosite dovoljno vitamina i minerala, zubi će se prirodno obnoviti i ostati zdravi. U tu svrhu i kako ne biste vidjeli svog zubara (koliko god lijepo), morate nabaviti prave hranjive sastojke za svoje tijelo.
Međutim, bakterije i kiselina u ustima ometaju ovaj prirodni proces, zbog čega zubi propadaju brže nego što se mogu obnoviti. Budući da šećer ne dovodi samo do karijesa, već i nedostatak važnih hranjivih sastojaka koji jačaju zube. Pothranjenost je prevladava u modernoj prehrani koja se sve više koristi protiv debljanja.
Nakon svih ovih riječi, ako se pitate što jesti nakon svega, istina je da se zdravlje naših zuba temelji na četiri vitamina topivih u mastima - A, D, K2 i E.
Vitamin A možete dobiti iz goveđe jetre, ribe, mlijeka i jaja. Vitamin D dobiva se iz ribe, gljiva i mliječnih proizvoda. Vitamin K2 dobiva se iz mekanih sireva, jaja, maslaca, jetre i salame, a vitamin E nalazi se u špinatu, brokuli i orašastim plodovima.
Preporučeni:
Jedite Proteine za Zdravije Kosti
Što je više hrane bogate proteinima u vašoj prehrani, to je manji rizik od prijeloma kostiju. Ovo je zaključak znanstvenika iz Bostona, koji su proučavali 946 umirovljenika. Dakle, koja su pravila za osiguranje od prijeloma? Vrlo jednostavno i jednostavno.
Za Zdravije Srce Jedite Sir
Prije tri godine skupina danskih znanstvenika provela je istraživanje o tome kako Francuzi uspijevaju biti tako zdravi, a postotak zemlje s kardiovaskularnim bolestima tako je nizak, iako u usporedbi s drugim ljudima konzumiraju hranu bogatu zasićenim mastima i kolesterolom.
Jedite Jagode Za Svjež Ten I Zdrave Zube
Sve je više istraživanja koja dokazuju zdravstvene prednosti jedenja jagoda. Utvrđeno je da jedenje jagoda izuzetno povoljno djeluje na jačanje zuba. Uz to, sastojci jagoda našoj koži daju svjež i blistav ten. Jagode povećavaju apetit i poboljšavaju probavne funkcije.
Maslac I Sir Ove Jeseni Poskupljuju
Na pragu jeseni, indeks tržišnih cijena pokazuje da se očekuje porast tržišnih vrijednosti voća i povrća čija se sezona bliži kraju. No, cijene su porasle i za osnovnu hranu poput maslaca i sira. Indeks tržišnih cijena porastao je za 0,32% u samo tjedan dana, pokazuju podaci Državne komisije za robne razmjene i tržišta.
Jedite Sir, Maslac I Vrhnje! Oni Nas štite Od Bolesti Srca
Masna hrana poput sir, maslac i vrhnje često smatraju krivcima kardiovaskularnih bolesti. No prema novom istraživanju, jedenje hrane bogate zasićenim masnoćama zapravo može donijeti značajne zdravstvene dobrobiti. Izjavu je dao istraživački tim sastavljen od norveških znanstvenika sa Sveučilišta u Bregenu.
