2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Stanje gastrointestinalnog trakta jedan je od glavnih pokazatelja zdravlja. Funkcija koju crijeva imaju puno je važnija od probave. Razlog tome je taj ravnoteža crijevnih bakterija određuje sposobnost tijela da se zaštiti od vanjskih štetnika, bolesti, infekcija i virusa.
Crijeva razgrađuju hranjive sastojke, bore se protiv pokušaja bakterija, alkohola, droga i otrovnih tvari da unište zdrav status tijela i uma. U velikoj mjeri od gastrointestinalnog trakta ovisi o zaštitnoj funkciji imunološkog sustava, jer ako se naruši, obrambena sposobnost tijela pada.
Zbog toga je vrlo važno brinuti se o njemu održavanje zdrave ravnoteže u crijevima, a to znači da jedete hranu koja je dobra za crijeva. I evo ih:
1. Jogurt
Jogurt je moćan probiotik, a razlog tome leži u živim bakterijama koje sadrži. Zato ga je važno konzumirati, ali moramo biti oprezni pri odabiru jogurta. Važno je da nije pasterizirano, tj. da sadrži žive aktivne bakterije. Inače, njegova korisna svojstva su znatno smanjena.
2. Orašasti plodovi
Orasi su bogati vlaknima i ostalim prebiotičkim spojevima koji potiču rast dobrih bakterija. Jesti orahe pomaže povećati količinu laktobacila, koji nam je potreban da bismo dobili određenu količinu dobrih bakterija.
3. Tamna čokolada
Tamna čokolada jedan je od najboljih izvora polifenola, prebiotičkih antioksidativnih spojeva koji pomažu povećati dvije vrste bakterija u želucu - laktobacile i biofidobakterije, zahvaljujući kojima održavamo dobro zdravstveno stanje.
4. Luk
Luk je prirodni izvor prebiotičkog inulina, koji je tijelu potreban da bi proizveo butirat. Butirat štiti debelo crijevo, snižava kolesterol i trigliceride i tako poboljšava zdravlje srca.
5. Crvena leća
Crvena leća bogata je škrobom i topivim vlaknima koja uklanjaju kolesterol iz našeg tijela.
6. Fermentirano povrće
Tu spadaju kiseli krastavci, prirodno konzervirane paprike, kiseli krastavci, cambi. Svi su vrlo korisni za zdravlje probavnog traktajer fermentirani proizvodi imaju sposobnost povećanja broja korisnih bakterija u crijevima.
7. Povrće krstašica
Brokula, cvjetača, kupus vrlo su korisni za crijeva, jer su bogati izvori vitamina i minerala te smanjuju upale i štetne patogene u crijevima.
8. Češnjak
Češnjak je prebiotik koji sprečava razvoj Candida i Escherichia coli u crijevima. Također pomaže u poboljšanju stanja korisnih bakterija u crijevima te uklanja plinove i nadutost.
Preporučeni:
Ochibolets Liječi Bol U želucu I Crijevima
Gastrointestinalni poremećaji posebno su česti tijekom vrućih ljetnih mjeseci. Većina ih nestane za dan-dva s nekom dijetom, boljom higijenom i biljnim dekocijama. Možete napraviti izvarak od bijele mrtve koprive - trebaju vam tri stabljike biljke.
Escherichia Coli - Kako Se Riješiti štetnih Bakterija?
Tijekom prekrasnih proljetnih praznika, kada jedemo mjesto po volji, kao što se uvijek događa, postoji nešto što nam može ogorčiti zadovoljstvo. A to su bakterije proizašle iz mesa, koje su u stanju godinama ostati u tijelu i stvoriti uvjete za superpatogene, potpuno neizlječive.
Pileće Meso Puno Je Opasnih Bakterija
Iako američka Uprava za hranu i lijekove i dalje gubi milijune dolara svake godine poreznim obveznicima u potrazi za običnim poljoprivrednicima koji proizvode visoko vrijedne sirove mliječne proizvode, poljoprivredne tvornice pune štandove supermarketa proizvodima koji su izravno opasni po ljudsko zdravlje.
Ova Hrana Ubija Parazite U Crijevima
Paraziti u crijevima su češći nego što bi se moglo očekivati. Mogu se nastaniti u tijelu bilo koje osobe - i djece i odraslih. Neke parazitske vrste ulaze u tijelo kada osobu ugrize insekt. Osoba se može zaraziti parazitima ako jede neoprano voće ili povrće, kao i onečišćenu vodu.
Tako Se Pokazalo Da Je Vaš Kuhinjski Pribor Generator Bakterija
Kuhinjsko posuđe kao što mogu noževi i blanjalice za širenje bakterija između različitih vrsta proizvoda, pronašli su novo istraživanje. Znanstvenici sa Sveučilišta Georgia kontaminirali su različito voće i povrće bakterijama poput salmonele i Escherichia coli.
