2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Godišnja doba se mijenjaju, a njihovom promjenom aktiviraju se različiti bolovi. Za neke je to upala živaca, za druge - mišića, drugi ne mogu kontrolirati krvni tlak.
Svi ljudi koji pate od crijevnih problema suočavaju se sa sličnim problemima. Taman kad se uspijete nositi s njima i osjećate se dobro, sezona se mijenja. I borba ponovno započinje.
Kako da pazite na svoj probavni sustav? To je pitanje koje si postavlja svatko s ovim problemom.
Prvo, konzumirajte sezonsku hranu. Razlog je taj što proizvodi iz različitih godišnjih doba sadrže upravo one vitamine, minerale i hranjive sastojke koji su potrebni našem tijelu u tom razdoblju. To je razlog zašto su ljetne namirnice svjetlije i manje kalorične, a jesenske i zimske namirnice hranjivije i toplijeg i mekšeg okusa.
Osim toga, rajčica zimi, na primjer, neće vam dati ništa korisno. Također se tretiraju pesticidima, koji također mogu izazvati iritaciju crijeva. Umjesto toga odaberite kupus, mrkvu, repu i ostalo korjenasto povrće.
Jedite vlakna tijekom cijele godine. Vrlo su važni za cijeli probavni sustav, a posebno su korisna prebiotička vlakna. Služe za hranjenje dobrih bakterija u našem tijelu. Važno je znati da ne sadrži sva hrana bogata vlaknima prebiotike. Korisna vlakna dostupna su u zobene pahuljice, orašasti plodovi, jabuke.
U svim godišnjim dobima ostaje pravilo svakodnevne konzumacije voća i povrća - jedna jabuka dnevno nikako nije dovoljna, pa zimi pokušajte jesti više salata, dinstanog ili pečenog povrća.
Unatoč hlađenju, pobrinite se da imate dovoljno vremena vani. I na sunčevoj svjetlosti. Unatoč ranom zalasku zime, dovoljno je vremena za sunčevu svjetlost, jer samo na taj način možete dobiti dovoljno vitamina D. Uz to, šetnja i tjelesne aktivnosti podržavaju peristaltiku.
Šetnja i svježi zrak također smanjuju razinu stresa. A poznato je da napetost loše utječe na cjelinu probavni sustav. Sam stres može čak biti uzrok sindroma iritabilnog crijeva, koji pogađa sve više i više ljudi.
Preporučeni:
Kivi - Zašto Ga Jesti I Koje Su Blagodati Njega
Kivi je malo zeleno i mirisno voće, koje osim što je sočno i ukusno, donosi i brojne dobrobiti za vaše zdravlje. Pun je hranjivih sastojaka i vitamina poput kalija, vitamina C, K i E. Sadrži i mnogo antioksidansa i vlakana. Voće se uzgaja na mnogim mjestima širom svijeta, što osigurava cjelogodišnju dostavu na vaš stol.
Koji Začini Odgovaraju Različitim Vrstama Mesa
Da bi svinjetina bila ukusna, potrebna je crna i crvena paprika, po mogućnosti mljevena. Crni papar i ljuta crvena paprika jesu savršeni začini za piletinu . Ljuta crvena paprika pogodna je za pileća krilca. Crni papar može se dodati grahu u juhi ili umaku u kojem se piletina kuha.
Kalorije U Različitim Vrstama Piva
Da, alkohol sadrži kalorije. Druga zabluda je da je alkohol izvor energije. Definitivno nije izvor energije. Molekule alkohola djeluju na mozak stvarajući osjećaj euforije koja se često miješa s energijom. Sada razgovarajmo o stvarnom udjelu kalorija u alkoholu, on ima otprilike sedam kalorija po gramu.
Ulje Iz Njega - Koristi I Primjena
Emu je ptica koja ne leti poput nojeva i porijeklom je iz Australije. U većini slučajeva poljoprivrednici uzgajaju ovu pticu zbog masti iz koje proizvode ulje. Prema najnovijim podacima, iz masti ptice može se dobiti oko 5 kg. ulje iz njega .
Zdravlje Je U Ovih 6 Vitamina! Evo Kako Doći Do Njega
Vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina za ljudsko tijelo. Od velike je važnosti za metabolizam, stimulira jetru, olakšava oksidaciju u tijelu, dobro djeluje na mišićnu aktivnost, povećava učinkovitost, povećava otpor kada postoji rizik od prehlade.
