2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kivi je malo zeleno i mirisno voće, koje osim što je sočno i ukusno, donosi i brojne dobrobiti za vaše zdravlje. Pun je hranjivih sastojaka i vitamina poput kalija, vitamina C, K i E. Sadrži i mnogo antioksidansa i vlakana.
Voće se uzgaja na mnogim mjestima širom svijeta, što osigurava cjelogodišnju dostavu na vaš stol.
U čemu pomaže kivi? i zašto ga često jesti?
Blistava i čista koža
Visok sadržaj antioksidansa uvijek je dobrodošao za našu kožu, a vitamin C doprinosi stvaranju kolagena - ključne komponente u stanicama i organima cijelog tijela. Uz to, povećava sposobnost tijela da zacjeljuje rane.
Sadržaj vitamina E također podržava brzu regeneraciju kože. Istodobno, ovaj vitamin štiti kožu od štetnih utjecaja sunca, što može dovesti do brojnih kožnih bolesti.
Dobar san
Zbog antioksidativnih svojstava i sadržaja serotonina u kiviju, dolazi do poboljšanja sna ljudi koji su sudjelovali u istraživanju provedenom 2011. godine na osobama s problemima spavanja.
Problemi s kardiovaskularnim sustavom
Danas mnogi ljudi širom svijeta pate od visokog krvnog tlaka i rizicima koji nastaju zbog toga i problemima s kardiovaskularnim sustavom. Povećavanje unosa kalija pomaže opuštanju krvnih žila i na taj način regulira razinu krvnog tlaka.
Istodobno, visok udio vlakana doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sustava. Istraživanja pokazuju da su ljudi koji u svakodnevnoj prehrani jedu veći postotak vlakana manje skloni visokom kolesterolu.
Protuupalno djelovanje
U voću su sadržani kivi visoke razine posebnih proteina koji imaju poseban protuupalni učinak. To se posebno odnosi na upalu u čovjekovom crijevu.
Snaga kosti
Sadržaj vitamina K i određene količine kalcija i fosfora također podržavaju čvrstoću kostiju. Uzimanje dovoljno vitamina K može spriječiti razvoj osteoporoze.
Imunološki sustav
Zbog visokog sadržaja vitamina C, kivi je jedno od voća čija redovita konzumacija može ojačati vaš imunološki sustav i njegovo pravilno funkcioniranje.
Potencijalni rizici
Konzumacija kivija je siguran za većinu ljudi, osim za one koji su alergični na njega. Obično su ljudi koji su alergični na drugu hranu poput avokada, pšenice, smokava ili maka također skloni alergijama na kivi.
Preporučeni:
Crno Voće - Koje Je Korisno, A Koje Opasno Jesti?
Crno voće su zanimljiv prijedlog iz prirode. Daju specifičnu boju i ugodan okus, ali nije uvijek moguće utvrditi koja vrsta voća raste među zelenilom stabla ili grma, a to otežava utvrđivanje kvaliteta ploda. Crno voće može biti vrlo sočno, ali nije svako voće crne boje jestivo.
Koje Su Blagodati Kora Crvenog Luka
Svi znaju da je luk dobar za nas i dobro je često jesti ovo povrće. Posebno crveni luk , koja se preporučuje dijabetičarima zbog svojih blagotvornih svojstava. Redovita konzumacija regulira razinu inzulina u krvi, a to je definitivno dobro za dijabetičare.
Ulje Iz Njega - Koristi I Primjena
Emu je ptica koja ne leti poput nojeva i porijeklom je iz Australije. U većini slučajeva poljoprivrednici uzgajaju ovu pticu zbog masti iz koje proizvode ulje. Prema najnovijim podacima, iz masti ptice može se dobiti oko 5 kg. ulje iz njega .
Zdravlje Je U Ovih 6 Vitamina! Evo Kako Doći Do Njega
Vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina za ljudsko tijelo. Od velike je važnosti za metabolizam, stimulira jetru, olakšava oksidaciju u tijelu, dobro djeluje na mišićnu aktivnost, povećava učinkovitost, povećava otpor kada postoji rizik od prehlade.
Njega Crijeva U Različitim Godišnjim Dobima
Godišnja doba se mijenjaju, a njihovom promjenom aktiviraju se različiti bolovi. Za neke je to upala živaca, za druge - mišića, drugi ne mogu kontrolirati krvni tlak. Svi ljudi koji pate od crijevnih problema suočavaju se sa sličnim problemima.
