2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Najčešća pogreška većine ljudi koji žele smršavjeti je usredotočenost na samo jednu opciju mršavljenja. Ako je to dijeta - graniči s anoreksijom, ako vježbate, iscrpljeni ste.
Ako su lijekovi, sve je to skupa - krema, tablete, čajevi … Kao rezultat, postiže se neki učinak, ali s druge strane zdravlje se totalno urušava, iako nema vanjskih brzih manifestacija.
Gubitak kilograma pratit će stres i depresija. Stručnjaci na polju mršavljenja savjetuju kombinirani pristup borbi protiv prekomjerne težine.
Prvo promijenite način prehrane. Bez obzira koliko proizvoda vaše tijelo upije, ono će ih iskoristiti za energiju onoliko koliko mu je potrebno. Ostalo se pretvara u masnoću.
Kad bi tijelo svu hranu odmah obradilo, ona bi jednostavno eksplodirala poput bombe. Priroda se pobrinula za opskrbu energijom stvarajući sloj masnoće ispod kože.
Stavite dvije šake jednu do druge - dobit ćete veličinu želuca normalne osobe. Jednako toliko hrane potrebno je kako bi se zadovoljile trenutne potrebe tijela i mala zaliha.
Započnite promjenu ne trpajući se u sebe, već jednostavno utažujući glad. Glavni je problem što osjećaj sitosti dolazi samo 15 minuta nakon sitosti.
Zato naučite jesti hranu veličine dvije šake. Počnite se redovnije i više kretati. Ali nemojte satima u teretani preopteretiti svoje tijelo maničnim vježbama.
Takva opterećenja troše puno energije, ali još aktivnije potiču procese skladištenja masti. Kao rezultat toga, dobivate vučji apetit i znate da ne morate puno jesti.
Otuda i psihološka nelagoda. Pola sata trčanja, plivanja u bazenu, ali ne više od sat vremena ili 40 minuta vježbanja dovoljno je da aktivirate svoje tijelo.
Kada opterećujete svoje tijelo, radite to sustavno. Tijekom treninga nemojte prestati to raditi svih 30 minuta.
Tijekom prvih 15 minuta mišići aktivno koriste glukozu koja je sadržana u krvi. Tek kad osjetite da se zagrijavate, ovo je signal da i vaše tijelo sagorijeva masnoće.
Preporučeni:
Dvije žlice Pire Krumpira štite Od Mamurluka
Tijekom blagdana, pulsiranje glave, suha usta i osjetljiv želudac uobičajene su slike. Da, mamurluk je. Novo otkriće stručnjaka u ovom području može nas zaštititi od ovog neugodnog osjećaja. Alkohol je diuretik, što znači da uzrokuje mokrenje.
Zašto Je Vaše Tijelo Zadovoljno Jedenjem Hrane Bogate Vlaknima
Vlakno nevjerojatno su važni ne samo za probavu već i za cjelokupno zdravlje osobe. Podržavaju probavni sustav, opskrbljuju korisne bakterije želucu i debelom crijevu, što dovodi do različitih zdravstvenih blagodati. Neki vrste vlakana oni također mogu promovirati mršavljenje, smanjiti razinu šećera u krvi i boriti se protiv zatvora.
Dvije žene Otrovale Su Se Tortom Punom Droge
Dvije žene primljene su sinoć na hitni odjel bolnice u Blagoevgradu nakon što su otrovane tortom. Pretpostavlja se da je u torti bilo droge. Prva žena koja je stigla u bolnicu imala je 50 godina i rekla je liječnicima da je jela kolač u jednom od gradskih frizerskih salona prije nego što joj je pozlilo.
Dvije Tone Brašna I Mozzarelle Idu Na Pizzu Guinnessova Rekorda
Pizzerije s 5 kontinenata okupit će se ove nedjelje, 15. svibnja, u Napulju kako bi pripremile najdužu pizzu na svijetu - 2 kilometra. Rekordno kulinarsko iskušenje prijavit će se za Guinnessovu knjigu. Moto događaja je Union pravi pizzu, a kako bi pripremili rekordnu pizzu od 2 kilometra na šetnici u Lungomareu u Napulju, okupit će se tisuće pizzerija.
Revolucionarno! Stanovnik Plovdiva Stvorio Je Dvije Nove Vrste Kruha
Majstor pekar iz Plovdiva stvorio je i patentirao dvije potpuno nove vrste bugarskog kruha, koje su posvećene gradu pod brdima. Za njihovo miješenje koristi se posebna mješavina brašna. Dvije nove vrste bugarskog kruha nose drevna imena Plovdiv, a njihov tvorac Georgi Lefterov prijavio je europski patent za recepte tjestenine koje je on proizveo.
