2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kad morate biti u uredu cijeli dan, često popijete kavu natašte (izuzetno štetna navika) i jedete negdje na nogama tijekom pauze za ručak (također izuzetno štetna navika).
Ako uopće imate slobodnog vremena za prikupljanje informacija, vjerojatno "popravite" pogled na to postoje li načini za ulazak zdravija hrana na vašem jelovniku.
Ovdje nećemo navesti sve zdrave namirnice na koje se možete sigurno pouzdati u svom užurbanom svakodnevnom životu, već ćemo vam samo pokazati kako ih možete u njega uvesti.
1. Bez kave na prazan želudac i bez slatkih iskušenja, osim reda prave čokolade s najmanje 70% sadržaja kakaa - i to samo u slučaju da se žuri. Bolja alternativa je jogurt s zobene pahuljice, musli ili čak heljda. To je stvar navike, a nama je jasno da ćete teško imati vremena napraviti zdrave sendviče od integralnog kruha, a kamoli ih prepeći i uživati u njihovom okusu. Ostavit ćemo to za ručak.
2. Dakle - za ručak nudimo mnogo ideja, jer osim sendviča možete rezati i svježe sezonsko povrće. Ako je ljeto - rajčica, krastavac i papar domaćem sendviču po izboru, a jesen se nije loše osloniti na zdravstvene blagodati mrkve, brokule, cvjetače i kupusa.
3. Za doručak nemojte posezati za kroasanima, kiflicama i drugim ukusnim, ali ne korisnim kolačima, već uzmite malo voća. Što god vaša duša poželi, ali budite sezonski.
4. Postoji li nešto bolje od domaće večere koju dijelite s obitelji, rodbinom i prijateljima. Pa, dajte se tome u potpunosti, jer svježe pripremljena hrana sjajan je početak uvođenje zdravijih proizvoda u vaš jelovnik. Opet, ne trebate naručiti još jedan "kineski" ili "japanski". Ili se pouzdajte u poluproizvode koji su dostupni u velikim lancima trgovina.
Dobro poslužena jaja na očima, nekoliko komada našeg kravljeg ili kozjeg / ovčjeg sira, posuto sitno sjeckanim zelenim lukom ili rikolom, sjajan su početak večeri! Drugi bi trebao imati dovoljno mašte.
Preporučeni:
Savjeti Za Zdraviju Prehranu
Cilj svakog od nas je jesti zdravo kako bi mogli ne samo izgledati već se i osjećati dobro. Međutim, ovo nije lak zadatak, pogotovo kad je naša kuhinja puna bezvrijedne hrane. "Mislim da je jedna od najboljih stvari koju obitelji mogu učiniti da u kuhinji nemaju štetnu hranu ti si.
Kako Promijeniti Prehranu S Nepravilnim želucem
Zatvor je najčešći problem koji se može riješiti određenom higijenom života. Prije pribjegavanja lijekovima, promjena prehrambenih navika može ublažiti i pomoći u probavi. U naš jelovnik potrebno je uključiti vlakna / do 30 g dnevno /, koja će poboljšati aktivnost debelog crijeva i potaknuti sustav izlučivanja.
Kako Kuhati Mesnu Prehranu?
Meso je igralo važnu ulogu u prehrani čovječanstva od pamtivijeka, ali ne treba pretjerivati. Poznato je da je dobro izbjegavati ovčetinu, svinjetinu i govedinu, jer sadrže puno kolesterola, čak i ako je riječ o suhim i nemasnim dijelovima. Ali nije važan samo izbor mesa kada ste umorni od nemasnih jela, već i način na koji ćete ga pripremati.
Evo Nekoliko Načina Kako Uvrstiti Okus Umamija U Naš Jelovnik
Mnogi od nas često mijenjaju preferencije okusa i lako se umore jesti istu hranu uvijek iznova. S toliko divnih i mirisnih sastojaka, zasigurno možemo dodati raznolikost našim svakodnevnim obrocima i učiniti ih mnogo raznolikijima. Pogledajte kako na svoj jelovnik dodati mirisnu hranu umami koja će vašu hranu učiniti zabavnom i zanimljivom
McDonald's Smanjuje Jelovnike - želi Zdraviju Hranu
Lanac McDonald's najavljuje da planiraju smanjiti broj ponuđenih jelovnika, kao i smanjiti proizvode i sastojke koji se u njima nalaze. Reuters nas je obavijestio o ovoj ideji prehrambenog lanca. Te će promjene započeti prvo u Sjedinjenim Državama, a glavni im je cilj da ljudi brže budu usluženi i da sami odluče što žele imati u jelovnicima koje naruče.
