2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Orniševa prehrana pomaže ljudima u borbi s prekomjernom težinom. Također je dobar način za sprečavanje razvoja kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.
Također se vjeruje da ova dijeta snižava krvni tlak, regulira kolesterol u krvi i izvrstan je način prevencije raka prostate i dojke.
Doktor Dean Ornish, autor dijete, profesor je medicine na Kalifornijskom sveučilištu u San Franciscu. Nudi prehranu kao način mršavljenja i sredstvo za sprečavanje ili oporavak od kroničnih bolesti.
Prema sljedbenicima dijete, uzimanje uglavnom biljne hrane bogate vlaknima i siromašne masnoćama pomaže ne samo zdravom načinu života, već i oblikovanju figure.
Hrana u Ornish prehrani podijeljena je u pet skupina prema tome koliko je zdrava. Prva skupina opisuje one najkorisnije, a broj 5 - najštetnije.
Autor preporučuje da se zajedno s prehranom izvode aerobne vježbe, vježbe snage ili one koje testiraju fleksibilnost tijela. Oni koji žele također mogu vjerovati jogi, meditaciji i drugima da će pronaći pravu kombinaciju.
Treba biti oprezan s unosom masti, koji je ograničen na samo 10% dnevnog jelovnika. Hrana za povišenje kolesterola, kao i većina životinjskih proizvoda, također je zabranjena. Dopuštena su jaja i jedna čaša obranog mlijeka dnevno. Dijeta naglašava unos vlakana i složenih ugljikohidrata.
Dobra stvar u tome je što se osoba ne ograničava na uzimanje određene količine kalorija dnevno. S druge strane, mora biti vrlo oprezan s hranom koju konzumira. A ovisno o tome koliko je zdrav, jedan njegov dio može se često jesti, dok je drugi zabranjen.
Ako osjećate glad, uvijek se možete pouzdati u mahunarke, voće, povrće i žitarice.
Dobro je biti oprezan s obrađenim mliječnim proizvodima, masnoćama, bjelanjkom.
A hrana koju treba izbjegavati uključuje sve vrste mesa, avokado, punomasnu hranu, šećer, alkohol i pakiranu hranu.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dopušta modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
