2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prošli su praznici, a vrijeme je za izradu zaliha. Iako smo se na kraju godine opustili u duši i zabavili, trenutak nije bio toliko sretan za naše tijelo. Tijekom božićnih i novogodišnjih praznika napali smo svoje tijelo pravim kalorična bomba. Do ovog su zaključka došli stručnjaci ističući ogroman broj kalorija, koji sadrže čak i malu količinu proizvoda koje tradicionalno jedemo na kraju godine.
Primjerice, postaje jasno da smo sa samo 200 grama shopske salate potrošili preko 200 kalorija. Komad pita od 100 grama dao nam je 315 kalorija. 100 grama pečenog krumpira košta nas 112 kalorija, a odrezak od 150 grama - gotovo 500 kalorija. Unos 50 ml rakije pružio nam je 115 kalorija.
Ispada da smo samo za jednu blagdansku večeru pojeli najmanje 2000 kalorija, a ovu brojku nije za podcijeniti. Ako se podijele u nekoliko obroka tijekom jednog dana, podaci su podnošljivi, ali za jedan unos količina je definitivno velika, rekla je nutricionistica dr. Donka Baikova na bTV.
Stručnjak je komentirao i kako se nakon praznika vratiti svom uobičajenom načinu prehrane. Doktorica Baykova nije preporučila gledateljima da pređu na teške dijete i izgladnjivanje, jer bi tako oštrom promjenom prehrane to stvorilo osjećaj gladi i razgradnje mišića.
Puno je bolje nakon praznika biti umjeren u prehrani. Krenimo na tekućine, voće i povrće dosljedno i vrlo glatko. Prelazak iz jedne krajnosti u drugu definitivno se ne preporučuje, bila je jasna dr. Baykova.
Preporučeni:
Dječji Meni Tijekom Praznika
Za blagdane je djeci najvažnije imati vlastiti zasebni jelovnik. Tako će odmor osjetiti u punom sjaju i imat će se čega sjetiti kad odrastu. Djeca će se rado uključiti u pripremu blagdanskog jelovnika za sebe, a roditelji bi trebali poticati tu želju.
Savjeti Za Očuvanje Struka Tijekom Praznika
Praznici su uvijek test za tijelo, a zimi su okupljeni blizu jedan drugog i pravi su izazov za želju i namjeru da se zadržati struk u danima nepreglednih obroka i kulinarska iskušenja. Prvo je pitanje kako jesti ukusno, a da se ne udebljate?
Šteta Za Strukom Tijekom Ljetnih Praznika
Ljeto je sezona praznika. I, logično, kada je na odmoru i osjeća se bezbrižno, osoba si često dozvoli da se opusti i poremeti prehranu. Razmazite se, ali pazite da ljeti ne pretjerate sa sljedećom hranom kako ne biste naštetili svojoj figuri i zdravlju.
Evo Kako Se Zdravo Hraniti Tijekom Praznika
Tradicionalno svi pripremaju obilan obrok za Božić, no kako ne bi naštetili svom tijelu obilnom prehranom, ima nekoliko vrijednih savjeta kojih se morate pridržavati. Nutricionistica profesorica Donka Baikova kaže da razna jela i delicije treba posluživati u fazama kako ne biste opteretili tijelo i ne osjećali se teškim.
Teško Je Povjerovati! Grickalice Mogu Biti Korisne
Masnoće pronađene u proizvodima koji se nude u lancima brze hrane mogu pomoći u prevenciji najsmrtonosnijeg oblika raka kože, prema studiji. Stručnjaci su otkrili da je palmitinska kiselina, koja se nalazi u proizvodima poput pljeskavica, keksa, grickalica, uključena u proces pigmentacije i na taj način može zaštititi kožu od štetnih mutacija raka kože.
