2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tradicionalno svi pripremaju obilan obrok za Božić, no kako ne bi naštetili svom tijelu obilnom prehranom, ima nekoliko vrijednih savjeta kojih se morate pridržavati.
Nutricionistica profesorica Donka Baikova kaže da razna jela i delicije treba posluživati u fazama kako ne biste opteretili tijelo i ne osjećali se teškim.
Ako svoje tanjure napunite svime što se servira na stolu, nećete se osjećati najbolje u narednim danima. Ali ako se jela poslužuju jedno za drugim i između njih postoji razuman vremenski interval, nećete naštetiti svom tijelu, komentirala je profesorica Baykova.
Dugi sati blagdanskog stola predisponiraju da jedemo više, a kad se sva pripremljena jela odmah posluže, naše tijelo nema dovoljno vremena za odmor.
Nutricionist vam također savjetuje da popijete nešto osvježavajuće, poput čaja ili domaće limunade, prije nego što sjednete za stol. Možete pojesti i nekoliko kriški agruma. Čaj od mente s kriškama đumbira također je vrlo koristan.
Pazite da na stolu bude dovoljno salata, jer vrlo često na Božić i Novu godinu jedemo, a da zapravo nismo gladni. U ovom je slučaju dobro poslužiti salate od korjenastog povrća poput mrkve, repe i cikle.
Tradicionalne sarme mogu se pripremiti s rižom, bulgurom, proso ili kvinojom. Lagano povrće također je koristan izbor na jelovniku.
Stavite saltu od desaliniziranog kiselog krastavca na stol. Također, pokušajte ne pretjerivati sa slanom hranom, jer sol sadrži vodu i uzrokuje oticanje.
Preporučeni:
Kako Se Zdravo Hraniti Bez Kolesterola?
Svaki od elemenata u ljudskom tijelu važan je i koristan ako se pravilno kombinira sa svim ostalim, a nedostatak ili višak bilo koje tvari može uzrokovati procese bolesti. Te se izjave također odnose na masti. Brojne vrijednosti kolesterola i triglicerida važne su u prevenciji srčanih bolesti.
Kako Se Hraniti Malo I Zdravo
Osoba se zdravo hrani ako jede raznovrsnu hranu koja sadrži dovoljnu količinu svih tvari potrebnih za tijelo. Zdrav životni stil preduvjet je za razvoj različitih aspekata ljudskog života, postizanje aktivnog životnog vijeka i potpunu provedbu društvenih funkcija.
Kako Se Zdravo Hraniti Kad Je Sve Na Stolu
Vrlo je teško boriti se protiv nečijeg apetita i želje da se jede nezdrava i visokokalorična hrana. I kao pokriće, uvijek dođe trenutak kada treba uvjeriti obitelj da bi se način prehrane trebao promijeniti. I tako dolazi do situacije u kojoj se mora naučiti i promijeniti način prehrane, zanemarujući mnoga iskušenja stola.
Kako Ostati Slab Tijekom Praznika
Postavljen je dugi niz praznika - Božić, Nova godina, zatim Ivan, Dan Jordana. Malo je onih koji mogu odoljeti bogatim obrocima. Zimsko razdoblje predisponira debljanje, uglavnom zbog smanjene pokretljivosti zbog hladnog vremena i manje konzumacije voća i povrća.
Teško Je Povjerovati! Evo Kakvu Smo Kaloričnu Bombu Napadali Tijekom Praznika
Prošli su praznici, a vrijeme je za izradu zaliha. Iako smo se na kraju godine opustili u duši i zabavili, trenutak nije bio toliko sretan za naše tijelo. Tijekom božićnih i novogodišnjih praznika napali smo svoje tijelo pravim kalorična bomba .
