2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi mršavljenje odgađaju za nakon Nove godine. Umjesto uobičajenih obećanja o mršavljenju, usredotočite se na dvanaest zadataka koji će vam pomoći da postignete ovaj cilj u 2012. godini.
Vaš glavni pomagač u tom pogledu bit će spavanje - ovo je vaš prvi zadatak. Ako ne spavate barem 7-8 sati, to uzrokuje pretilost. Vaš drugi zadatak je pravilno sjediti dok radite na računalu.
Leđa bi trebala biti ravna, jer to smanjuje bolove u mišićima i leđima te smanjuje želju za stalnim jelom tijekom rada. Iskoristite svaki trenutak odmora, poboljšat će opće stanje vašeg tijela.
Zaboravite na gazirana pića. Oni su vaš neprijatelj u borbi protiv prekomjerne težine. Ako vas privlači osvježavajuće djelovanje gaziranih pića, zamijenite ih kavom ili čajem.
Ako volite osjetiti mjehuriće na jeziku, pomiješajte gaziranu mineralnu vodu s limunovim ili narančinim sokom. Ako se ne možete odreći sode, smanjite je na jednu čašu tjedno.
Dišite pravilno. Ako usporite disanje i nekoliko puta duboko udahnete, mozak će vam pomoći da se odmori.
Duboko disanje energizira i štiti od stresa, što često uzrokuje želučane probleme. Ne jedite kad niste gladni. To dovodi do ozbiljnih problema. Ako ne možete stalno imati nešto u ustima bez toga, popijte više zelenog čaja i žvačite suho voće.
Nemojte ići u krevet bez da ste lice očistili od šminke, čak i ako ste jako umorni. Odvojite najmanje deset minuta dnevno za vježbanje, ovo će poboljšati vaš izgled i dati vam energiju.
Češće hodajte i vozite bicikl. To ne samo da pomaže u borbi protiv prekomjerne težine, već i smanjuje razinu stresa.
Nikada ne izražavajte žaljenje ako to ne osjećate. Isprike su korisne, ali nemojte pretjerivati i osjećat ćete se bolje.
Nosite češće cipele bez potpetica. Cipele s visokom potpeticom donose samo probleme i nelagodu. Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da u hodu prvo stanete na petu, što je nemoguće kod visokih potpetica. Mišići nogu koriste se nepravilno, što dovodi do bolova u leđima, nogama i bedrima.
Učinite barem jednom tjedno nešto što zaista želite učiniti samo za sebe, bez osjećaja krivnje zbog toga. Tako ćete se osjećati i izgledati bolje, umjesto da tražite stalnu utjehu u slatkišima.
Preporučeni:
Stvaraju Super Ukusnu čokoladu Prema Novoj Formuli
Njemački su znanstvenici najavili da će stvarati super čokolada , čineći nekoliko promjena na molekularnoj razini u jednom od svojih ključnih sastojaka, izvještava Daily Mail. Znanstvenici su usmjerili pažnju na lecitin u čokoladi. Lecitin se koristi za stabiliziranje masti, sprječavajući njihovo odvajanje od kakaa i mlijeka - ostalih ključnih sastojaka čokolade.
Kako Trajno Smršaviti Avokadom
Zdravlje igra ključnu ulogu u našem samopoštovanju. Važno je voditi računa ne samo o svom izgledu, redovito vježbati i voditi aktivan životni stil, već i jesti uravnoteženu i zdravu prehranu. Ako pokušavate smršavjeti, vrijeme je da razmislite o svom jelovniku i onome što jedete svaki dan kako biste mogli postići svoj cilj.
Kako Smršaviti Bez Dijeta
Vjerovali ili ne, mršavljenje bez dijeta je potpuno moguće. Ovo je još zdravije za naše tijelo, za razliku od stresa koji šokantne dijete obično uzrokuju naše tijelo. Vanjske promjene počinju iznutra. Debljanje započinje u našoj glavi, a završava na vagi.
Recepti S Kestenima Koji će Vas Izliječiti I Uljepšati
Malo ljudi zna da su divlji kesteni korisni. S njima ćemo biti ne samo zdraviji, već i ljepši. Sada je vrijeme za skok do obližnjeg parka i branje kestena. Evo nekoliko recepata za njihovu primjenu. 1. Divlji kesten može proizvesti bijeli prah, poboljšat će stanje zubnog mesa, izbjeliti ih jednim tonom.
Doručak Je Vrlo Važan Obrok - Može Vam Uljepšati Ili Uništiti Dan
Vjerojatno vam se od malih nogu govori da je doručak najvažniji obrok u danu. Možda ste se tome smijali, ali tko god vam je rekao, nije pogriješio. Gotovo svako dijete želi propustiti ovaj dio jutra jer još uvijek spava, nije gladno i troši puno živaca dok dijete ne naterate da stavi nešto u usta.
