2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:23
Nepoznato kod nas do prije deset godina avokado stječe sve veću popularnost u našoj zemlji. Mnogo je razloga da ga uvrstite u svoj jelovnik najmanje jedan avokado dnevno, a danas ćemo se usredotočiti na neke od najvažnijih od njih.
Jedan avokado dnevno može nas zaštititi od pretilosti, koja se neizbježno javlja dok prelazimo u odraslu dob.
To su mišljenje znanstvenika sa sveučilišta Loma Linda u Kaliforniji, koji su proučavali više od 55 tisuća muškaraca i žena tijekom 11 godina.
Rijetki od onih koji su svaki dan jeli barem jedan avokado imali su problema s debljanjem s godinama.
Međutim, to nije bio slučaj s ostalim dobrovoljcima u studiji, koji su nakon 35. godine povećali tjelesnu težinu za gotovo 15%.
Znanstvenici su odlučni u tome da uživaju pozitivni učinci konzumacije avokada, čak nije potrebno ne konzumirati cijeli avokado, bit će mu dovoljna čak i četvrtina.
Svakodnevno jedenje avokada izvrsna je ideja jer njegovo jedenje smanjuje razinu lošeg kolesterola u tijelu.
Zbog toga su liječnici odlučni u tome da bi avokado trebao biti prisutan na jelovniku svih osoba s prekomjernom težinom koje žele izgubiti koji kilogram viška.
To se posebno odnosi na žene koje su prešle 30. rođendan, a koje su kao rezultat hormonalnih problema počele dobivati na težini u struku i zdjelici.
Dame koje su slijedile umjerenu prehranu, ali nužno su svakodnevno konzumirale jedan avokado, mogu se pohvaliti najboljim rezultatima.
No, dame imaju još jedan razlog da ga uvrste u svoj jelovnik. Ovo nevjerojatno voće izuzetno je dobro za srce, snižava razinu lošeg kolesterola i jača kardiovaskularni sustav.
Čak i jednomjesečni konzumacija avokada dovoljan je za povećanje razine luteina i antioksidansa.
Dame, uvrstite ovo masno voće u svoj jelovnik kako biste se na ukusan način brinuli o zdravlju očiju, ljepoti kože i dobrobiti, savjetuju stručnjaci.
Nije važno kako točno jedete avokado, kažu znanstvenici. Hoćete li ga jesti u obliku paštete, namazati na krišku integralnog kruha ili dodati u salatu, to u potpunosti ovisi o vašem ukusu. Pronaći ćete sve vrste recepata s avokadom ili ga jednostavno dodajte u jutarnju dozu zdravih smoothieja.
Preporučeni:
Crveni Grah, Orasi I Avokado Spadaju U Savršene Namirnice Za žene
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za svačije zdravlje, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
Zato Je Potočarka Nužna Hrana Za žene
Potočarka je lisnata biljka uzgajana u prirodnoj izvorskoj vodi. Dugo je bio zanemaren, ali nedavno je počeo oživljavati kao nova superhrana. Zdravstvene dobrote potočarke su pojačani imunitet, prevencija raka i održavanje štitnjače. Te zdravstvene dobrobiti započinju jednom koja služi kao dodatak prehrani.
7 Namirnica Koje Bi Trudnice Trebale Jesti
Održavanje zdrava prehrana tijekom trudnoće je vrlo važno. Za to vrijeme vaše tijelo treba dodatne hranjive sastojke, vitamine i minerale. Prehrana bez ključnih hranjivih sastojaka može negativno utjecati na djetetov razvoj. Loše prehrambene navike i prekomjerna tjelesna težina mogu povećati rizik od gestacijskog dijabetesa i trudnoće ili komplikacija pri rođenju.
Zato Sve Lijepe žene Ujutro Piju Vruću Vodu
Smatra li vam se pijenje čaše hladne vode ujutro vrlo korisnim? Vrijeme je da se ovoj praksi stane na kraj i shvati koliko je ta navika prikladna, jer ovisno o temperaturi vode može biti i korisna i ne baš korisna. Zašto trebate piti vodu?
Prednosti Ulja Bosiljka Za Koje Ne Znate (a Trebale Bi)
Svi znamo one slatke male bočice poredane na policama drogerija i drogerija. To su ulja sa svakakvim imenima i svakakvim bizarnim blagodatima, od kojih je većina još uvijek nepoznata. Posljednjih godina popularni su badem, kokos i kakao maslac.